ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




keskiviikko 23.04.2014
paino 80.1kg lähtöpainosta -22.9kg (22.2%)

pyöräily15km1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2254 kcalPeruskulutus
+506 kcalLiikunta
2760 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1682 kcalToteutunut vaje
1849 kcalTavoite
1078 kcalSyöty (Toteutunut)
-771 kcalTavoitteesta
4 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 22.04.2014
paino 81.2kg lähtöpainosta -21.8kg (21.2%)

pyöräily16km1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2271 kcalPeruskulutus
+505 kcalLiikunta
2776 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-2776 kcalToteutunut vaje
1865 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1865 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 21.04.2014
paino 80.8kg lähtöpainosta -22.2kg (21.6%)

pyöräily11km+selkä+ojentajat1 tunti 45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2265 kcalPeruskulutus
+835 kcalLiikunta
3100 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1416 kcalToteutunut vaje
2189 kcalTavoite
1684 kcalSyöty (Toteutunut)
-505 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 20.04.2014
paino 82.1kg lähtöpainosta -20.9kg (20.3%)

pyöräily11km+rinta ja hauikset1 tunti 40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2285 kcalPeruskulutus
+841 kcalLiikunta
3126 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1305 kcalToteutunut vaje
2215 kcalTavoite
1821 kcalSyöty (Toteutunut)
-394 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 19.04.2014
paino 81.1kg lähtöpainosta -21.9kg (21.3%)

pyöräily15km+alaselkä+vatsat1 tunti 40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2270 kcalPeruskulutus
+842 kcalLiikunta
3112 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-3112 kcalToteutunut vaje
2201 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-2201 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 18.04.2014
paino 80.8kg lähtöpainosta -22.2kg (21.6%)

pyöräily11km+jalat1 tunti 45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2265 kcalPeruskulutus
+835 kcalLiikunta
3100 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-2259 kcalToteutunut vaje
2189 kcalTavoite
841 kcalSyöty (Toteutunut)
-1348 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 17.04.2014
paino 79.7kg lähtöpainosta -23.3kg (22.6%)

olapäät ja pohkeet+pyöräily11km2 tuntia
[ Katso ruokalista! ]

2248 kcalPeruskulutus
+1013 kcalLiikunta
3261 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1826 kcalToteutunut vaje
2350 kcalTavoite
1435 kcalSyöty (Toteutunut)
-915 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=koeus