maanantai 20.01.2014

Sanottakoon tätä vuotta vaikkapa kestävyysvuodeksi. Tavoitteita on lueteltu vasemmalla.

Laskeskelin tuossa, että noihin päästäkseni mun pitäisi mm. polkea fillarilla reilu 60km viikossa koko vuoden ajan. Ei pitäs olla mikään amerikantemppu, varsinkaan kun laskee mukaan sisäpyöräilyn maantiepyörällä ja harjoitusvastuksella.

Jos tämän flunssan helpottaessa saisi itsensä vaikka renkaiden vaihdon jälkeen maastopyörälläkin liikkeelle jo talven aikana. Kaikkea uutta tekee mieli kokeilla ja järven jää vähän houkuttelee!

Muiksi uusiksi keinoiksi itseni fyysiseen parantamiseen olen löytänyt vuosien tauon jälkeen uinnin, josta on tekniikka hukassa mutta paranee kerta kerralta, sekä kehonpainoharjoittelun.

Onko hyviä vinkkejä/ideoita yksinkertaisiin liikkeisiin?

sunnuntai 10.11.2013

lauantai 09.11.2013

Pari viikkoa sitten aloittaessani salitreenin pitkästä aikaa ajattelin, että treenikertojen kestot lyhenee, kun liikkeisiin tulee vähän rutiinia eikä tarvii miettiä niin paljoa millaisilla painoilla tekee, kun on merkinnät vihossa edelliseltä kerralta.

Nyt kun ohjelma on menty pian kolme kertaa läpi on ollut jännä huomata treenien keston lähes poikkeuksetta pidentyneen. Osa parilla minuutilla, osa jopa vartilla.

Kai se johtuu siitä, että osaa hiukan paremmin kiinnittää huomiota siihen missä liike tuntuu ja miten se tuntuu parhaiten, ei enää vaan riuhdo menemään sinne päin?

Joka tapauksessa, kehitys on ollut uskomattoman nopeeta niin tekniikan, kuin ihan tulostenkin osalta. Hienoa huomata miten jo näin pienellä aikavälillä voi saada havaittavaa muutosta. =)

torstai 23.05.2013

Jaahas ja täällä taas. Tiputtelemaan lähdetään tällä kertaa 111 kilosta, kohti 90 kilon vieraampaa puolta, jossa viimeksi oltu varmaan yläasteella, 90-luvun lopulla.

Tämän hetkinen työ aiheuttaa vähän ongelmia lounaan kalorien laskemiseen ja säännöllisyyskin on vähän niin ja näin, mutta katsotaan miten arviointi onnistuu...

sunnuntai 11.11.2012

Ei paras alku tälle rupeamalle, paino sama kuin eilen. Ei kyllä mennyt ihan putkeen syömisetkään ja unirytmikin vielä vähän vinksallaan. Pitää vähän säätää vielä tuota mun ateriarunkoa...

Jotenkuten sain sentään isällä pidettyä syömiset aisoissa, vaikka olikin taas niin hyvät sapuskat värkätty. Alkupaloiksi kanttarellikeittoa ja jälkkäriksi kääretorttua kinuskilla, ihan vaan vähän... =D

lauantai 10.11.2012

Jaahas ja täällä ollaan taas. Reilu neljä vuotta sitten liityin ja silloin nähtiin parhaat tulokset - kylläkin vain hetkellisesti.

Vuosien aikana on tapahtunut paljon. Noin kolme vuotta olen ollut vailla vakituista työtä ja sitä myötä myös päivärytmiä, joka on vaikeuttanut säännöllisestä syömisestä huolehtimista huomattavasti.

Olen kuitenkin kiinnostunut liikunnasta ja tutustunut sen erilaisiin muotoihin - saamatta mitään kuitenkaan osaksi jokapäiväistä tai edes -viikkoista arkea.

Tavoitteita ja haaveita on, mutta mitkä niistä tulevat mahdollisiksi, riippuu pitkäjänteisyydestäni ja omistautumisestani omalle elämänlaadulleni - karu tosiasia joka vain pitää tiedostaa. Toivottavasti on motivaattorit tällä kertaa kohdillaan.

tiistai 11.10.2011

Taas on 18,5 kilometrin fillarilenkki maastossa takana ja hyvä fiilis, vaikka lenkkarit kastuikin lammikossa ja jouduttiin palaamaan suunniteltua nopeammin kotiin. Paino oli todennäköisesti myöhäisillan syömisten takia koholla aamulla, jätin nyt merkkaamatta sen, jos sitten huomenna...

1. Biggie55 sanoi...

Oli se UKK vaan viisas mies!

tiistai 11.10.2011 klo 19:33