Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 03.02.2010
| Kävely, kevyehkö k.a.syke 115 | 30 minuuttia |
| 1929 kcal | Peruskulutus | |
| +169 kcal | Liikunta | |
| 2098 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -882 kcal | Tavoitevaje | |
| -352 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1216 kcal | Tavoite | |
| 1746 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +530 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 04.02.2010
| 1929 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -882 kcal | Tavoitevaje | |
| -251 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1831 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +631 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 05.02.2010
Kiloklubin arvio kokonaiskulutuksestani on 2058 kcal. Mistähän ero Kalorilaskurin lukuun syntyy? Täytyy luottaa nyt tähän alempaan varmuuden vuoksi..
| 1929 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -882 kcal | Tavoitevaje | |
| 167 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 2249 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1049 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 06.02.2010
Hiilari/protsku/rasvat-jako muutettu pt:n suosituksen mukaiseksi eli lähemmäs suomalaista ravintosuositusta, mutta vähän suuremmalla protskuosalla ja pienemmällä rasvaosalla.
H 55%, P 20%, R 25%
Eilen huomasin ekaa kertaa, että rasvojen ja sokerien tarve oli joka suhteessa täyttynyt aivan ongelmitta! Eikä vitamiineilla niin väliä ollutkaan <3
Himottaisi päästä jo omalle vaa'alle, mutta mennee maanantaiaamuun.. Huomenna pääsen sentään ottamaan epävirallisempia lukemia.
Ilta: Talouden hedelmättömyys johti lakritsijäätelön syöntiin 
No, olisi ollut jotain omenaa ja mustia banaaneja, rahka olisi kruunannut ne.
| Lumityöt, lumenluonti, lapiointi/kolaus | 20 minuuttia |
| Kävely, kevyehkö k.a.syke 115 | 30 minuuttia |
| 1929 kcal | Peruskulutus | |
| +308 kcal | Liikunta | |
| 2237 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -735 kcal | Tavoitevaje | |
| 174 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1502 kcal | Tavoite | |
| 2411 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +909 kcal | Tavoitteesta | |
| 42 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 07.02.2010
Hamppariaterian ja autoilun jälkeen iski iso väsy ja pelkäsin migreeniä. Puolituntinen reipas kävely pelasti. Oikea hartia taas jumissa, autoilun jälkeen olkapää ja nyt illalla taas lapaluun kohdalta, grrrrr...
Pienestäkin ulkoilusta tuli superhyvä mieli 
| Kävely koirien kanssa, k.a. syke 117, max syke 135 | 32 minuuttia |
| 1929 kcal | Peruskulutus | |
| +136 kcal | Liikunta | |
| 2065 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -736 kcal | Tavoitevaje | |
| -526 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1328 kcal | Tavoite | |
| 1538 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +210 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 08.02.2010
Punnitsin itseni eilen kotiintullessani ja yllätys oli iloinen 82.5kg. No, pari tuntia kotona ja vaa'alla käydessä paino olikin 84,4kg! Iltalenkin ja juomisen jälkeen nousi vielä 85.4 kiloon. Tsiisus Menkat. Voiko se aiheuttaa kaiken tämän? Tänään paino pyörii taas tuossa 84kg:n päällä, mutta EN merkkaa tällaisia satunnaisvaihteluita.
Aamulenkki piristi hirveästi ja valkoinen piparminttutee vielä lisää Illan treeneistä hirmuhyvä mieli ja olo, päivän syömisetkin menivät kalorien puolesta aika nappiin! JES! Kaksi kala-ateriaa lisäsi rasvan määrää aika runsaasti, yllättävänkin paljon.
| Kävely koirien kanssa, k.a. syke 112, max syke 159 | 33 minuuttia |
| Agility ja kävely, k.a. syke 121, max syke 144 | 1 tunti 33 minuuttia |
| 1929 kcal | Peruskulutus | |
| +613 kcal | Liikunta | |
| 2542 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -777 kcal | Tavoitevaje | |
| -378 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1765 kcal | Tavoite | |
| 2164 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +399 kcal | Tavoitteesta | |
| 41 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 09.02.2010
| Kävely koirien kanssa, k.a. syke 113, max syke 144 | 36 minuuttia |
| Kävely koirien kanssa, k.a. syke 109, 10 punnerrusta | 31 minuuttia |
| 1929 kcal | Peruskulutus | |
| +289 kcal | Liikunta | |
| 2218 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -823 kcal | Tavoitevaje | |
| -431 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1395 kcal | Tavoite | |
| 1787 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +392 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit