Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 20.01.2014
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti |
| Juoksu, 11 km/h (kevyttä) | 1 tunti 5 minuuttia |
| 1927 kcal | Peruskulutus | |
| +822 kcal | Liikunta | |
| 2749 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 875 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 727 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3624 kcal | Tavoite | |
| 3476 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -148 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 19.01.2014
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 2 tuntia 20 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 45 minuuttia |
| Uinti, perus | 15 minuuttia |
| 2104 kcal | Peruskulutus | |
| +508 kcal | Liikunta | |
| 2612 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1167 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 1488 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3779 kcal | Tavoite | |
| 4100 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +321 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 18.01.2014
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti 40 minuuttia |
| Sulkapallo, raskas | 1 tunti |
| 2104 kcal | Peruskulutus | |
| +763 kcal | Liikunta | |
| 2867 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1167 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 1035 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 4034 kcal | Tavoite | |
| 3902 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -132 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.01.2014
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti |
| Juoksu, 10 km/h (kevyttä) | 1 tunti 4 minuuttia |
| 2104 kcal | Peruskulutus | |
| +700 kcal | Liikunta | |
| 2804 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1120 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 1006 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3924 kcal | Tavoite | |
| 3810 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -114 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.01.2014
| Juoksu, 09 km/h (erittäin kevyttä) | 2 tuntia 6 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 2113 kcal | Peruskulutus | |
| +1182 kcal | Liikunta | |
| 3295 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 942 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 928 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 4237 kcal | Tavoite | |
| 4223 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -14 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.01.2014
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 2 tuntia 12 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 1 tunti |
| Uinti, perus | 20 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| 2108 kcal | Peruskulutus | |
| +663 kcal | Liikunta | |
| 2771 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 985 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 993 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3756 kcal | Tavoite | |
| 3764 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +8 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.01.2014
| Juoksu, 11 km/h (kevyttä) | 1 tunti 11 minuuttia |
| 1935 kcal | Peruskulutus | |
| +776 kcal | Liikunta | |
| 2711 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1000 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 1074 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3711 kcal | Tavoite | |
| 3785 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +74 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!