Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 17.07.2011
Uuden elämän alkuun! Kesäloman aikana pieniä ja isoja muutoksia arkeen, ruokaan ja omaan asenteeseen. Kohti terveempää ja reippaampaa tulevaisuutta ja iloisempaa arkea!
| 1887 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -988 kcal | Tavoitevaje | |
| -791 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1397 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +197 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 18.07.2011
Operaatio-olohuone aloitettu. Edessä ison olohuoneen seinien maalaus, käynee liikunnasta tämän viikon!
| 1874 kcal | Peruskulutus | |
| +446 kcal | Liikunta | |
| 2320 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -622 kcal | Tavoitevaje | |
| -808 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1698 kcal | Tavoite | |
| 1512 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -186 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 19.07.2011
Maalausta ja treeniä salilla. Uusi salikortti saapui ja pitihän salia lähteä heti testaamaan. Hyvin toimii budjettisalin laitteet, tilat ja hyvän treenin sai tehtyä. Vielä kun saa hankittua uuden ohjelman niin kädetkin saa kunnolla työtä salilla!
| 1867 kcal | Peruskulutus | |
| +789 kcal | Liikunta | |
| 2656 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -788 kcal | Tavoitevaje | |
| -1359 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1868 kcal | Tavoite | |
| 1297 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -571 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 20.07.2011
Melontakurssilla, pelastusharjoituksia ja muita mukavia harjoituksia. Kädet kipeänä ja nälkä! Loistavaa liikuntaa päätetyöntekijälle tuo melonta. Viikonloppua odotellessa, kaksi päivää melontaa sydämen kyllyydestä!
| 1862 kcal | Peruskulutus | |
| +767 kcal | Liikunta | |
| 2629 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -590 kcal | Tavoitevaje | |
| -833 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2039 kcal | Tavoite | |
| 1796 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -243 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 22.07.2011
Huomenna vuorossa ulkoilua melonnan parissa, ihanaa. Mun intohimo, jota ei ole vaan vuosiin tullut harrastettua. Merimelontapäivät kutsuu kahdeksi päiväksi. Ei malta odottaa!
| 1852 kcal | Peruskulutus | |
| +320 kcal | Liikunta | |
| 2172 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -562 kcal | Tavoitevaje | |
| -656 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1610 kcal | Tavoite | |
| 1516 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -94 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 23.07.2011
Melontaa, melontaa, melontaa... käännöksiä, kallistuksia, tuentoja, lipsahduksia, ympärimenoja, uintia, pelastusharjoituksia. Niistä ne loistavat lauantait tehty on 
| 1852 kcal | Peruskulutus | |
| +934 kcal | Liikunta | |
| 2786 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -566 kcal | Tavoitevaje | |
| -601 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2220 kcal | Tavoite | |
| 2185 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -35 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 01.08.2011
"Syksyn" ensimmäinen työpäivä, syksyn ensimmäinen kylmäaamu, ensimmäinen tarhapäivä esikoulussa (vaikka se eskari alkaakin vasta 1,5 viikon päästä). Paljon ensimmäisiä asioita taas tänään.
Paino on pudonnut mukavasti, ruoka maistuu ja pikkuhiljaa alkaa rasvakin maistumaan Unohtuu ne vuosia päähän taotut "totuudet", että rasva on epäterveellistä. Lounaalla tuli käytyä ulkona ja tarjolla oli leivitettyä kalaa ja muussia, vähän piti molempia maistella.
Työpäivää vielä edessä tunnin verran, poika kotiin ja uimahalliin polskimaan.
Viikko mennyt ruokia kirjaamatta, sen enempää murehtimatta, vieraiden kanssa kesästä nauttien. Positiivista, paino EI ole noussut yhtään!
| 1844 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -457 kcal | Tavoitevaje | |
| -177 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1387 kcal | Tavoite | |
| 1667 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +280 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.