Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 04.04.2011
Alakarppauksen aloitus
Ajattelin kokeilla karppausta, kun kaverin mukaan toimii hyvin ja foorumit yms. komppaa tätä.
Illalla joukkuerugbytreenit. Linjanostoja sekä yleistä pallonkäsittelyä.
| Lihaskuntopjumppa | 40 minuuttia |
| 2614 kcal | Peruskulutus | |
| +74 kcal | Liikunta | |
| 2688 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -408 kcal | Tavoitevaje | |
| -934 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2280 kcal | Tavoite | |
| 1754 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -526 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 05.04.2011
Lihaskuntojumppa meni vahingossa väärälle päivälle. Jostain syystä tämä ei anna poistaa sitä liikunta sivulta...
No, punttisalilla tuli vedettyä hyvä rinta/ojentaja/olkapää + vatsat -treeni ja illalla sällin kanssa tunnin vaunukävelyä. Hyvä fiilis.
| Lihaskuntopjumppa | 1 tunti |
| Punttisali | 1 tunti 30 minuuttia |
| Kävely lastenrattaiden kanssa | 1 tunti |
| 2842 kcal | Peruskulutus | |
| +805 kcal | Liikunta | |
| 3647 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -409 kcal | Tavoitevaje | |
| -2159 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3238 kcal | Tavoite | |
| 1488 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1750 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 06.04.2011
Tänään tuleekin sitten minusta riippumaton välipäivä saleilusta, mutta eipä se mitään kun pääsee telmimään sällin kanssa.
Eipä ole tullut vielä minkäännäkösiä himoja venyä karppauksesta...
1. Sachiel sanoi...
Jos nimimerkki viittaa sukunimeesi, niin taidetaan olla samaa sukua 
keskiviikko 06.04.2011 klo 13:59
| 2842 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -409 kcal | Tavoitevaje | |
| -414 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2433 kcal | Tavoite | |
| 2429 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -5 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.04.2011
Jahas, tänään jää taas sali väliin mutta mennään riehumaan treenikämpälle.
Huomenna sitten salille taas.
| 2811 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -365 kcal | Tavoitevaje | |
| -591 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2446 kcal | Tavoite | |
| 2220 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -226 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.04.2011
Noniin! Tänään pääsee sitten vihdoin salille taas rääkkäämään ihteään. Huomaa vähän jo nyt että alkaa turvotukset laskemaan yms karppauksen ansiosta.
Muutenkin tämä homma on lähtenyt aika hyvin pyörimään. Ei oikeastaan tee mieli (vielä) mitään herkkuja. Vähän on virkeämpi olokin.
| Punttisali | 1 tunti 15 minuuttia |
| Punttisali | 15 minuuttia |
| 2811 kcal | Peruskulutus | |
| +549 kcal | Liikunta | |
| 3360 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -366 kcal | Tavoitevaje | |
| -1058 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2994 kcal | Tavoite | |
| 2303 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -692 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.04.2011
Paino on tippunut jo hiukan ja noin viikko karppausta takana. Täytyy kyllä myöntää että on paljon virkeämpi kuin normaalisti. Eilen tosin oli sellanen ikävä päänsärky ja tänään oli sama mutta kuulemma voi kuulua asiaan. Rasvat korvaa hiilarit kehossa.
Niin ja tuli sitten ensimmäistä kertaa koskaan tehtyä pekonia aamupalaksi...ei "kovin" hyvin mennyt, mutta ainakin oli rapsakkaa...
| 2577 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -355 kcal | Tavoitevaje | |
| -1813 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2222 kcal | Tavoite | |
| 764 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1458 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 13.04.2011
| Punttisali | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2800 kcal | Peruskulutus | |
| +545 kcal | Liikunta | |
| 3345 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -357 kcal | Tavoitevaje | |
| -1410 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2988 kcal | Tavoite | |
| 1935 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1053 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!