Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 17.12.2009
Ei kyl käsitä ton painokäyrän sahaamista...?? tänään paino teoriassa ja käytännössä kohtaa, muuten teoriassa paino laskenut tasaisesti ja syödyt kalorit joka viikko alle kulutuksen mut käytännössä vaa'an mukaan paino heittelee jatkuvasti 3kg alas ja ylös :p
puuh urheilu maistu tänään todella puulta 
koivet oli yhtä lyijyä ja kiinnostus nolla! Ruokailu meni kerrankin nappiin, täydet kuidut ja vihannekset, ekaa kertaa rasvaa juuri oikee määrä eikä liikaa niinku yleensä, ja protskuakin hitusen yli tarpeellisen ja vielä ois reippaat 500kcal tuhlata! Taidanpa säästää ne viikonlopulle 
| Pyöräily keskisyke 115 | 1 tunti |
| crosstraining | 52 minuuttia |
| 1757 kcal | Peruskulutus | |
| +707 kcal | Liikunta | |
| 2464 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -647 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1964 kcal | Tavoite | |
| 1817 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -147 kcal | Tavoitteesta | |
| 42 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 16.12.2009
Himputti valittaa oikean polven sisäpuoli uidessa sammakonpotkuja viimeks jatkoin vaan sinnikkäästi välittämättä siitä ja lopputuloksena polvi kipeyty yöllä tosi pahaks ja oli koko seuraavan päivän ihan käyttämättömissä. no lähtipä se siitä päivän burana & mobilat kuurilla, jospa siis valelis mobilatia jo valmiiks tohon yöks jos vaikka sillä estyis.
tänään toista perinteistä suht "kevyttä" eli karjalanpaistia! <3 kiduttavaa tää 3 tunnin venaaminen kun hautuu uunissa..
| Pyöräily keskisyke 115 | 1 tunti |
| Uinti 2km/h | 1 tunti 30 minuuttia |
| 1790 kcal | Peruskulutus | |
| +729 kcal | Liikunta | |
| 2519 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -694 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2019 kcal | Tavoite | |
| 1825 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -194 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 15.12.2009
Ottais taas itteensä niskasta kiinni.. ihanaa rantareittiä kalevaan tsekkaan kaverin rempan edistymistä ja takas juosten, eikä tunnu pakkanen missään! Oikeestaan ihan kiva kun ei oo niin tuskasen hiki koko ajan. oikeet varusteet on tärkein tässä hommassa. Exän pikkuveljen, juuri valmistuneen liikunnanohjaajan, ohjeiden mukaan rasvan palaminen kun tehostuu exponentiaalisesti TUNNIN liikunnan jälkeen, oon siirtynyt kokonaan yli tunnin reenaamiseen. Samaa hommaa ei jaksa puurtaa mut kävely, juoksu, crosstrainailu onkin mainio yhdistelmä!
ruuaks naminami silakkalaatikkoa! ei sisällä paljoo rasvaa tai muutakaan joten saa syödä itsensä AIVAN ÄHKYKSI <3 ja löysinpä lidlistä ihanaa raejuustoa, niin herkkua että sitä kun vetää puoli purkkia salaatin päälle ei tosiaan tarvii kastiketta!
| Kävely 7km/h | 45 minuuttia |
| Juoksu 7km/h | 40 minuuttia |
| crosstraining | 1 tunti 10 minuuttia |
| 1784 kcal | Peruskulutus | |
| +1015 kcal | Liikunta | |
| 2799 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1464 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2299 kcal | Tavoite | |
| 1335 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -964 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 14.12.2009
Pyöräilyä aamutuimaan yli kympin pakkasella, tuloksena järisyttävä migreeni ja näkökentän häipyminen.. tuli sit toinenkin huilipäivä, ei tosiaan uskalla yrittää kohottaa verenpainetta ja sykettä tänään!
| 1740 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -412 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1240 kcal | Tavoite | |
| 1328 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +88 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 13.12.2009
Tsiisus, ei hyvä ei, kuohuviiniä tyhjään masuun tänään joutuu pitään kyl CHEATTIPÄIVÄN! Megapussi sipsejä, 2 dippiä ja päälle viä siipiä ja olutta! Naminami, edellisestä kerrasta on kyllä aikaa...
| 1740 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 863 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1240 kcal | Tavoite | |
| 2603 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1363 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 12.12.2009
Että tuntuu sitte crosstraining upeelta kun alla on juoksua lämmittelynä! Kuin siivillä, vois polkee loputtomiin 
ihana ihana uus ferrarin punainen laite täällä kotona <3 illalla killingin synttäreille, luvassa ilmaisia juomia, aijai, selviäiskös päärynällä ja maitorahkalla tästä päivästä niin jäis tilaa juomille..? pakkais laukkuun varuiks pari elovenapatukkaa
ja vielä lisäkommenttina että sainpa serkulta hyvän vinkin: päärynä! Sisältää oikeen reippaasti kuituja, vie nälän ja makeanhimon tehokkaasti ja täyttää samalla päivän 500g kasviksia ja hedelmiä!!
| Crosstraining | 1 tunti 15 minuuttia |
| Kävely 7km/h | 1 tunti 10 minuuttia |
| Juoksu ks 150 | 40 minuuttia |
| 1740 kcal | Peruskulutus | |
| +976 kcal | Liikunta | |
| 2716 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -439 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2216 kcal | Tavoite | |
| 2277 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +61 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.12.2009
| Crosstraining | 1 tunti 10 minuuttia |
| Pyöräily keskisyke 115 | 40 minuuttia |
| 1782 kcal | Peruskulutus | |
| +653 kcal | Liikunta | |
| 2435 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -944 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1935 kcal | Tavoite | |
| 1491 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -444 kcal | Tavoitteesta | |
| 42 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!