Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 24.11.2009
Siivouspäivä ollut tänään. Mitenkään muuten ei oo liikuntaa tullut harrastettua, saa olla lepopvä. Eilisestä liikkumisesta paikat vielä kipeenä. Huomenna täytyisi jaksaa treenata jotain. .välillä menee usko tähän laihduttamiseen, kun tuntuu et kauhee nälkä koko ajan mut (jos oikeen oon tän ruokapäiväkirjan ymmätänyt) toooodella vähän vaan sa syödä ;( melkein sorrun makeisiin..
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 2 tuntia |
1. Edna sanoi...
Moikka! 
Ihan oikealta tuo sun kalorimääräs kyllä vaikuttaa. Tosin jos tuntuu liian vähältä, niin aina voi vajetta vähän pienentää, mihis tässä kiire valmiissa maailmassa..
tiistai 24.11.2009 klo 21:40
2. Edna sanoi...
162 cm oon, ja kiitos !
torstai 26.11.2009 klo 14:46
| 1983 kcal | Peruskulutus | |
| +116 kcal | Liikunta | |
| 2099 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -193 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1599 kcal | Tavoite | |
| 1906 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +307 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 25.11.2009
Paino näytti melkein 64kg =) Ihanaa tippunut siitä 66kg:stä!! =)
| Spinning 55min | 55 minuuttia |
| Salitreeni | 15 minuuttia |
| Kävely erittäin rauhallinen | 15 minuuttia |
| 1949 kcal | Peruskulutus | |
| +366 kcal | Liikunta | |
| 2315 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -213 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1815 kcal | Tavoite | |
| 2102 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +287 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 26.11.2009
Lenkillä hauvan ja vaunujen kaa 50min. Hyvä olo, yritän stempata itseäni sen verran et kävisin illalla viel jotain liikuntaa harrastamassa. Hirvee nälkä. .pelottaa ilta, et jää kauhee nälkä ennen nukkumaan menoa ja sit sorrun ylitykseen :/ Vähän masentaa et eilen ei tullut syötyä tavoitteen mukaisesti, kun muistin tänä aamulla et unohdin eilen lisätä muutaman sämpylän eiliselle! Mut tänään parempi itsekuri!! B)
| Kävely reipas koirien kanssa | 50 minuuttia |
| Power step | 55 minuuttia |
| Kävely erittäin rauhallinen | 15 minuuttia |
1. Malia sanoi...
Juu, heinäkuuhun asti tasainen lasku ja sitten siitä eteenpäin jos jonkun näköistä piikkiä 
torstai 26.11.2009 klo 16:46
| 1949 kcal | Peruskulutus | |
| +437 kcal | Liikunta | |
| 2386 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -707 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1886 kcal | Tavoite | |
| 1679 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -207 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 27.11.2009
Ihanaa, paino tippunut 3kg =) mut ois viikonloppu edessä...lähtee varmaan nousuun =/ Nyt jostain itsekuria viikonlopun yli, pois mielestä tummatsuklaat ja maraboun minttukrokantit!!!!!!
suklaa pikari tuli herkuteltua ja kyllä mä kaupasta jtk suklaata ostan B) liikun sen sit mahdollisesti pois vaik paikallaan hyppien olohuoneessa :0000 muuten yritän etten muina pvinä täl viikolla sokerittelisi nuin kauheesti
| Spinning 45 min + Kehonhuolto | 45 minuuttia |
| Kuntosalitreeni, perus | 15 minuuttia |
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 2 tuntia |
| 1931 kcal | Peruskulutus | |
| +260 kcal | Liikunta | |
| 2191 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 526 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1691 kcal | Tavoite | |
| 2717 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1026 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 28.11.2009
| Bodypump Les Mills | 1 tunti |
| 1931 kcal | Peruskulutus | |
| +308 kcal | Liikunta | |
| 2239 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -504 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1739 kcal | Tavoite | |
| 1735 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -4 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 29.11.2009
| 1940 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -369 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1440 kcal | Tavoite | |
| 1571 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +131 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 30.11.2009
| Aerobic, vatsalihakset, venyttelyt | 55 minuuttia |
| Kävely reipas koirien kanssa | 1 tunti |
| 1940 kcal | Peruskulutus | |
| +265 kcal | Liikunta | |
| 2205 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -950 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1705 kcal | Tavoite | |
| 1255 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -450 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!