Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 18.01.2008
Haluan laihtua 33kiloa vuoteen 2009 mennessä.
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti |
1. Kavelija sanoi...
No lisäämällä ne sinne listaan, tietenkin.
perjantai 18.01.2008 klo 15:19
2. Heisku79 sanoi...
Tämän päivä näyttää aika hyvältä mutta aika paljon täytyy vielä tehdä asian eteen että sen näyttää tuloksia ja kunnes tavoitepainoni on kohillaan vuoteen 2009 mennessä
perjantai 18.01.2008 klo 22:11
| 2099 kcal | Peruskulutus | |
| +437 kcal | Liikunta | |
| 2536 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -511 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2036 kcal | Tavoite | |
| 2025 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -11 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 19.01.2008
1. Heisku79 sanoi...
944kcal tälle päivälle siis lauantaina 19.1-08
lauantai 19.01.2008 klo 23:36
2. Heisku79 sanoi...
1347kcal tarkempi määrä kaloreita
sunnuntai 20.01.2008 klo 00:10
| 2385 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1038 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1885 kcal | Tavoite | |
| 1347 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -538 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 20.01.2008
Tänään en ole liikkunut ihan hirveästi mutta en myöskään syönyt kovin paljon. Oleskelen kotona enimmän ajan mutta koiran kanssa käydään päivittäin pellolla juoksemassa ja sitten kun meidän lähistölle tulee koirapuisto niin sitten tulee liikuttua enemmännmutta aion vielä hankkia sen askelmittarin kun hukkasin muutossamme anopilta saadun askelmittarin joka näytti ihan omia lukemiaan.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 32 minuuttia |
1. Heisku79 sanoi...
Käytiin avomiehen ja koiran kans kävelyllä aluksi noin 32min ja kiva oli lähteä kävelemään pannukakkuiltapalan (nami) jälkeen
sunnuntai 20.01.2008 klo 20:55
| 2120 kcal | Peruskulutus | |
| +232 kcal | Liikunta | |
| 2352 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -677 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1852 kcal | Tavoite | |
| 1675 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -177 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 21.01.2008
Haluan laihtua en lihoa mitä siis teen????? käytän kalorilaskuria ja kulutan syömäni ruoan pois. tänään päivällä 1t 10min lenkki tuli tehtyä. ja se piristi mieltä paljon ja kohta iltalenkille ja sitten vois syödä pienen iltapalan ja ettei tarvi ihan nälissään mennä nukkumaan niin juon vettä aina lasillisen verran. se vie sen nälän tunteen pois tänäänkin maha kurni ruokaa pitkän yöunien jälkeen.
heräsin vasta klo: 12.00 päivällä.
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti 10 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 36 minuuttia |
| Sykemittarilla 259 kcal | 1 tunti 10 minuuttia |
1. Roska sanoi...
Syö vähemmän, minullakin rajana on 1500 kaloria päivässä, mutta käytännössä yli 1200 kalorin syönti lihottaa, yli 1000 pitää tasaisena. Kannattaa siis kokeilla syödä vähemmän (tai enemmän vihanneksia yms.) ja katella, että missä se lähtee taittumaan.
maanantai 21.01.2008 klo 20:39
2. Roska sanoi...
Ensimmäisinä päivinä ei paino välttämättä edes muutu kovin, tavoite rinkulan mukaan syöntikin auttaa 
maanantai 21.01.2008 klo 20:39
3. Roska sanoi...
Muutenkin, terveellinen ruokavalio auttaa aina ja hiilareita kannattaa syödä vähemmän jne.
maanantai 21.01.2008 klo 20:43
4. Roska sanoi...
Nämä siis minun kokemuksiani asiasta.
maanantai 21.01.2008 klo 20:43
5. Miippo sanoi...
Minun mielestäni vaje tulisi olla korkeintaan se 500 kaloria ! alle 1200 kalorin ei kannata mennä. Laihduttamisessa auttaa jos syö tarpeeksi kuituja, sinulla näyttää tulevan todella vähän kuituja. Aluksi ei liikaa ettei vatse mene kovaksi, 20gr aluksi hyvä
maanantai 21.01.2008 klo 21:44
6. Heisku79 sanoi...
Kuidut on niin minimaalliset että oikein heikottaa mutta minkäs teet kun ei oo rahaa niin ei oo ja en sitä rahaa saa taiottua mistään.
tiistai 22.01.2008 klo 18:12
| 2099 kcal | Peruskulutus | |
| +388 kcal | Liikunta | |
| 2487 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1122 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1987 kcal | Tavoite | |
| 1365 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -622 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 22.01.2008
Tänään en ole vielä kovin paljon liikkunut kun vasta muutama tunti sitten heränneenä olen ollut joten en myöskään ole paljoa syönyt. Kaurapuuroa pitäs vielä jaksaa tehdä mut koiralle sekin menee ei minulle, maha on ihan sopivasti täynnä nyt. aamulla join lasillisen vettä joka maistui tosi pahalle 
jostain kumman syystä.
hohhoijakkaa kun väsyttää taidan mennä vähäksi aikaa nukkumaan takas peiton alle.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 34 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 49 minuuttia |
1. Heisku79 sanoi...
Kuidut on niin minimaalliset että oikein heikottaa mutta minkäs teet kun ei oo rahaa niin ei oo ja en sitä rahaa saa taiottua mistään.
tiistai 22.01.2008 klo 18:12
2. America sanoi...
Nänhän se on et ei se raha puussa kasva, mut jos vaihtasit kaurapuikulat ruisleipään ja ostaisit porkkanoita, ku ne ei paljon maksa ja niistä saa kivasti kuitua ja myös "porkkanoita". Niin ja niitä on kiva minusta ainaki rouskuttaa!!!
tiistai 22.01.2008 klo 22:22
3. America sanoi...
Niin ja mustikat on myös tosi hyvä kuitujen lähde, sekotat rahkaan niin saat proteiinitki täyteen!!
tiistai 22.01.2008 klo 22:24
| 2099 kcal | Peruskulutus | |
| +352 kcal | Liikunta | |
| 2451 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1541 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1951 kcal | Tavoite | |
| 910 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1041 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 23.01.2008
| Ulkoilu koiran kanssa, kevyt | 1 tunti |
1. Heisku79 sanoi...
Hiilareita ihan liikaa mutta toivotaan et saan tasoitettua sen protskuilla ja kuluttamalla sen pois
keskiviikko 23.01.2008 klo 10:46
2. Eevaliisa sanoi...
Heips, katsoin tuossa sun ruokalistaa, huomasitko että maksalaatikosta ei ollut tullut mitään arvoja?
keskiviikko 23.01.2008 klo 20:33
| 2091 kcal | Peruskulutus | |
| +393 kcal | Liikunta | |
| 2484 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1263 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1984 kcal | Tavoite | |
| 1221 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -763 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 24.01.2008
| Ulkoilu koiran kanssa, kevyt | 36 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 10 minuuttia |
1. Heisku79 sanoi...
1347kcal aika hyvin kummiskin
torstai 24.01.2008 klo 21:11
| 2091 kcal | Peruskulutus | |
| +139 kcal | Liikunta | |
| 2230 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -883 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1730 kcal | Tavoite | |
| 1347 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -383 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit