Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
keskiviikko 30.07.2014
| 1508 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -308 kcal | Tavoitevaje | |
| -368 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1140 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -60 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 29.07.2014
| 1508 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -308 kcal | Tavoitevaje | |
| -253 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1255 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +55 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 28.07.2014
| 1519 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -319 kcal | Tavoitevaje | |
| -393 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1126 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -74 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 27.07.2014
| 1522 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -322 kcal | Tavoitevaje | |
| 153 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1674 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +475 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 24.07.2014
Aika rankkaa on painonpudottaminen normaalipainoisena. Nyt on tuntunut pitkään, ettää paino olisi jämähtänyt ja ajattelinkin syynä olevan töihinpaluu. Stressi, vähemmät unet ja mitä näitä nyt on. Vatsakin on tuntunut taas olevan enemmän turvoksissa, vaikka samoja ruokia syönkin.
Tänään aamupunnitus oli kuitenkin ihan piristävä. Suojakaloreilla jatketaan projektia vielä ennen kuin aloitetaan räjähtävä lihaskasvu! ;-)
| Pyöräily keskisyke 115 | 1 tunti |
| 1519 kcal | Peruskulutus | |
| +155 kcal | Liikunta | |
| 1674 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -319 kcal | Tavoitevaje | |
| -423 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1355 kcal | Tavoite | |
| 1251 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -104 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 23.07.2014
| 1531 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -313 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1387 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +187 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 22.07.2014
| 1527 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -614 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1027 kcal | Tavoite | |
| 913 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -114 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!