Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
lauantai 30.12.2006
Jepp
Vuosi sitten oli sama tilanne, 78kg ja alkoi laihdutus.
Heinäkuun 2006 lopussa painoin 69,9!!
Mutta salakavalasti kaikki tuli takaisin...
Ongelmiksi olen tajunnut isot annoskoot, tuntuu ettei pienet riitä (vatsa tulee täyteen viiveellä)
Iltasyöminen on aivan kamalaa, silloin tulisi kevyesti 700kcal, nyt tsempaten tuele ehkä 500-600 mutta sekin on liikaa. 
Uusi tsemppi päälle.
| 1879 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -636 kcal | Tavoitevaje | |
| -672 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1253 kcal | Tavoite | |
| 1217 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -36 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 07.04.2006
Spinning
| 1879 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -525 kcal | Tavoitevaje | |
| -605 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1811 kcal | Tavoite | |
| 1731 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -80 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 06.04.2006
Spinning+sali
| 1879 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1007 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1770 kcal | Tavoite | |
| 1263 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -507 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 04.04.2006
| 1879 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -456 kcal | Tavoitevaje | |
| 160 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1391 kcal | Tavoite | |
| 2007 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +616 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 03.04.2006
| 1879 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -729 kcal | Tavoitevaje | |
| -731 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1126 kcal | Tavoite | |
| 1124 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 01.04.2006
Sali 40min
raskas spinning 60min!!
| 1879 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -673 kcal | Tavoitevaje | |
| -307 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1975 kcal | Tavoite | |
| 2341 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +366 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 31.03.2006
40min sali
80stepperi
| 1879 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -648 kcal | Tavoitevaje | |
| -839 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1687 kcal | Tavoite | |
| 1496 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -191 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!