Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 21.02.2010
| 2194 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -263 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1694 kcal | Tavoite | |
| 1931 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +237 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 22.02.2010
| 2021 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -784 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1521 kcal | Tavoite | |
| 1237 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -284 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 23.02.2010
| 2021 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -735 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1521 kcal | Tavoite | |
| 1286 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -235 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 24.02.2010
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 35 minuuttia |
| Leikkiminen lasten kanssa, rauhallinen | 1 tunti |
| 2021 kcal | Peruskulutus | |
| +264 kcal | Liikunta | |
| 2285 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -494 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1785 kcal | Tavoite | |
| 1791 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +7 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 25.02.2010
| 2021 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -149 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1521 kcal | Tavoite | |
| 1872 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +351 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 26.02.2010
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 10 minuuttia |
| 2181 kcal | Peruskulutus | |
| +245 kcal | Liikunta | |
| 2426 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 125 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1926 kcal | Tavoite | |
| 2551 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +625 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 27.02.2010
Tänään on tavoitteiden laatimispäivä.
Olen miettinyt painonhallintahistoriani "virstanpylväitä" - kilomääriä, jotka ovat jostakin syystä jääneet alitajuntaani kuiskailemaan. Aion sisällyttää ne palkintoetapeiksi tavoitekartalleni. (Ne palkinnot tosin ovat vielä määrittämättä, hmm..)
Paino tänään 88,5.
1. välitavoite: 85
2.välitavoite: 82
*Tämän verran painoin alimmillaan viimeksi, kun laihdutin aktiivisesti. Tämän verran painoin myös alkaessani odottamaan ensimmäistä lastani.
3. välitavoite: 79
4. välitavoite: 76
5.välitavoite: 73
*Tämän verran painoin aloittaessani ammattiopinnot. Silloin havahduin siihen, että painoindeksini oli heilahtanut "merkittävän lihavuuden" puolelle. Silloin ajattelin ensimmäistä kertaa, että nyt tarvis varmaan tehdä jotain asialle.
6. välitavoite: 70
7.välitavoite: 67
8. välitavoite: 64
* Tämän verran painoin, kun aloin seurustelemaan nykyisen mieheni kanssa melkein 15 vuotta sitten. Olin silloin ihan tyytyväinen itseeni ja kehooni, tiedostin kuitenkin olevani hieman pyöreä. Silloinen BMI kertoi minun olevan "lievästi ylipainoinen".
9.välitavoite: 61
Lopullinen tavoite: 58.
* Tämän verran olen painanut viimeksi ala-asteella. Tällä kilomäärällä painoindeksini olisi lopulta "normaalipainon" puolella. Tästä voisin laihtua vielä 10 kiloa ennen alipainon uhkaamista. Äitini, jonka lähes täydellinen kopio olen rakenteellisesti, painoi 48 kg alkaessaan odottamaan minua. Mutta minulle siis riittäisi tuo ym. tavoite mainiosti.
Näitä tavoitteita kohti siis.
Reilu kolme viikkoa nyt takana, monta kymmentä vielä edessä ennen projektin saamista päätökseen.
Hiljaa hyvä tulee, eikös se niin ollut?
| 2021 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -581 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1521 kcal | Tavoite | |
| 1440 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -81 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit