tiistai 26.08.2008
2176 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1431 kcal | Toteutunut vaje | |
1676 kcal | Tavoite | |
745 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-931 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 27.08.2008
Ratsastus, laukka | 5 minuuttia |
Ratsastus, käynti | 20 minuuttia |
Ratsastus, ravi | 10 minuuttia |
Ratsastus, käynti | 10 minuuttia |
2174 kcal | Peruskulutus | |
+163 kcal | Liikunta | |
2337 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1546 kcal | Toteutunut vaje | |
1837 kcal | Tavoite | |
791 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1046 kcal | Tavoitteesta | |
14 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 30.08.2008
Olen roikkunut täällä kalorilaskurissa varmaan vuoden, välillä paino laskenut tosi hyvin. Nyt neljän viikon loman aikana on tullut painoa 4kg, joten päätin et otan itseä niskasta kiinni ja aloitan laihduttamisen, koska tiedän että kevyenpänä minulla on parempi olla. Keksejä oli tuossa pöydällä, muutaman vedin naamaan ja pääti et nyt tämä mässäilyn on yksinkertaisesti loputtava. Onneksi maanantaina alkaa työt niin paino tuskin nousee.
Kävely, normaali, koira kanssa | 30 minuuttia |
1. Modestyb sanoi...
No, nyt vaan niskasta kiinni ja ruotuun
lauantai 30.08.2008 klo 19:18
2181 kcal | Peruskulutus | |
+57 kcal | Liikunta | |
2238 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1188 kcal | Toteutunut vaje | |
1738 kcal | Tavoite | |
1050 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-688 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 12.09.2008
Vihdoin ja viimein olen kunnolla jaksanut aloittaa tämän laihdutus rupeman, minulla menee aina muutama viikko ku mietin ja vähentelen makean syöntiä ja sitten se yht`äkkiä naksahtaa et nyt olen valmis toden teolla tähän touhuun. Ja nýt on taas se ihana tunne.
Poika sairaana ja mies töissä joten päivä menee sisällä ollessa, toivottavasti mies tulee ajoissa kotiin niin ehdin käydä illalla ratsastamassa ja koiaratkin pitäs viedä lenkille, voi tosin olla et päästän tarhasta ulos ja annan juosta pihalla irti.
Pitää tässä alkaa sämpylöitä tekemään ja malttaa olla syömättä kovin montaa sämpylää, kotisämpylät on vaan niin hyviä.
Kävi sitten tallilla. Toinen hevosista, jota ratsastan on ollut jo pidenmän ajan huonona, sairastaa keuhkoahtauma tautia ja on kova lääkitys ollut päällä. Tänään sit omistaja oli tehnyt raskaan, mutta oikein päätökseen päästä rakas suomenhevonen paremmille maille ja niin Jallu pääsi laukkailemaan vihreille laitumille klo:17.30. Hiukan harmittaa ja surettaa, mutta pitää ajatella eläintä ja näin oli kaikile parempi. Eiköhän tästä yli pääse.
Ratsastus, käynti | 15 minuuttia |
Ratsastus, ravi | 10 minuuttia |
Ratsastus, laukka | 5 minuuttia |
2171 kcal | Peruskulutus | |
+137 kcal | Liikunta | |
2308 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1593 kcal | Toteutunut vaje | |
1808 kcal | Tavoite | |
715 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1093 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 13.09.2008
Huomenta!
Se on sit lauantai, nopeasti menee päivät, kaksi vapaa päivää on takana ja neljäksi pitäs mennä töihin. Toisaaltaan ihan kiva mennä töihin niin ei tule syötyä ku yhden kerran kuuden tunnin aikana. Ja kymmenen aikaan ku tulee kotiin niin ei enään tarvi ku porkkana tai omena syödä ja käydä nukkumaan.
Vähän on vielä ikävä olo Jallu hevosen pois menon johdosta, mutta kumma et sen hyväksyy aika helposti kun sairauden takia eläin laitetaan pois. Jokainen uusi päivä on helpompi. Varmaan ensimmäinen kerta on ihmeellinen kun menee tallille ja Jallun karsina on tyhjä, jos eivät saa viikonlopun aikana hommattua toiselle hevoselle kaveria.
Pitää tässä alkaa aamupalalle ja sen jälkeen ryhdistäytyä ja alkaa siivoamaan vähän paikkoja.
Ruokalistan tein iltaan asti valmiiksi, koska lähden töihin ja tiedän nyt mitä suuhuni pistän
1. Tuula sanoi...
Tuolainen lv-ruuna. Ollut joskus ravurina. Nyt ratsuna. Kun saadaan kenttä valmiiksi niin aloitan ratsuttamisen. On kyllä ollut jo monta vuotta ratsuna, joskus ollut ratsutettavana ja saanut perusopin Tarkoitus saada tytöille kunnon harrastehevonen
lauantai 13.09.2008 klo 15:06
2. Tuula sanoi...
Siitä. Tarkoitus olisi toinen hevonen ottaa kun uusi talli valmistuu. Saa sitten muutakin seuraa kuin nuo vasikat
lauantai 13.09.2008 klo 15:07
2169 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1278 kcal | Toteutunut vaje | |
1669 kcal | Tavoite | |
891 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-778 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 14.09.2008
Hyvää Sunnuntaita!
Puntarilla tuli käytyä, Torstaista on paino tippunut -1.2kg, olen aika tyytyväinen. Olen kyllä mennytkin vähällä kalorimäärällä ihan sen takia että saan pian painoa alemmas niin jaksan olla kiinnostunut tästä, kuhan paino on alle 75kg niin sitten alan puottamaan vähän hitaammin.
Ajatella kuinka nopeasti näkyy vyötärössä -2cm muutamassa päivässä. Työhousut oli niin tiukaksi menneet loman aikana että senkin takia pakko pian tiputtaa painoa että ei ole niin tukalaa töissä
Aamupuurot pitäs keittää ja soittaa kaverille joskos vaikka käytäis pieni sunnuntai kävely koirien kanssa, poika ja mies vielä nukkuvat niin voi rauhassa häippästä vähäksi aikaa pois, illalla sitten taas töihin ja puolen yön jälkeen taas kotia.
Mukavaa päivän jatkoa kaikille ja zemppiä laihduttamiseen!
Kävely, ripeä | 40 minuuttia |
1. Taika3 sanoi...
Hienoa pudotusta, onnea ja oikein hyvää sunnuntaita.
sunnuntai 14.09.2008 klo 09:30
2160 kcal | Peruskulutus | |
+69 kcal | Liikunta | |
2229 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1684 kcal | Toteutunut vaje | |
1729 kcal | Tavoite | |
545 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1184 kcal | Tavoitteesta | |
8 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.09.2008
Vihdoin ja viimein pääsin nettiin, koko päivän tökkinyt.
Meinaan olla vissiin koukussa ku koko ajan pitänyt käydä tarkastamassa josko vaikka menis läpi yhteydet.
Kävin ratsastamassa. Tallille tuli uusi heppa, Laku tamma, ihan kivan oloinen. Nyt onki syytä painoa tiputtaa, jotta tamman selkään viitsi nousta niin pieni kokoinen oli (n. 150cm). Varmaan pitäs paino saada 65kg, niin ei hepan jalat mene alta
Ratsastus, laukka | 5 minuuttia |
Ratsastus, käynti | 30 minuuttia |
Ratsastus, ravi | 15 minuuttia |
2152 kcal | Peruskulutus | |
+193 kcal | Liikunta | |
2345 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1558 kcal | Toteutunut vaje | |
1845 kcal | Tavoite | |
787 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1058 kcal | Tavoitteesta | |
12 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |