lauantai 13.10.2012

Ruodussa taas.
Päivä on lähtenyt hyvin käyntiin.
Ei suurempia kipuja.

Tänään salille, koitetaan kuluttaa eilisenkin edestä että saadaan eilinen vaje myös sinne tuhanteen.
Huomenna altaaseen.

perjantai 12.10.2012

Jaahas... ei oikein sujunut ja ruokavalio sen kertoo :S
Lauantaina kulutetaan sitten perjantainkin edestä!

torstai 11.10.2012

Pää kipee, vatsaan sattuu. Eilinen ruokailu illan osalta ei mennyt suunnitelmien mukaan kun oli ihan kauhea ÄHKY? Sellainen painon tunne vatsassa. Kävin vesijuoksemassa 0,5h ja sitä ennen allapyöräilyä 0,5h. Koko ajan tuntui että vatsa oli pinkeä pallo.

Kortisoni.
Kaiken pahan alku ja juuri.
Nyt alkaakin siitä vierottuminen ja sehän se hauskaa onkin.
Päänsärkyä tiedossa...

Tänään illalla allaspyöräilemään ja lillumaan.
Pe ja ehkä jopa La sitten liikunnasta vapaata, alkaa takareidet olemaan sen verran kipeet.

Puntarille menen seuraavan kerran vasta ma 22.10. ja siitä eteenpäin sitten aina maanantai aamuisin.

Kello 20.46

Ei oikein paras päivä.
Olen syönyt ns. väärin, eli liikaa hiilareita, liian vähän proteiinia.. jne..
En ollut oikein hyvin varautunut tähän päivään MUTTA lasken nyt noita kaloreita kuitenkin etten ylitä 1500kcal.
Se on nyt ohjenuora niille päiville kun syön niitä hiilareita.
Kiva jos ne pysyis vielä alle 100g, , Tänään se ei nyt onnistu mutta kalorit pysyy about alle 1500!

Mulla on ideana pitää päivävaje tuolla tuhannessa.
Tuon laskurin mukaan siis.
Oletan että liikkuessa kulutan kuitenkin enemmän kuin laskuri antaa koska kävelen työpäivinä todella paljon sekä kaikki muu häsääminen kyllä kuluttaa liikunnan lisäksi.

Nukuin iltapäivällä ja muutenkin ollut jotenkin Jumi! Päätä särkee, vatsaan sattuu, olen erittäin vihainen..
Kuten sanoin kortisonit.
Nyt ne jää pois.
Olen taas saanut tarpeekseni niistä ja niiden aiheuttamista kauheuksista.
Etteikö olis jo tarpeeksi näissä sairauksissa?
Sitten vielä lääkkeistä lisästressiä.

Kävin allapyöräilemässä ja jumppaamassa 40min.
Nyt on joka lihas niin kipeä 3pvän putkeen allastreenin vuoksi, sen lisäksi kävin vielä viime su allaspyöräilemässä.
Ja edellisinä viikkoina yht. n. 4x tekemässä tunnin vesijuoksun.

Lepään 2pvää.
Mutta käynen lauantaina salilla tekemässä vatsan ja selkälihakset.

Sunnuntaina altaaseen taas.

keskiviikko 10.10.2012

Aloitellaan taas.. Paisuttu viime kesästä 15kg. Reumaisen vaivaisena ei ole ollut kuluneet kk helppoja. Nyt en anna periksi, uimaan sitten jos ei nivelet kanna.
Metodina vhh, uinti sekä kuntosali.
Tuttuja juttuja ja nyt taas siis alaspäin mennään. Tavoite 65kg kesään 2013 mennessä.

1. Etella sanoi...

Kiitos Alkaa itse unohtaa saavutuksensa, kun junnaa ja tulee takapakkia. Vaikka voittajiahan tässä tavallaan jo ollaan niin silti pitää itseään luuserina, kun ei viimeiset kilot ota lähteäkseen - eikä itsekuri pysy lapasessa. Mutta nyt porskutetaan eteenpäin Tsemppiä sinullekin!

keskiviikko 10.10.2012 klo 15:41

2. Gepardi sanoi...

Tsempulat hei!

keskiviikko 10.10.2012 klo 17:58

3. Etella sanoi...

Monta vuottahan tähän on mennyt ja ihan kaikkea olen tehnyt; pussikeittodieeteistä epäterveelliseen 500kcal päivässä-ruokavalioon, Atkinsin kautta ala- ja sitten hyväkarppaukseen ja lopulta taas perus liiku paljon, syö vähemmän (mutta tarpeeksi!) -periaatteeseen. Ennenhän en liikkunut koiran pissatusta enempää, nykyään olen aktiivikuntoilija ja himoliikkuja

keskiviikko 10.10.2012 klo 18:41

sunnuntai 01.04.2012