Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 09.11.2012

500 kcal20 minuuttia
Spinning, keskisyke 12520 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1675 kcalPeruskulutus
+285 kcalLiikunta
1960 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-531 kcalToteutunut vaje
1460 kcalTavoite
1429 kcalSyöty (Toteutunut)
-31 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 08.11.2012

Crosstrainer, raskas25 minuuttia
Aerobic, reipas25 minuuttia
Fitball pallojumppa20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1680 kcalPeruskulutus
+472 kcalLiikunta
2152 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-699 kcalToteutunut vaje
1652 kcalTavoite
1453 kcalSyöty (Toteutunut)
-199 kcalTavoitteesta
31 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 07.11.2012

BodyPump lihaskuntotreeni50 minuuttia
Spinning, keskisyke 12420 minuuttia
Juoksu-hölkkä12 minuuttia
Pilates (mk)10 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1825 kcalPeruskulutus
+347 kcalLiikunta
2172 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-413 kcalToteutunut vaje
1672 kcalTavoite
1759 kcalSyöty (Toteutunut)
+87 kcalTavoitteesta
40 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 06.11.2012

Crosstrainer, raskas20 minuuttia
Zumba (erittäin tehokas)45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalPeruskulutus
+395 kcalLiikunta
2085 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-532 kcalToteutunut vaje
1585 kcalTavoite
1553 kcalSyöty (Toteutunut)
-32 kcalTavoitteesta
31 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 05.11.2012

Juoksumatto keskinopeus 8.5km/h11 minuuttia
BodyPump lihaskuntotreeni45 minuuttia
Crosstrainer, raskas20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalPeruskulutus
+396 kcalLiikunta
2086 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-720 kcalToteutunut vaje
1586 kcalTavoite
1366 kcalSyöty (Toteutunut)
-220 kcalTavoitteesta
29 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 04.11.2012

Crosstrainer, raskas20 minuuttia
Kävely 5km/h20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalPeruskulutus
+203 kcalLiikunta
1893 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-610 kcalToteutunut vaje
1393 kcalTavoite
1284 kcalSyöty (Toteutunut)
-110 kcalTavoitteesta
25 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 03.11.2012

[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
1626 kcalToteutuneet pluskalorit
1190 kcalTavoite
3316 kcalSyöty (Toteutunut)
+2126 kcalTavoitteesta
3 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=pallomassu