Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 13.03.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 15 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| 1736 kcal | Peruskulutus | |
| +95 kcal | Liikunta | |
| 1831 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -621 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1331 kcal | Tavoite | |
| 1210 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -121 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 14.03.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 15 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 10 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 10 minuuttia |
| Rakastelu, perus | 35 minuuttia |
| 1736 kcal | Peruskulutus | |
| +275 kcal | Liikunta | |
| 2011 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -710 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1511 kcal | Tavoite | |
| 1301 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -210 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 15.03.2008
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti 20 minuuttia |
| Aerobic, 30min aerobista, 25min lihaskuntoa, 5min venyttely | 55 minuuttia |
| 1721 kcal | Peruskulutus | |
| +484 kcal | Liikunta | |
| 2205 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -700 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1705 kcal | Tavoite | |
| 1505 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -200 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 16.03.2008
Avon veljentyttären synttärit... No, sentään tunnollisesti merkitsin piimäkakun ja jopa sen yhden keksin 
| 1721 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -505 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1221 kcal | Tavoite | |
| 1216 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -5 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.03.2008
Allevo-viikko alkaa, vähintään yksi ateria päivässä korvataan Allevo-keitolla. Lisäksi pitäisi nostaa protskun määrää, ja vähentää reilusti hiilareita. Go go!
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 15 minuuttia |
| Crosstrainer, kevyt | 20 minuuttia |
| Kuntosalitreeni, perus | 20 minuuttia |
| 1731 kcal | Peruskulutus | |
| +202 kcal | Liikunta | |
| 1933 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -811 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1433 kcal | Tavoite | |
| 1122 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -311 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.03.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
1. Doomchild sanoi...
Allevo-suklaapirtelö aamulla, lounaaksi leipä ja pelkkää kaali-kurkku -salaattia, kun ei muuta salaattipöydässä ollut jäljellä. Illalla koiran kanssa pitkä kävely ja _ruokaa_!
tiistai 18.03.2008 klo 15:22
2. Mirtzu sanoi...
Niihän se varmaa menee :/
tiistai 18.03.2008 klo 15:29
3. Mirtzu sanoi...
Nooh... =) saa sietä tietty joskus repsahdella mut tää mun pää sanoo sen jälkee mulle niin hurjii juttui 
tiistai 18.03.2008 klo 15:32
4. Mirtzu sanoi...
Niih =) no... paljon kiitoksia ja tsemppii sullekki =)
tiistai 18.03.2008 klo 21:59
| 1721 kcal | Peruskulutus | |
| +80 kcal | Liikunta | |
| 1801 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -538 kcal | Tavoitevaje | |
| -531 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1263 kcal | Tavoite | |
| 1270 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +7 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.03.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 1721 kcal | Peruskulutus | |
| +301 kcal | Liikunta | |
| 2022 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -520 kcal | Tavoitevaje | |
| -913 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1502 kcal | Tavoite | |
| 1109 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -393 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.