maanantai 03.12.2007

Tänään alkoi vuoden kestävä terveen elämän koulu!
Punnitsin aamulla itseni upouudella elektronisella vaa'alla (63,1 kg) ja mittasin vyötärön ympäryksen (79 cm). Aamupuuron jälkeen vääntäydyin uimahalliin. Pulikoin tunnin. Kotona lounaaksi kokkailin pastaa tomaattikastikkeella.
Koulussa herkuttelin croissantilla, mutta näköjään herkku mahtui päivittäiseen energiantarpeeseen; thanks God! Matkat uimaan ja kouluun taittuivat pyörällä, yhteensä tuli sotkettua n. 80 minuuttia.
Päivälliseksi tein lanttulaatikkoa valmiista lanttusoseesta. Meikäläisen versio on melko kevyt, siihen kun ei tule muuta kuin sosetta ja päälle hiukan korppujauhoja.
Leivoin vielä itse neljän viljan leivän ja marenkeja ilman sokeria (makeutusaineesta). Jälkimmäisiä en ehtinyt vielä maistaa, mutta iltapalaksi pistelin itsetehtyä lämpimäistä ja ai että oli hyvää!
Kalorit ylittyivät hieman ja päivittäisistä kuitu- ja kasvisannoksista jäi puuttumaan yhdet molemmista, mutta eri ravintoaineiden suhde osui mielestäni kiitettävän hyvin tavoitteisiin.
Huomiseksi pakkasin jo reppuun salikamppeet; punttitreeniä tiedossa siis! 8)

1. Seseppal sanoi...

Piti tulla tänne vuorostaan vierailulle.. Hyvin näyttää alkavan, nyt vaan jaksan pitää yllä muutoksia elämässä

maanantai 03.12.2007 klo 22:20

tiistai 04.12.2007

Tänään aamu alkoi teellä ja itsetehdyllä leivällä, nams! Lounaaksi ajattelin pistellä eilistä lanttulaatikkoa.
Iltapäivästä pitää käydä optikolla, kuntosalilla ja ohjaamassa kerhoa. Ajattelin sitten pärjätä välipaloilla, kun ei tuohon oikein ehdi syömään kunnon päivällistä mihinkään väliin. :/
Mietin tässä juuri, josko taivaltaisin matkat tänään kävellen, kun eilen tuoi pyöräiltyä. Aikaa menee kyllä rutosti enemmän, mutta sitähän minulla on ja ei kyllästyisi tuohon arkiliikuntaankaan.

keskiviikko 05.12.2007

Tänään alotin päivän ihanalla aprikoosi-ohrauunipuurolla, joka oli hautunut yön yli ja levittänyt koko kämppään aivan taivaallista tuoksua! Oli kyllä nälkä!
Aion tänään kävellä kouluun ja sieltä töihin, eli yhteensä kävelyä tulee noin puolitoista tuntia. Illalla tulen kyllä bussilla kotiin, kun työt loppuu vasta kahdeltatoista yöllä! Muusta liikunnasta on tänään vapaapäivä.
Lounaaksi on tänään koulussa tomaattista kukkakaalikeittoa ja ajattelin pistellä sitä. Välipalaksi teen kanssa ajattelin ostaa koulun kahvilasta pari hedelmää. Eväiksi töihin olen tehnyt ruisleivän, paloiteltuja porkkanoita ja mustikkarahkaa. Näillä varmasti pärjää. Odotan kyllä tuloksia jo innolla! Ensi maanantain sitten näkee, miten käy...
Ihanaa, laitoin kaikki päivän syömiset valmiiksi ylös ja huomasin, että sain kaikki kuidut ja kasvikset täyteen, hyvä minä!

perjantai 07.12.2007

sunnuntai 09.12.2007

Viime viikko ei kyllä mennyt kovin hyvin. :/ Olin reissussa kotona käymässä ja siellä tuli syötä vähän mitä sattuu ja liikunnat jäi olemattomaksi. Hitsi!
Tänään tietenkin puntari näytti tuota samaa 63,1 kg. No, eipähän ainakaan lisäystä - jotain positiivista sentään.
Nuo reissut kyllä pilaa aina kaiken. Onneksi olen nyt puolitoista viikkoa omalla kämpällä, joten tulee varmaan syötä terveellissemmin ja liikuttua enemmän. Jos sitten ensi viikolla vaikka tuloksia!

tiistai 01.01.2008

Hyvää uutta vuotta! Uusi vuosi on tietenkin kaiken uuden alku ja näin ollen myös minun pikkujouluista alkaneen, joulun ja uuden vuoden yli jatkuneen herkuttelun on aika päättyä.
Ruokailut on menneet ihan kivasti. Kuiduista ja kasviksista on täynnä 3/5. Proteiinia tulee tietenkin näin aluksi liian vähän, pitää oppia taas popsimaan rahkaa, raejuustoa, kalaa ja papuja.
Kävin toissapäivänä salilla vaa'alla ja se näytti, ettei ylimääräisiä kiloja olisi tullut yhtään, jokunen sata grammaa vain. En tiedä, miten luotettava se on, kun kuitenkin ole mässännyt oikein urakalla ja maannut vain sisällä.
Mistä tulikin mieleen, että pitäisi lähteä käymään kävelyllä, mutta kaikki kaverit makaa krapulassa eli yksinäinen lenkki tiedossa...

keskiviikko 02.01.2008

Tänään on mennyt taas kivasti. Aamulla alottelin päivän sämpylällä ja teellä, sitten käytiin äiteen kanssa kuntosalilla ja salaattilounaalla. Lopuksi vielä käytiin kaupassa ostamassa kaikkea terveellistä purtavaa kaappien täytteeksi.
Vielä kun jaksaisi lähteä sauvakävelylle iltasella, niin johan olisin itteeni tyytyväinen!