maanantai 11.01.2010

Nukkumaan puoli neljältä ja herätys puoli kahdeksalta. Kiitos liukuvan työajan, nukuin kuitenkin puoli yhdeksään ja menin töihin vasta yhdeksäksi.
Jos joku keksii hyviä vinkkejä uniongelmien torjuntaan, olisin kiitollinen. Kamomillateet ei tässä vaiheessa oikein enää auta.

sunnuntai 10.01.2010

Älä tee mitään järkevää -päivä alkaa olla takana. Lauantai meni ruoansaannin puolesta miinukselle kuten arvata saattoi. Sinänsä syömiset pysyi kohtuudessa, mutta kun hyvän illallisen päälle oli pakko vetää mantelikakkua...

Huomenna on onneksi maanantai, joten uusi ja parempi viikko alkaa. Ei tämä nyt vuoden ekaksi painonhallintaviikoksi sentään ihan persiilleen mennyt.

1. Laquinta sanoi...

Eiks oo kumma juttu, että vaikka/kun on syönyt hyvän illallisen ni miks sitten pitää vielä syödä "mantelikakkua" (voin muuten kuvitella että oli hyvää!!!) tai vastaavaa!? Luulis nimittäin, että kun kupu on ravittu ...

sunnuntai 10.01.2010 klo 23:25

2. Laquinta sanoi...

Niin vois jo hillitä sen mässynkin kohdalla, mutta ei... mä en ainakaan!

sunnuntai 10.01.2010 klo 23:25

lauantai 09.01.2010

Ylitin itseni ja olin jo aamuyhdeksältä salilla. Tätä ei ole tapahtunut ikinä elämässäni.

Oli sille syykin; viikon aikana aloitettu lihastreeni oli hajottanut paikat niin pahasti, että mikäli aion päästä sängystä ylös vielä sunnuntainakin, on pakko käydä vetreyttämässä paikkoja. Saapahan ainakin mässyttää paremmalla omatunnolla lauantaisen illallisen.

1. Laquinta sanoi...

Näin on; sillä se kipu lähtee millä se on tullutkin! Varmaan hieno tunne löytää itsensä salilta jo aamu ysiltä!!

sunnuntai 10.01.2010 klo 23:22

perjantai 08.01.2010

Perjantait on aina katastrofaalisia päiviä; pitkä työpäivä, useimmiten ei ole mitään mahdollisuuksia karata salille illallakaan, ja pakollinen kaloririkas illallinen "sidosryhmän" kanssa. No, ei auta valittaa — sosiaalinen elämä on aina positiivista.

torstai 07.01.2010

Karvankohottajalihasta myöten joka paikka on niin kipeänä ettei liikkumaan pääse, joten treeni lienee ollut ihan onnistunut. Syytäkin oli, lounastuntisen repsahduksen vuoksi.

Lounastunnilla itsehillintä petti ja ostin jälkiruoaksi McDonaldsin suklaamuffinin. Meinasin persuksilleni lentää sen kaloreita kirjatessa - siinähän tuli tankattua pökköä parin kevytaterian edestä. Ja niin pieni kökkäre kun se olikin.

Päivän kalorit tulee näköjään melko typerillä valinnoilla helposti täyteen ennen aikojaan. Aiemmin olen pudottanut kahteen kertaan noin 10kg vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, jossa syötävien ruokien määrää ei niin tarkkaan tarvinnut kontrolloida, kunhan ne eivät sisältäneet hiilihydraatteja. Tämä kalorien vahtaaminen tuntuu alkajaisiksi paljon hankalammalta - nyt on mahdollista mussuttaa esim. leipää, joka ei edes vie nälkää, vaan aiheuttaa entistä pahemman näläntunteen. Kaipa tässä oppii vielä valikoimaan asioita järkevämminkin.

1. Laquinta sanoi...

Älä muuta sano! Huomasin kans eilen että parilla dominokeksillä ja rivillä suklaata sain päivän kalorit täyteen jo klo 15... siinä sitä sit olis pitäny kärvistellä koko ilta. Pieniä typeriä valintoja oppii kaiketi välttämään kun ne tiedostaa!

perjantai 08.01.2010 klo 08:41

keskiviikko 06.01.2010

Olen jo pari kuukautta vittänyt aikaa salilla pääasiassa Hilavitkuttimessa (crosstrainer), jossa vitkuttaessa menee kätevästi tunti, kun samalla katsoo päivän uutiset tai sopivan hömppäsarjan telkkarista. Kotonani kun töllötintä ei ole, niin melkein mikä tahansa telkusta tuleva ohjelma näyttää kiinnostavalta.

Tänään ajattelin, että on jo kai aika aloittaa lihastreeni. Kiersin läpi itselleni tekemän perusohjelman ja päälle vielä puolen tunnin crossaus. Ruoka maistui.

tiistai 05.01.2010

Viimeöinen unettomuus kostautui kolmituntisilla päikkäreillä, ja salillakäynti jäji sitten tekemättä, kun paikka oli jo menossa kiinni herätessäni. Perkele.