Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 03.11.2014
Tässä vaiheessa dieetin päätös
Yhteenveto : 19 viikkoa ja 6250g pois läskeistä= 325g/viikko
Keskiarvo Makrot : 2890 kcal
225g prots
308g hiiltä
88g rasva
Tammikuussa jatkuu tiristelyt .
| 2553 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 464 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2053 kcal | Tavoite | |
| 3017 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +964 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 20.10.2014
| 2553 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -12 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2053 kcal | Tavoite | |
| 2541 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +488 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.10.2014
| 2558 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 159 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2058 kcal | Tavoite | |
| 2717 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +659 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 11.10.2014
| 2563 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 1283 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2063 kcal | Tavoite | |
| 3846 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1783 kcal | Tavoitteesta | |
| 54 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 01.10.2014
| 2557 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 37 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2057 kcal | Tavoite | |
| 2594 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +537 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 27.09.2014
| 2557 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 1485 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2057 kcal | Tavoite | |
| 4042 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1985 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 20.09.2014
| 2584 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 1908 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2084 kcal | Tavoite | |
| 4492 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2408 kcal | Tavoitteesta | |
| 42 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!