perjantai 08.08.2014
Onpa ollut työläs kevät ja kesä itseni kanssa. Muutoin onkin tavallaan mennyt ihan mukavasti, mutta en ole jaksanut välittää painosta. Liikkumista olen jatkanut kohtuullisesti, mutta alkukesällä siinäkin oli pieni katkos. Annoin itselle luvan jäädä sisälle, kun ulkona oli niin kamalan kylmä. Siellähän olisi varmaan vilustunut tai jotain muuta kaameaa kuten muuttunut lumiukoksi.
Töiden alkaessa päätin taas vihdoin palata kunnolla ruotuun -kaiken suhteen. Ja ihan OK tämä onkin alkanut. Olen kiltisti taas opetellut annoskokoja oikein vaa'an kanssa ja kävelylenkkejä tai pyöräillen asioiden hoitoa on tullut tehtyä päivittäin.
Eiköhän se elämä tässä hiljalleen taas asetu uomiinsa. Onneksi kesällä ei tullut mitään katastrofiretkahdusta minkään suhteen.
Hyvää loppukesää kaikille!
Pyöräily, rauhallinen | 30 minuuttia |
1742 kcal | Peruskulutus | |
+99 kcal | Liikunta | |
1841 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-853 kcal | Toteutunut vaje | |
1341 kcal | Tavoite | |
988 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-353 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 11.08.2014
Kauhean väsyttävä viikonloppu takana. Oli ystävän synttärikemut ja juhliminen jatkui aamutunneille, joten Sunnuntai vierähti sohvalla maaten ja elokuvia katsellen. Ei jaksa enää juhlia kuten nuoruusvuosina.
Onneksi päivä taas näyttää mukavalta, lämmintä ja puolipilvistä näyttää olevan.
Oliskohan tänään sellainen päivä, että voisi pitkästä aikaa kokeilla juoksemista? En ole helteellä juoksennellut, kun kävely ja pyöräilykin tuntuu sen verran hiottavan.
Pyöräily, vauhdikas | 30 minuuttia |
1739 kcal | Peruskulutus | |
+166 kcal | Liikunta | |
1905 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-714 kcal | Toteutunut vaje | |
1405 kcal | Tavoite | |
1191 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-214 kcal | Tavoitteesta | |
30 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |