maanantai 12.07.2010

Proteiinit, hiilihydraarit, rasvat. Mutta tärkein niistä on proteiinit.
Dieettini idea siis on elää n.600kcal:n vajeella ja syödä proteiineja 100g/pv.
Olen laiska liikkumaan, joten ruokavalion on oltava se, mikä minua laihduttaa.
Ja tavoitteena siis painaa joskus syksyllä alle 56kiloa.

75 vatsalihasta
pyöräily päiväkotiin -> töihin -> kotiin

tiistai 13.07.2010

75 vatsalihasta
pyöräily töihin ja takas

keskiviikko 14.07.2010

Oon alkanu juomaan vihreää teetä pari kuppia päivässä, mutta saan siitä jotain ihme sydämentykytyskohtauksia. Aika omituista?? Pitänee testata rr-mittarilla joku päivä ennen ja jälkeen teenjuonnin. Ehkä oon vaan vainoharhainen

torstai 15.07.2010

Suhteellisen helppoa tämä laihdutus. 4.pv ilman karkkia, eikä vieläkään mielitekoja, jee Paino on tippunut kylläkin vähemmän mitä odotin, koska uskoin, että 2-3kiloa lähtee heti parissa päivässä kuten aina ennenkin on käynyt. Ehkä musta on tullut vanha ja kilot on tiukemmassa kuin ennen mutta minähän en luovuta ennenkuin paino on 55!

perjantai 16.07.2010

Tänään eka vapaapäivä dieetin aikana. Vähän pelkäsin miten käy, et meneekö päivä mässäillyks, mut ei mee. Aamupalatarpeita ei löytyny kaapista, joten aamupala jäi väliin. Söin nyt sitte lounaan vasta ekaks ruuaks ja aamupäivällä kävin kiertämässä lenkin kävellen niin, että lapset pyöräili edellä, ripeä tahti ainakin Nyt pientä siivousta ja päikkäreille, viime yö jäi jotenkin lyhkäseks :/

lauantai 17.07.2010

Paino tippuu hitaasti, mutta varmasti. Vaikka uskon kyllä, että kunhan nämä helteet loppuu, niin paino tippuu varmaan yhtäkkiä kilon verran pelkistä nesteistä. Tänään on taas paluu arkeen siis illaksi töihin. Aamupäivällä on tarkoitus mennä kävellen markkinoille, tulee siitäkin varmaan tunnin verran liikuntaa. Huominen menee kokonaan töissä aamusta iltaan, pitänee suunnitella jo tänään huomisen ruokalista, ettei mee kalorit yli, kun ei oo mahdollista päästä työpäivän aikana nettiin.
Aattelin pitää muuten mässypäivän ens keskiviikkona, kun silloin tulee vieraita. Merkkaan myös ne ruuat ylös ja koitan pitää kalorit silti jonkinlaisessa hallinnassa.

Ohhoh muuten noita mun tän päivän rasvoja no eikös sitä sanotakkin, että kropan täytyy saada riittävästi rasvaa, jotta se luopuu omistaan

sunnuntai 18.07.2010

Koko päivä aamusta iltaan tänään töissä. Tänään jätän kaloreita vajaa pari sataa enemmän miinukselle, kun eilen sorruin käymään töiden jälkeen yhdellä ja siitä tuli huimat 190plussakalorii... ja vielä kun tuo perjantaikin meni plussalle no, onneksi kumminkin molemmat päivät silti alle kulutuksen!