Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
lauantai 05.04.2014
Olo ei ole ollut näin hyvä valehtelematta vuoteen! Ruokavalio alkaa puremaan! Olen jopa itse yllättynyt.
| Autolla ajo, ruuhkassa | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2535 kcal | Peruskulutus | |
| +133 kcal | Liikunta | |
| 2668 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -790 kcal | Tavoitevaje | |
| -1140 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1878 kcal | Tavoite | |
| 1528 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -350 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 06.04.2014
Eilisen aamun punnitus jäänyt väliin (laitettu oletuksena pe ja su painojen välinen keskiarvo 96,4kg (lauantain painoksi). Tänä aamuna tehty ensimmäinen punnitus. Nesteet näyttävät alkavan saavan kyytiä.
| Autolla ajo, ruuhkassa | 40 minuuttia |
| Autolla ajo, ruuhkassa | 40 minuuttia |
| 2526 kcal | Peruskulutus | |
| +116 kcal | Liikunta | |
| 2642 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -769 kcal | Tavoitevaje | |
| -1098 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1873 kcal | Tavoite | |
| 1544 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -329 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.04.2014
Jälleen lähtenyt hieman painoa. Homma jatkuu!
| 2521 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -761 kcal | Tavoitevaje | |
| -1097 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1760 kcal | Tavoite | |
| 1424 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -336 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 08.04.2014
Torstaiksi saan fillarin. Sitten alkaa liikunta! 
| Autolla ajo, ruuhkassa | 2 tuntia |
| 2512 kcal | Peruskulutus | |
| +171 kcal | Liikunta | |
| 2683 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -739 kcal | Tavoitevaje | |
| -1060 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1944 kcal | Tavoite | |
| 1623 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -321 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.04.2014
| 2513 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -748 kcal | Tavoitevaje | |
| -1241 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1765 kcal | Tavoite | |
| 1272 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -493 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.04.2014
Tänään on fillari haettu! Paino senkun jatkaa laskuaan.
| Autolla ajo, ruuhkassa | 1 tunti |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 2 tuntia 20 minuuttia |
| 2502 kcal | Peruskulutus | |
| +171 kcal | Liikunta | |
| 2673 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -722 kcal | Tavoitevaje | |
| -1060 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1951 kcal | Tavoite | |
| 1613 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -338 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.04.2014
Nonniin. Viikko takana ja lähes kolme kiloa laihtunut!
| Autolla ajo, ruuhkassa | 30 minuuttia |
| 2501 kcal | Peruskulutus | |
| +42 kcal | Liikunta | |
| 2543 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -722 kcal | Tavoitevaje | |
| -832 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1821 kcal | Tavoite | |
| 1711 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -110 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!