Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
torstai 13.03.2008
No joo... ekaa päivää täällä.. toivottavasti tästä saan apua painon pudotukseen. nyt 96 kiloa ja tarkoitus olisi päästä tonne 85 heinäkuun alkutienoille mennessä... en ole ikinä kaloreita laskenut, saas nähä
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 3 tuntia 30 minuuttia |
| 2536 kcal | Peruskulutus | |
| +178 kcal | Liikunta | |
| 2714 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -432 kcal | Tavoitevaje | |
| -561 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2282 kcal | Tavoite | |
| 2153 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -129 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 14.03.2008
| Voimistelu, rauhallinen | 10 minuuttia |
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 1 tunti |
| 2318 kcal | Peruskulutus | |
| +152 kcal | Liikunta | |
| 2470 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -480 kcal | Tavoitevaje | |
| -524 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1990 kcal | Tavoite | |
| 1946 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -44 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 15.03.2008
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 35 minuuttia |
| 2302 kcal | Peruskulutus | |
| +26 kcal | Liikunta | |
| 2328 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -441 kcal | Tavoitevaje | |
| -492 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1887 kcal | Tavoite | |
| 1836 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -51 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 16.03.2008
Pitkä työpäivä edessä, toivottavasti pystyy pysymään tossa ruokasuunnitelmassa, kun on tottunut syömään yleensä paljon.
| Kuntopyöräily, kohtalaisen raskas | 10 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kevyt | 10 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti 40 minuuttia |
| Sykemittarilla 135 kcal | 10 minuuttia |
| 2504 kcal | Peruskulutus | |
| +277 kcal | Liikunta | |
| 2781 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -551 kcal | Tavoitevaje | |
| -799 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2230 kcal | Tavoite | |
| 1982 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -248 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.03.2008
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 50 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kevyt | 10 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 30 minuuttia |
1. Mirtzu sanoi...
Joo.. 
niin antaa... oikee ihanalt tuntuu... mut hyvä olla varautun siihen et tulee takas viel
tiistai 18.03.2008 klo 15:22
| 2499 kcal | Peruskulutus | |
| +78 kcal | Liikunta | |
| 2577 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -537 kcal | Tavoitevaje | |
| -800 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2040 kcal | Tavoite | |
| 1777 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -263 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.03.2008
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 50 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 20 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 25 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 5 minuuttia |
| 2500 kcal | Peruskulutus | |
| +96 kcal | Liikunta | |
| 2596 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -548 kcal | Tavoitevaje | |
| -706 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2048 kcal | Tavoite | |
| 1890 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -158 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.03.2008
Wow! eipä ole paino ollu noin alhaalla (92,6 kg) sitten 3 vuoteen
| Pyöräily tiellä | 30 minuuttia |
| 2288 kcal | Peruskulutus | |
| +169 kcal | Liikunta | |
| 2457 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -483 kcal | Tavoitevaje | |
| -853 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1974 kcal | Tavoite | |
| 1604 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -370 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.