Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
lauantai 25.02.2006
30 min pyörää (75-85%)
yläkroppa puntti
väsyttää....
| -777 kcal | Tavoitevaje | |
| -1277 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2560 kcal | Tavoite | |
| 2060 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -500 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 20.02.2006
| -608 kcal | Tavoitevaje | |
| 1152 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1760 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1760 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 19.02.2006
| -816 kcal | Tavoitevaje | |
| -1465 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2368 kcal | Tavoite | |
| 1719 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -649 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.02.2006
Huh...
Aamulla tyhjään vatsaan 40 min pyörää ja vajaa parituntia salia aamiaisen jälkeen.
Illalla vielä 30min pyörää ja 30 min salia 
| -592 kcal | Tavoitevaje | |
| 1170 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1762 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1762 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 13.02.2006
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| 678 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1378 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1378 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 08.02.2006
No tulikin sitte käytyä aamusalilla tunti lepposta kuntopyörää polkemassa tyhjään vatsaan. Painotavoitteessa pysytty erittäin mukavasti.
| -507 kcal | Tavoitevaje | |
| 1253 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1760 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1760 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 07.02.2006
Eilisen rankan treenin jäljiltä tänään ei oikein jaksanut salilla. Tosin maximit oli tänään parhaat koskaan: ojentajat 95kg (ennen 85), hauis 75kg ennen 65.
30 min pyörää ja 90 min punttia.
huomenna levätään (vaikka varmasti jalka vipattaa salin suuntaan)
| -551 kcal | Tavoitevaje | |
| -1462 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2837 kcal | Tavoite | |
| 1926 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -911 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!