Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 13.04.2009
HUOMENTA SATEINEN JA SUMUINEN ON TÄNÄÄN ROVANIEMI, PÄIVÄ TAITAA KULUA SISÄLLÄ. PYÖRÄT OTIMME EILEN VARASTOSTA, JA TEKISI KYLLÄ MIELI KÄYDÄ VÄHÄN AJELEMASSA, NO PITÄÄ KATSOA JOSPA KIRKASTUU TUOSTA ILTAA KOHTI. joo aurinko rupesi paistaan ja kävimme koko perhe tunnin pyörälenkillä, vauhti oli rauhallinen 9-vuotiaan mennessä edellä.
| Pyöräily, rauhallinen | 1 tunti |
1. Pirre59 sanoi...
Moi!
Sateisen sumuista on täällä etelämmässäkin, eilen oli mittarissa parhaimmillaan 20 lämpöastetta 
.
Kevät keikkuen tulevi.
Täällä toinen, jonka ruokailutottumukset on mitä sattuu... aiemmista luuloistani täysin poiketen.
Syömään opettelemassa
maanantai 13.04.2009 klo 09:16
| 1999 kcal | Peruskulutus | |
| +221 kcal | Liikunta | |
| 2220 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -525 kcal | Tavoitevaje | |
| -619 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1695 kcal | Tavoite | |
| 1601 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -94 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.04.2009
Arki alkoi taas, tuli merkittyä nuo kaikki ruoka asiat yhteen putkeen ku tulin töistä, mutta ei kai se niin väliä, ajattelin imuroida, ja lähteä sit koira kävelylle, että jenkka kahvat sais kyytiä, ja paino kans.
| Kävelyä,töissä | 5 tuntia |
| Imurointi | 20 minuuttia |
| Kävelyä,töissä | 1 tunti |
| Kävely, ripeä | 40 minuuttia |
1. Pirre59 sanoi...
Mulla se punanen vaan tuppaa olemaan pääväri, kovasta yrityksestä huolimatta.
Tuntuu vaan että kaikki mitä suuhuni laitan, sisältää rasvaa.
Mutta niinkuin sanoit, huomena uusi päivä ja jälleen uusi yritys.
Pirtsakkaa uutta päivää sinulle :o)
tiistai 14.04.2009 klo 22:37
| 1994 kcal | Peruskulutus | |
| +116 kcal | Liikunta | |
| 2110 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -503 kcal | Tavoitevaje | |
| -508 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1607 kcal | Tavoite | |
| 1602 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -5 kcal | Tavoitteesta | |
| 38 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.04.2009
Kaunista keskiviikkoa rovaniemeltä, painoa ei ollu eilisestä lähteny ollenkaan, nyyh mut hyvä että ei ollu tullu lisääkään. Huomenna ehkä sit ropsahtaa enemmän pois, toivon niin, sais tuohon painokäyrään alamäkeä heh....
| Kävelyä,töissä | 5 tuntia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 50 minuuttia |
1. Pirre59 sanoi...
Aurinkoinen hieno päivä oli täällä hämehessäkin, ulkona ei tosin pahemmin tullut oltua.
Sulla aika muhkea määrä liikuntaa tullu päivänmittaan, tosi hienoa .
Kyllä se siitä pikkuhiljaa alkaa putoamaan, paino meinaan.
Tsemppiä ja mukavata huomispäivää!
keskiviikko 15.04.2009 klo 20:20
| 1994 kcal | Peruskulutus | |
| +251 kcal | Liikunta | |
| 2245 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -508 kcal | Tavoitevaje | |
| -603 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1737 kcal | Tavoite | |
| 1642 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -95 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.04.2009
Paino oli laskenu hyvä hyvä, tänään uusi lenkki taas koiran kanssa, ja katsotaan kuin huomenna käy, kun vaakalle menee aamulla, toivottavasti on laskusuunnassa, joe ei ole menee taas into koko touhusta, kun haluaisi heti kauheasti tuloksia aikaan..... aika päätön juttu mutta tulipa kirjoitettua.
| Kävelyä,töissä | 4 tuntia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
1. Mase sanoi...
Ei niin vähästä kannata intoa hukata....hitaasti hyvä tulee 
torstai 16.04.2009 klo 16:42
| 1987 kcal | Peruskulutus | |
| +191 kcal | Liikunta | |
| 2178 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -473 kcal | Tavoitevaje | |
| -498 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1705 kcal | Tavoite | |
| 1680 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -25 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.04.2009
Tänään perjantaina oli pulla päivä töissä, söin dallas pullan. (yritin ottaa ihan pienimmän) ,saas nähdä mitä viikonloppu tuo tullessaan, olen pitkästä aikaa viikonlopun vapaalla IHANAA, taidan tänään jättää lenkin väliin, ja olla lekottelen. MUKAVAA PERJANTAITA!
| Kävelyä,töissä | 4 tuntia |
| Imurointi | 30 minuuttia |
| Stepperin polkeminen + TV | 25 minuuttia |
1. Sm1960 sanoi...
Heippa ja hauska tutustua Ollaan näköjään samaa ikäluokkaakin ja oletkos täältä kahden valtakunnan rajalta sinäkin Tsemppiä projektiisi ja mukavaa perjantaita myös sinulle
perjantai 17.04.2009 klo 17:41
2. Pirre59 sanoi...
Heipsistä!
Huihai vai lumitöihin olet vielä joutunu. Meilläkin aamutuimiin ihan hiukan sateli, mutta onneksi päivällä suli pois. Lunta on kyllä vielä pihassa, mutta sulapaikkojakin paljon. Jospa ne siitä juhannukseksi ;oD.
Oikein mukavata lekottelua :o)
perjantai 17.04.2009 klo 19:26
3. Sm1960 sanoi...
Juu, meillähän on täällä Torniossakin nyt upea kauppakeskus, joka tuntuu kovasti vetävän puoleensa, nyt kun nautin vuorotteluvapaavuodesta ja on aikaa tehdä kaikkea kivaa.
perjantai 17.04.2009 klo 20:00
| 1985 kcal | Peruskulutus | |
| +200 kcal | Liikunta | |
| 2185 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -471 kcal | Tavoitevaje | |
| -591 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1714 kcal | Tavoite | |
| 1594 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -120 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 18.04.2009
HYVÄÄ LAUANTAI AAMUA, PÄIVÄ ON TUULINEN JA AURINKOINEN, MIELI ON AURINKOINEN KUN KATSOIN LUKEMIA VAAKALLE NOUSTESSA, EI OLE TURHAAN MERKKAILLU SYÖMISIÄÄN, VAAN TULOSTA ON SYNTYNYT.
| Sauvakävely/reipas tahtinen | 1 tunti 20 minuuttia |
1. Aluna sanoi...
Oho, mikä pudotus. Hienoa! Ja hyvää vapaata lauantaita.
lauantai 18.04.2009 klo 09:22
2. Mase sanoi...
Kiitos
Ja samoin Onnea Mahtavasta painon pudotuksesta
lauantai 18.04.2009 klo 18:38
3. Sm1960 sanoi...
Onnea tuloksista Illalla täälläkin tuuli tyyntyi sen verran, että käytiin naapurin kanssa aurinkoisella 50 minuutin reippaalle kävelylenkillä.
lauantai 18.04.2009 klo 20:35
| 1976 kcal | Peruskulutus | |
| +412 kcal | Liikunta | |
| 2388 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -625 kcal | Tavoitevaje | |
| -477 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1763 kcal | Tavoite | |
| 1911 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +148 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 19.04.2009
HÖH NYT SE SITTEN TAPAHTUI, ETTÄ PAINO NOUSI EILISEN AIKANA MELKEIN KILON, EN YMMÄRRÄ MIKSI? EHKÄ SE OLI SE HESESSÄ KÄYNTI, MUT PITÄÄHÄN SITÄ SITÄ JOSKUS REPSAHTAA HERKKUJA SYÖMÄÄN, TÄNÄÄN TAAS UUTTA PYTTYÄ KÄYNTIIN, JA LAITOIN UUDEN TAVOITTEEN MYÖS, ET PAINAISIN 65KG HEINÄKUUN LOPPUUN MENNESSÄ, MITÄ OLETTE MIELTÄ PYSTYNKÖ SIIHEN ILMAN NÄLÄNTUNNETTA?
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 55 minuuttia |
1. Aluna sanoi...
Tällaista se on, ylä- ja alamäkeä, tämä laihdutus. Oikeastaan se, mitä kannattaa seurata, on pitemmän aikavälin muutokset ja pyrkiä siihen, että esim. kuukauden sisällä painokäyrä on laskeva. Vuorokaudessa paino voi heitellä paljonkin.
sunnuntai 19.04.2009 klo 11:53
2. Pirre59 sanoi...
Heipsis!
Saa ja täytyy joskus pitää herkkupäiviä, ettei elo liian ankeaksi tulisi. Sitten taas paremmin jaksaa yrittää:o).
Vaikken ite laihduta, niin pyrkimys syödä ympyrän mukaan, pitää mut ainakin täynnä jatkuvasti. Tsemppiä ja kärsivällisyyttä:o)
sunnuntai 19.04.2009 klo 16:13
| 1985 kcal | Peruskulutus | |
| +158 kcal | Liikunta | |
| 2143 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -543 kcal | Tavoitevaje | |
| -810 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1600 kcal | Tavoite | |
| 1333 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -267 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit