Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 20.07.2007
| 1611 kcal | Peruskulutus | |
| +355 kcal | Liikunta | |
| 1966 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -383 kcal | Tavoitevaje | |
| 1148 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1583 kcal | Tavoite | |
| 3114 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1531 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.07.2007
Lenkki heitetty, ihanaa.
| 1611 kcal | Peruskulutus | |
| +266 kcal | Liikunta | |
| 1877 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -378 kcal | Tavoitevaje | |
| -376 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1499 kcal | Tavoite | |
| 1501 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.07.2007
| 1611 kcal | Peruskulutus | |
| +355 kcal | Liikunta | |
| 1966 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -373 kcal | Tavoitevaje | |
| -326 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1593 kcal | Tavoite | |
| 1640 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +47 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.07.2007
| 1621 kcal | Peruskulutus | |
| +361 kcal | Liikunta | |
| 1982 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -460 kcal | Tavoitevaje | |
| -454 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1522 kcal | Tavoite | |
| 1528 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +6 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 16.07.2007
Ruoho ajettu! Illalla juoksemaan.
| 1631 kcal | Peruskulutus | |
| +466 kcal | Liikunta | |
| 2097 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -545 kcal | Tavoitevaje | |
| -630 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1552 kcal | Tavoite | |
| 1467 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -85 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 15.07.2007
Olen aloittanut juoksuharrastuksen vuosi sitten, joka toi minulle 4 lisäkiloa. Tavoitteenani oli kiinetytyä ja laihduttaa juuri täsmälleen sama määrä, apunani oli pesonal trainer. Tänään olen aloittanut urakkani uudelleen, nyt apunani nämä sivut. Tänään painan siis 67kg, pituus 164cm. Toivon, että olen jättänyt ylimääräiset kilot taakseni syyskuun loppuun mennessä. Olen luullut tietäväni miten syödään oikeaoppisesti, mutta nyt huomaan, että proteiineja tulee syötyä aivan liian vähän, samoi rasvaa. Tässä minulle riittää opettelemista.
| 1870 kcal | Peruskulutus | |
| +364 kcal | Liikunta | |
| 2234 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -628 kcal | Tavoitevaje | |
| -507 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1606 kcal | Tavoite | |
| 1728 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +122 kcal | Tavoitteesta | |
| 38 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!