Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
torstai 18.12.2014
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 3 tuntia |
| 2002 kcal | Peruskulutus | |
| +50 kcal | Liikunta | |
| 2052 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -432 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1552 kcal | Tavoite | |
| 1620 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +68 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 17.12.2014
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti 30 minuuttia |
| Imurointi, kevyehkö | 1 tunti |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 7 minuuttia |
| 2009 kcal | Peruskulutus | |
| +260 kcal | Liikunta | |
| 2269 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -515 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1769 kcal | Tavoite | |
| 1754 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -15 kcal | Tavoitteesta | |
| 55 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 13.12.2014
| Lumityöt, lumenluonti, lapiointi/kolaus | 20 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| Lumityöt, lumenluonti, lapiointi/kolaus | 10 minuuttia |
| 2012 kcal | Peruskulutus | |
| +208 kcal | Liikunta | |
| 2220 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -501 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1720 kcal | Tavoite | |
| 1719 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 29.11.2014
| Pyöräily kevyt | 2 tuntia 23 minuuttia |
| 2013 kcal | Peruskulutus | |
| +884 kcal | Liikunta | |
| 2897 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1604 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2397 kcal | Tavoite | |
| 1293 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1104 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 23.10.2014
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 2 tuntia 45 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 2 tuntia 3 minuuttia |
| 2002 kcal | Peruskulutus | |
| +340 kcal | Liikunta | |
| 2342 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -333 kcal | Tavoitevaje | |
| 250 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2009 kcal | Tavoite | |
| 2592 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +583 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 21.10.2014
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 3 tuntia 18 minuuttia |
| Puutarhapuuhailu | 1 tunti 40 minuuttia |
| 2005 kcal | Peruskulutus | |
| +754 kcal | Liikunta | |
| 2759 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -345 kcal | Tavoitevaje | |
| -723 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2414 kcal | Tavoite | |
| 2036 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -378 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 19.10.2014
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 2 tuntia 46 minuuttia |
| 2010 kcal | Peruskulutus | |
| +400 kcal | Liikunta | |
| 2410 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -366 kcal | Tavoitevaje | |
| -406 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2044 kcal | Tavoite | |
| 2004 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -40 kcal | Tavoitteesta | |
| 48 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!