Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 11.01.2010
Tää paino täytyy olla vitsi !! 200 grammaa viikossa?! Lauantaina painoin 81,9 ja 2 päivää myöhemmin 3kg enemmän. No ei pidä antaa sen masentaa, tiedän ettei se voi olla oikein kun olen liikkunut koko viikon.
| reipas lenkki | 45 minuuttia |
| 1966 kcal | Peruskulutus | |
| +528 kcal | Liikunta | |
| 2494 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1534 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1494 kcal | Tavoite | |
| 960 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -534 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.01.2010
Tämä sunnuntain paino on lauantainen paino, joka jäi kun poistin lauantain tiedot, kun en ollut mitään ruokia laittanut ylös.
| crosstrainer+kävely ulkona | 57 minuuttia |
| Vatsa&pakara | 20 minuuttia |
| 1923 kcal | Peruskulutus | |
| +702 kcal | Liikunta | |
| 2625 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -640 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1625 kcal | Tavoite | |
| 1985 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +360 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.01.2010
Huomenia! Tuli sitten 200g lisää eilisestä ;( Luulen että kyse on vähän kyllä samasta mikä oli eilen suuressa pudottajassa, että liikaa treeniä ja liian vähän ruokaa. Eilen jäin 630kcal tavoitteesta.
| kävelylenkki | 48 minuuttia |
| 1950 kcal | Peruskulutus | |
| +418 kcal | Liikunta | |
| 2368 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1070 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1368 kcal | Tavoite | |
| 1298 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -70 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.01.2010
Nyt on jo -1,5kg maanantaista, onko vähän hienoa?!! Kun on tullut liikuttua, niin on noita kaloreita syötävänä melkoisesti, niin kuin eilen.. Päänsäryt alkaa vähenemään, kai kroppa alkaa tottua siihen ettei niitä joulusuklaita enää tule 
ainakaan niin tasaiseen tahtiin 
Hiihtoa en kokeillut eilen, mutta ehkäpä tänään ja muistin että vanhemmilta löytyy James Potkukelkka, jolla varmasti saisi kaloreita palamaan kun lykkäisi veljenpojan kyytiin ja lähtisi lykkimään..
| kävelyä | 1 tunti 2 minuuttia |
| kävelylenkki | 47 minuuttia |
| 1947 kcal | Peruskulutus | |
| +949 kcal | Liikunta | |
| 2896 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1630 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1896 kcal | Tavoite | |
| 1266 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -630 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 06.01.2010
-0,9kg eilisestä!!!! Ihanaa! Eiliset jumpat näyttävät auttavan, varsinkin ne 90 vatsalihasliikettä tiukensivat tota vyötärön seutua mukavasti Pää särkee edelleen, kun ei ole karkkia tullut syötyä, vaikkakin eilen meni muutama kurkkupastilli (sugarfree) illalla karkin puuttuessa.. Tänään taas kävellen liikenteeseen, turhaan sitä autoa rasittamaan näillä pakkasilla. Voisi olla kiva kokeilla jotain muutakin, vaikka hiihtoa, kun en ole hiihtänyt vuosikausiin. .Täytyy kysellä mutsia mukaan..
| kävelylenkki | 32 minuuttia |
| kävelylenkki+crosstrainer+rvp | 53 minuuttia |
| 1951 kcal | Peruskulutus | |
| +769 kcal | Liikunta | |
| 2720 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1183 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1720 kcal | Tavoite | |
| 1537 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -183 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 05.01.2010
Nyt Kilopaula aikoo päihittää kilot jo alkuvaiheessa!! Joulu ja uusvuos toi mukana 4-5kg (täh), joiden poisto-operaatio on jo alkanut. Kaikista tärkeintä on hypätä siihen vaa'alle aamulla, että on koko ajan tietoinen painostaan. Mulla on vähän sellainen tapa, että kun on poissa silmistä, on poissa mielestä. Pudotusta eiliseen on 300 grammaa, joka on ihan hyvä alku. .Sokeria tekee mieli ihan koko ajan 
| Siivous ( lattioiden luutuaminen ) | 20 minuuttia |
| kävelyä | 1 tunti |
| kävely | 18 minuuttia |
| crosstrainer+rvp | 26 minuuttia |
| 1964 kcal | Peruskulutus | |
| +901 kcal | Liikunta | |
| 2865 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1337 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1865 kcal | Tavoite | |
| 1528 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -337 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!