Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 20.09.2011
Olen niin kamalan väsynyt koko ajan. Pakotin itseni tänään lenkille, lähdin reippaasti eteenpäin mutta koko matkan vaan haukottelin ja ihana olla taas kotona, mennä suihkuun ja sohvalle ... kun ei oikein kiinnosta mikään 
Kohta töihin. Voi kun voisi vaan vetää peittoa pään yli ja nukahtaa...
| Kävely, kohtalaisen ripeä 5km/h | 35 minuuttia |
| 2016 kcal | Peruskulutus | |
| +131 kcal | Liikunta | |
| 2147 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -908 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1647 kcal | Tavoite | |
| 1239 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -408 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 19.08.2011
Wauu .. reipas päivä töissä ja hyvä mieli. Töistä kotiin, vähän apetta naamaan ja lenkille. Nyt onpi kiva kölliä loppuilta.
Ja yhtään ei edes harmita vaikka on viikonloppu töitä!
| Reipasta kävelyä | 53 minuuttia |
| 2181 kcal | Peruskulutus | |
| +425 kcal | Liikunta | |
| 2606 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -1126 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2006 kcal | Tavoite | |
| 1481 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -526 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 17.08.2011
| Kävely, kohtalaisen ripeä 5km/h | 25 minuuttia |
| 2186 kcal | Peruskulutus | |
| +92 kcal | Liikunta | |
| 2278 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -696 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1678 kcal | Tavoite | |
| 1582 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -96 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 16.08.2011
Mahtava päivä.
Fiilis kaikinpuolin energinen ja aikaansaava!
Soitin aamulla hammaslääkärille kun takahammasta ajoittain vaivannut ja sain ajan tälle samaiselle päivälle. Operaatio olikin isompi kuin luulin joten nyt popsitaan antibioottikuuri ja sit jatketaan juurihoitoa..
Pelottaa että nyt kun hampaan juurta on härkitty, se alkaa jomottamaan oikein urakalla tässä yön aikaan mutta vielä ainakin se on ollut rauhassa.
Vielä olis syömäti useampi sata kaloria mutta maha on jo täysi. Muutenkin vatsa ollut kovin turvoksissa ja ilmava viime päivät. Johtunee varmaan kesän mässäilystä ja siitä, että sairastin kunnon mahataudin viime viikolla ja tuntuu etten vieläkään ole siitä kunnolla toipunut. Siis muuten olen mutta maha on juuri tollanen extrailmainen, röyhtäyttää ja pierettää niin pirusti ...
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
| Kahvakuulaharjoitus | 1 tunti |
| 1867 kcal | Peruskulutus | |
| +505 kcal | Liikunta | |
| 2372 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -1129 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1772 kcal | Tavoite | |
| 1243 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -529 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.08.2011
Hupsheijaa.. mitkä lukemat
Ei tässä auta muu kuin katsoa totuutta silmiin ja tehdä asialle jotain!!
Muoks. Kävin ostamassa kortin kuntosalille, 10 x ohjatuissa ryhmissä. Whuupii!
Tuolla olen käynyt ennenkin muutamaa kokeilemassa, viimeksi alkuvuonna.. kahvakuulasta ainakin pidän ja sinne menenkin heti huomenissa 
| Kävelylenkki | 43 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 35 minuuttia |
| 1871 kcal | Peruskulutus | |
| +293 kcal | Liikunta | |
| 2164 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -782 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1564 kcal | Tavoite | |
| 1382 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -182 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 15.07.2011
| 2157 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -1398 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1557 kcal | Tavoite | |
| 759 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -798 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 14.07.2011
| kävelyä, hölkkää | 20 minuuttia |
| 2157 kcal | Peruskulutus | |
| +140 kcal | Liikunta | |
| 2297 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -827 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1697 kcal | Tavoite | |
| 1470 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -227 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!