Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 27.06.2014
Alku aina hankalin... Tosin nyt kyllä itellä ei tuolta tunnu vaan motivaatiota on kovasti! "Huijasin" vähän ja aloittelin tuota liikkumista ja syömisen tarkkailua n. viikko sitten ennen tänne liittymistä. Tavoitteena olisi, että viimeistään elokuun aikana minun max 150kg näyttävä digivaaka pystyy taas minun mahtavan elopainoni näyttäämään!
1. Hheidi sanoi...
Tervetuloa joukkoon! Mä takaan että paino tippuu, jos rehellisesti merkkaat kaiken ylös, ja alat tekeen vajetta + opettelet syömään ton ruokaympyrän mukaisesti protskut-rasvat-hiilarit!
perjantai 27.06.2014 klo 11:00
2. Kallera0 sanoi...
Eikun kirjailemaan ruokailut - toisaalta minusta, myös aloittelijasta, tuntuu, että pörrään täällä liiankin kanssa. Hyvin on oleellisimmat ruokalajit/valmistajat listoilla. Päätin omalta osaltani, että nyt pudotan painoa syömällä tai päästä ainakin timmiin kuntoon. Mukaan remmiin vaan!
perjantai 27.06.2014 klo 22:46
| 3252 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1136 kcal | Tavoitevaje | |
| -1657 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2116 kcal | Tavoite | |
| 1595 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -521 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 28.06.2014
| Kävely 5 km | 1 tunti |
| 3251 kcal | Peruskulutus | |
| +528 kcal | Liikunta | |
| 3779 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1143 kcal | Tavoitevaje | |
| -1431 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2636 kcal | Tavoite | |
| 2348 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -288 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 29.06.2014
| Kävely 5 km | 1 tunti |
| 3248 kcal | Peruskulutus | |
| +528 kcal | Liikunta | |
| 3776 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1139 kcal | Tavoitevaje | |
| -1617 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2637 kcal | Tavoite | |
| 2159 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -478 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 30.06.2014
| Kävely 5 km | 1 tunti |
| 3247 kcal | Peruskulutus | |
| +528 kcal | Liikunta | |
| 3775 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1145 kcal | Tavoitevaje | |
| -1843 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2630 kcal | Tavoite | |
| 1932 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -698 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.07.2014
| 3244 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1142 kcal | Tavoitevaje | |
| -1272 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2102 kcal | Tavoite | |
| 1972 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -130 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.07.2014
| Kävely 5 km | 1 tunti |
| 3241 kcal | Peruskulutus | |
| +528 kcal | Liikunta | |
| 3769 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1138 kcal | Tavoitevaje | |
| -732 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2631 kcal | Tavoite | |
| 3037 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +406 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.07.2014
| 3239 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1144 kcal | Tavoitevaje | |
| -1457 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2095 kcal | Tavoite | |
| 1782 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -313 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!