Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
sunnuntai 25.05.2014
Jee, nyt se paino sit alkaa vitosella! Aamun juoksulenkki heitetty +20 asteen lämmöissä. Nää kuumat kelit ei o mun juttu juoksemisen kanssa. Raskaalta tuntui, vaik jaksoikin viel lopus parin kilsan loppukirin...
| Juoksu ks 150 | 55 minuuttia |
| 1820 kcal | Peruskulutus | |
| +351 kcal | Liikunta | |
| 2171 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -510 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1671 kcal | Tavoite | |
| 1661 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -10 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 29.05.2014
| Sauvakävely, maasto, syke 90-120 | 40 minuuttia |
| 1835 kcal | Peruskulutus | |
| +122 kcal | Liikunta | |
| 1957 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -264 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1457 kcal | Tavoite | |
| 1693 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +236 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 30.05.2014
| Sauvakävely, maasto, syke 90-120 | 50 minuuttia |
| 1828 kcal | Peruskulutus | |
| +151 kcal | Liikunta | |
| 1979 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -361 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1479 kcal | Tavoite | |
| 1618 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +139 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.06.2014
| Juoksu ks 150 | 50 minuuttia |
| Pyöräilyä vaihteleva maasto, 19,1 km, keskisyke 132 | 1 tunti 18 minuuttia |
| 1806 kcal | Peruskulutus | |
| +565 kcal | Liikunta | |
| 2371 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -748 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1871 kcal | Tavoite | |
| 1623 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -248 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 11.06.2014
| Juoksu ks 150 | 55 minuuttia |
| Pyöräilyä vaihteleva maasto, 19,1 km, keskisyke 132 | 40 minuuttia |
| 1814 kcal | Peruskulutus | |
| +480 kcal | Liikunta | |
| 2294 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -694 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1794 kcal | Tavoite | |
| 1600 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -194 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 12.06.2014
| Juoksu ks 150 | 40 minuuttia |
| Kuntosaliharjoittelu | 50 minuuttia |
| 1812 kcal | Peruskulutus | |
| +388 kcal | Liikunta | |
| 2200 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -95 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1700 kcal | Tavoite | |
| 2105 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +405 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 13.06.2014
| Sauvakävely, maasto, syke 90-120 | 50 minuuttia |
| 1818 kcal | Peruskulutus | |
| +148 kcal | Liikunta | |
| 1966 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -60 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1466 kcal | Tavoite | |
| 1906 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +440 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit