Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




sunnuntai 17.01.2010

Luulin syöneeni tänään todella vähän. Söin kolme leipäpalaa, itseleivottua, arviolta 360 grammaa yhteensä, vähän lihamureketta, arviolta 120 grammaa, desin jogurttia ja pari desiä mansikoita iltapalaksi.

Sunnuntai on aina lepopäivä liikunnasta. Yleensä liikun 40 minuuttia reipasta kävelyä päivässä. Aineenvaihduntani on todella hidas. Lähtöpainoni 63.5 kg, pituuteni on 156 cm.

Aloin katsoa kalorimäärää, jonka voin syödä päivässä ja eksyin tänne. Saas nähdä onko tästä mitään hyötyä. Jos kuusi kuukautta saa olla asiakkaana ja tavoitteeni on pudottaa puoli kiloa viikossa, olen heinäkuun puolessa välissä, 12 kg laihempi. Painoni pitäisi tuolloin olla 51.5 kg.

Siitä jatkan omillani: tavoitepaino on nimittäin 50 kg.

1. Smilodon sanoi...

Tervetuloa laskuriin! Itsellä tämä laskuri oli urakan alkuvaiheessa ihan ensiarvoisen tärkeä ja nytkin on kiva laittaa painoja ylös ja välillä katsoa ruokien kaloreita.

sunnuntai 17.01.2010 klo 22:47

2. Mase sanoi...

Laskuri on kyllä hyvä juttu, mää ainakin pääsin tän avulla selville monen ruoan "saloista" :)
Eli tervetuloa porukkaan, uskon, että onnistut :)


maanantai 18.01.2010 klo 08:53

[ Katso ruokalista! ]

1603 kcalKokonaiskulutus
-403 kcalTavoitevaje
456 kcalToteutuneet pluskalorit
1200 kcalTavoite
2059 kcalSyöty (Toteutunut)
+859 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 24.01.2010

Nyt on viikko mennyt laskuria ja hyväähän se tekee tarkkailla syömistään. Olen saanut tällä kilon tuloksen aikaan pois painosta. Suosittelen kaikille!

Painokäyrä on vähän heitellyt, mutta ei se haittaa. On ollut päiviä, jolloin olen liikkunut todella paljon ja syönyt todella vähän. Seuraavana aamuna puntari on näyttänyt ennätys vähän.

Väsyttää jo tämä laihduttaminen, vaan periksi en aio antaa!

Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)38 minuuttia
Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)40 minuuttia

1. Tiialiini sanoi...

En minäkään periksi anna, vaikka joskus ei jaksaisi laihduttaa!
Tämä on kyllä hyvä paikka laihduttaa, koska saa lukea muidenkin laihdutuskokemuksia! Se motivoi aika paljon!


sunnuntai 24.01.2010 klo 20:35

[ Katso ruokalista! ]

1593 kcalPeruskulutus
+296 kcalLiikunta
1889 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-303 kcalToteutunut vaje
1389 kcalTavoite
1586 kcalSyöty (Toteutunut)
+197 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 25.01.2010

Tuli eilen ahmittua illalla kaalilaatikkoa. Olen kihlatun luona ja se ei auta laihduttamista. Kun mies syö, minullakin tulee mieliteko syödä. Eilen sitten itsekuri petti ja päivän kaksi liikuntakertaa osoittautuivat tehottomaksi, kun sitten tuli ahmittua.

Tänään täytyy olla tosi varovainen. Kahtena päivänä peräkkäin ei saa tulla ylensyöntiä. Onneksi kuitenkin puntari näytti samaa kuin eilenaamullakin, eli 62.9 kg. Ei ollut lisääntynyt paino. Kaalilaatikko on tosi hyvä laihdutusruoka, kun siinä on vähän kaloreita.

Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)40 minuuttia
Kuntosali, hiki päälle23 minuuttia
Siivous, lattianpesu + siihen kuuluvat kotityöt25 minuuttia
Portaiden ja tikkaiden nousu1 minuuttia
Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)35 minuuttia

1. Digihemppa sanoi...

Samoin SInulle ja tervetuloa joukkoon minunkin puolestani.
Kaalilaatikkoa hyvinkin :D
Tsemit :)


maanantai 25.01.2010 klo 20:53

2. Tulsukki sanoi...

Ja menkat ollut viimeks toukokuussa.... Jotain on tosiaankin vikana :) Kyllä se kai siitä :)

maanantai 25.01.2010 klo 21:11

3. Tuupero sanoi...

Rakastan kaalilaatikkoa, nam :)
Kiitos viikonlopun ruokavinkistä!


tiistai 26.01.2010 klo 08:52

[ Katso ruokalista! ]

1593 kcalPeruskulutus
+357 kcalLiikunta
1950 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-510 kcalToteutunut vaje
1450 kcalTavoite
1440 kcalSyöty (Toteutunut)
-10 kcalTavoitteesta
38 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 29.01.2010

Päivä sujui ruokailujen puolesta nappiin. Ei mennyt yli rajan. Aloitin syömisen aikaisin aamulla ja olen kohta menossa yöpuille. Kävin ajamassa carting centerissä ja kuuntelemassa stand-up komiikkaa. En oikein nauranut. Kaikki vitsit olivat alapäävitsejä.. Nauroin noin yhdelle vitsille kolmestakymmenestä, kun nainen oli nokkela, eikä, että naista pidettiin vain pilluna.

Söin pikkuisen kebabia, pikkuisen vaaleaa leipää, pikkuisen salaattia ja paljon appelsiineja. Rahkaa ja munakastakin söin hiukkasen. Paino oli ennätyksellisen alhainen tänä aamuna. Ehkä sittenkin onnistun tässä laihdutuksessa!

Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)39 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1588 kcalPeruskulutus
+147 kcalLiikunta
1735 kcalKokonaiskulutus
-388 kcalTavoitevaje
-164 kcalToteutunut vaje
1347 kcalTavoite
1571 kcalSyöty (Toteutunut)
+224 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 01.02.2010

Tänään on kihlatun syntymäpäivä. Tein papuhampurilaisia. Tietenkin täytekakun, josta on jo puolet syöty. Mies söi yksinään eilen puoli kakkua. Ei ole innostunut laihduttamisesta. Tänään tulee vieraita yhdeksän, joten kakun puolikas taitaa juuri ja juuri riittää.

Pääsin töihin koulunkäyntiavustajaksi jälleen. Tällä kertaa menen pieneen kouluun, jossa on vain 27 oppilasta. Olen hyvin, hyvin iloinen. Työaika on iltapäiväkerhonohjaajan aika 11-17. Aamuisin saa nukkua pitkään ja ehtii käymään lenkilläkin. Töiden jälkeen voisi suoraan mennä kuntosalille aina kolmena päivänä viikossa.

Tänään siis rajat paukkuu, koska papuburgerin paistamisessa kului rasvaa. Sipulit ja herkkusienet piti kuulottaa, , pihvit paistaa. Ai, ai, ,

Kaikki kehuvat kyllä, että olen hoikistunut, vaikka painoa on lähtenyt vain puolitoista kiloa.. hassua.

[ Katso ruokalista! ]

1590 kcalKokonaiskulutus
-390 kcalTavoitevaje
-454 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1136 kcalSyöty (Toteutunut)
-64 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=gracia