Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>



Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin

maanantai 14.09.2009

Kävely reipas koirien kanssa30 minuuttia
Crosstrainer, melko raskas25 minuuttia
Kuntosali jalkatreeni + vatsat40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

+494 kcalLiikunta
494 kcalKokonaiskulutus
2500 kcalTavoite
605 kcalSyöty (Toteutunut)
-1895 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 15.09.2009

Kävelyä,töissä6 tuntia
Sali+crosstrainer perus1 tunti
Karkea arviointi, kohtalainen40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1957 kcalPeruskulutus
+525 kcalLiikunta
2482 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-698 kcalToteutunut vaje
1982 kcalTavoite
1784 kcalSyöty (Toteutunut)
-198 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 16.09.2009

Lepopäivä tänään. .kaiken lisäksi vapaa päivä töistä ja saan pitää kundin himas. Laatuaikaa siis.

Karkea arviointi, kevyt15 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1670 kcalPeruskulutus
+92 kcalLiikunta
1762 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-165 kcalToteutunut vaje
1262 kcalTavoite
1597 kcalSyöty (Toteutunut)
+335 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 17.09.2009

Kävely reipas koirien kanssa40 minuuttia
Kuntosali jalkatreeni + vatsat40 minuuttia
Crosstrainer, kohtalaisen raskas30 minuuttia
Kävely erittäin rauhallinen40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1670 kcalPeruskulutus
+393 kcalLiikunta
2063 kcalKokonaiskulutus
300 kcalTavoite pluskalorit
37 kcalToteutuneet pluskalorit
2363 kcalTavoite
2100 kcalSyöty (Toteutunut)
-263 kcalTavoitteesta
37 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 18.09.2009

Crosstrainer, kohtalaisen raskas30 minuuttia
Salitreeni, yläkroppa ohjelma 240 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)1 tunti 30 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1670 kcalPeruskulutus
+498 kcalLiikunta
2168 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-393 kcalToteutunut vaje
1668 kcalTavoite
1775 kcalSyöty (Toteutunut)
+107 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 19.09.2009

Kävely, reippaasti40 minuuttia
Kävely, reippaasti30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1957 kcalPeruskulutus
+256 kcalLiikunta
2213 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-166 kcalToteutunut vaje
1713 kcalTavoite
2047 kcalSyöty (Toteutunut)
+334 kcalTavoitteesta
36 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 20.09.2009

Kova pähkäily miten saa tehtyä kevyttä jauhelihakastiketta n-s jauhelihasta 23% rasvaa..=/ mies kun on pihi ja jäärä eikä usko sanaa vaan ostaa aina halvinta. *kiukku* Kai se on syötävä pelkkää kukkakaalia tänään, koska aamulla tuli maitseltua vielä muutama irtokarkki eilisistä jääneistä *hups*..no huamen taas salille. .onneksi ja tänään pakko vetää illalla kunnon hikilenkki!!

Kävely, reippaasti45 minuuttia

1. Tulsukki sanoi...

Valuta paistamisen jälkeen rasva siivilän läpi lihasta pois ja syötä se rasva vaikka koirille :) Meidän koira ainakin syö aivan into piukassa jos sen rasvan kaataa sen tavallisen kuivamuonan päälle :)

sunnuntai 20.09.2009 klo 12:19

[ Katso ruokalista! ]

1957 kcalPeruskulutus
+165 kcalLiikunta
2122 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1096 kcalToteutunut vaje
1622 kcalTavoite
1026 kcalSyöty (Toteutunut)
-596 kcalTavoitteesta
29 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet

Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=epica