Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 08.07.2014
| 1801 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -812 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1301 kcal | Tavoite | |
| 989 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -312 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.07.2014
| 1796 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -681 kcal | Tavoitevaje | |
| -798 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1115 kcal | Tavoite | |
| 998 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -117 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.07.2014
Tänään on pojan kanssa pulikoitu maauimalassa nelisen tuntia ja illalla koriskentällä heittelemässä koreja. Vatsa on turvoksissa ja epäilen syylliseksi herneitä ja kananmunia.
| 1801 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -690 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1301 kcal | Tavoite | |
| 1111 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -190 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 12.07.2014
Kuuma. Tänään on kuntoiltu kuumahuoneessa eli punteilla 30 asteen lämmössä ja sitä ennen tehty kävelylenkkiä koko perheen voimin. Illalla voi ottaa muutaman irtsarin hyötykäyttöön.
| Kuntosali, normaali | 45 minuuttia |
| Kävelyretki lasten kanssa | 1 tunti |
| 1793 kcal | Peruskulutus | |
| +106 kcal | Liikunta | |
| 1899 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -505 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1399 kcal | Tavoite | |
| 1394 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -5 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 13.07.2014
Ihan kakkipäivä on ollut. Ruokahommat on menny ihan pepulleen. Kohta vielä illallinen ja that's it
| Siivous, erittäin kevyt | 2 tuntia |
| Kävelyretki lasten kanssa | 20 minuuttia |
| 1793 kcal | Peruskulutus | |
| +82 kcal | Liikunta | |
| 1875 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -575 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1375 kcal | Tavoite | |
| 1300 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -75 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 14.07.2014
What a day, huh! Treeni olkapäille ja rinnoille check.
| Kuntosalitreeni, perus | 30 minuuttia |
| 1793 kcal | Peruskulutus | |
| +43 kcal | Liikunta | |
| 1836 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -545 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1336 kcal | Tavoite | |
| 1291 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -45 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 15.07.2014
Tänään selkätreeniä+hauberjumppa. Illalla saa mennä luvan kanssa plussalle!
/// edit /// kaikista nameista pieni morkkis, mutta silti miinuksella kalorit. Kolmena päivänä peräkkäin on syötynjotaom namia. Huomenna otetaan tosissaan taas diettaamaan, vaikka lomaa onkin vielä jäljellä.
| Kuntosalitreeni, perus | 45 minuuttia |
| 1788 kcal | Peruskulutus | |
| +63 kcal | Liikunta | |
| 1851 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -123 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1351 kcal | Tavoite | |
| 1728 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +377 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!