Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 09.11.2012
| 500 kcal | 20 minuuttia |
| Spinning, keskisyke 125 | 20 minuuttia |
| 1675 kcal | Peruskulutus | |
| +285 kcal | Liikunta | |
| 1960 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -531 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1460 kcal | Tavoite | |
| 1429 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -31 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 08.11.2012
| Crosstrainer, raskas | 25 minuuttia |
| Aerobic, reipas | 25 minuuttia |
| Fitball pallojumppa | 20 minuuttia |
| 1680 kcal | Peruskulutus | |
| +472 kcal | Liikunta | |
| 2152 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -699 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1652 kcal | Tavoite | |
| 1453 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -199 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 07.11.2012
| BodyPump lihaskuntotreeni | 50 minuuttia |
| Spinning, keskisyke 124 | 20 minuuttia |
| Juoksu-hölkkä | 12 minuuttia |
| Pilates (mk) | 10 minuuttia |
| 1825 kcal | Peruskulutus | |
| +347 kcal | Liikunta | |
| 2172 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -413 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1672 kcal | Tavoite | |
| 1759 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +87 kcal | Tavoitteesta | |
| 40 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 06.11.2012
| Crosstrainer, raskas | 20 minuuttia |
| Zumba (erittäin tehokas) | 45 minuuttia |
| 1690 kcal | Peruskulutus | |
| +395 kcal | Liikunta | |
| 2085 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -532 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1585 kcal | Tavoite | |
| 1553 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -32 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.11.2012
| Juoksumatto keskinopeus 8.5km/h | 11 minuuttia |
| BodyPump lihaskuntotreeni | 45 minuuttia |
| Crosstrainer, raskas | 20 minuuttia |
| 1690 kcal | Peruskulutus | |
| +396 kcal | Liikunta | |
| 2086 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -720 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1586 kcal | Tavoite | |
| 1366 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -220 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 04.11.2012
| Crosstrainer, raskas | 20 minuuttia |
| Kävely 5km/h | 20 minuuttia |
| 1690 kcal | Peruskulutus | |
| +203 kcal | Liikunta | |
| 1893 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -610 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1393 kcal | Tavoite | |
| 1284 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -110 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 03.11.2012
| 1690 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 1626 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1190 kcal | Tavoite | |
| 3316 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2126 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.