ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




sunnuntai 20.04.2014
paino 82.1kg lähtöpainosta -20.9kg (20.3%)

pyöräily11km+rinta ja hauikset1 tunti 40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2285 kcalPeruskulutus
+841 kcalLiikunta
3126 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1305 kcalVaje tällä hetkellä
2215 kcalTavoite
1821 kcalTähän mennessä
-394 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Tällä hetkellä
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 19.04.2014
paino 81.1kg lähtöpainosta -21.9kg (21.3%)

pyöräily15km+alaselkä+vatsat1 tunti 40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2270 kcalPeruskulutus
+842 kcalLiikunta
3112 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-3112 kcalToteutunut vaje
2201 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-2201 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 18.04.2014
paino 80.8kg lähtöpainosta -22.2kg (21.6%)

pyöräily11km+jalat1 tunti 45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2265 kcalPeruskulutus
+835 kcalLiikunta
3100 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-2259 kcalToteutunut vaje
2189 kcalTavoite
841 kcalSyöty (Toteutunut)
-1348 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 17.04.2014
paino 79.7kg lähtöpainosta -23.3kg (22.6%)

olapäät ja pohkeet+pyöräily11km2 tuntia
[ Katso ruokalista! ]

2248 kcalPeruskulutus
+1013 kcalLiikunta
3261 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1826 kcalToteutunut vaje
2350 kcalTavoite
1435 kcalSyöty (Toteutunut)
-915 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 16.04.2014
paino 78.8kg lähtöpainosta -24.2kg (23.5%)

intervallilenkki1 tunti 5 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2234 kcalPeruskulutus
+399 kcalLiikunta
2633 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-2251 kcalToteutunut vaje
1722 kcalTavoite
382 kcalSyöty (Toteutunut)
-1340 kcalTavoitteesta
6 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 15.04.2014
paino 80kg lähtöpainosta -23kg (22.3%)

pyöräily 60min1 tunti
lenkki32 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2253 kcalPeruskulutus
+806 kcalLiikunta
3059 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1583 kcalToteutunut vaje
2148 kcalTavoite
1476 kcalSyöty (Toteutunut)
-672 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 14.04.2014
paino 80.7kg lähtöpainosta -22.3kg (21.7%)

pyöräily 15km1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2264 kcalPeruskulutus
+506 kcalLiikunta
2770 kcalKokonaiskulutus
-911 kcalTavoitevaje
-1252 kcalToteutunut vaje
1859 kcalTavoite
1518 kcalSyöty (Toteutunut)
-341 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=koeus