torstai 09.09.2010
paino 77kg lähtöpainosta -8kg (9.4%)

Vapaa-ajan kiireiden vuoksi en ole saanut nukuttua tarpeeksi ja eilen olikin aika unelias päivä. Crossari toimii kuitenkin varmasti kuin ämpärillinen jäävettä - salilla olin hereillä
En sit lähtenyt mitään enkkoja hakemaan vaan tein ihan perussettiä:
Leuanveto-harjoituksia
Maastaveto 50kg 3x12
Ylätalja 45kg 3x12
Hauiskääntö 12,5kg 3x12
Pystypunnerrus kelt. laite 10kg 3x12
Soutu kelt. laite 20kg 3x12
Vipunostot 5kg 3x15

Jäämme jännityksellä odottamaan, kuinka pahat ja pitkäkestoiset treenikivut tulee tuosta mavesta nyt, kun käytin maltillisempia painoja. Viime kerralla olin kipee ku piesty koira, kun tein ihan täysillä suoraan kesätauon jälkeen

Kämmenet, ranteet ja kyynärvarret saattaa myös olla hellänä, koska melkein joka liikkeessä piti puristaa tankoa tiukasti näpeissä. Tiukkaa teki! Jokaisen sarjan jälkeen hötkyttelin ja verryttelin käsiä ja sormia, enkä suinkaan niitä isoja lihasryhmiä, joita olin treenaamassa

keskiviikko 08.09.2010
paino 77kg lähtöpainosta -8kg (9.4%)

Terveyden Tukipilari Paula Heinonen piti meille eilen luennon aiheesta Elämäsi Kuntoon!
Propsit firmalle uskalluksesta kutsua luennoimaan henkilö, joka ei seiso täydellisesti virallisterveellisen ruokavalion ja sitä myötä kaupallisten tahojen rahoittamien tutkimuksien takana!

Paula puhui tuhatta ja sataa ja saarnasi kuin paraskin Jenkki-evankelista, eli asiaa tuli tuutin täydeltä. Tässä poimittuna ne pointit, jotka koin itselleni tällä hetkellä tärkeiksi, mielenkiintoisiksi ja mahdollisiksi ottaa käyttöön omassa elämässäni:

Valkoiset viljat pois! Tilalle täysjyvää.
D-vitamiinilisä on Suomessa talvella välttämätön, eikä se virallinen suositus 7,5 µg riitä vaan pitäis syödä 25µg.
Hyviä rasvoja pitää saada tarpeeksi, etenkin omega 3 -lisää (eli kalaöljyä) kannattaa ottaa. Suositteli Duo merkkistä kalaöljyä, koska siinä on mukana luontaiset A ja D vitamiinit, eikä keinotekoiset kuten monissa muissa merkeissä. Pitääkin tutkia oma Möllerini ja harkita asiaa...
Kalaöljyä voisi kuulemma syödä huoletta 2-3 kertaisen annoksen paketin ohjeeseen nähden ja sen pitäsi saada jumittava pakki toimimaan - pitää heti kokeilla
Margariinit, transrasvat ja kaikki kasvisrasvatuotteet on pahaksi, koska niitä on prosessoitu niin pitkälle ja kaikki terveelliset osat poistettu.
Leivälle voi on parempi valinta kuin margariini.
Kylmäpuristettu rypsi/oliiviöljy on hyvää.
Yksi ongelma on on rasvojen saanti väärässä suhteessa eli monet saa liikaa omega 6:a ("kasvi" ) suhteessa omega 3:een ("kala" ). Pitäisi siis vähentää tuota kutosta ja lisätä kolmosta.
Aikuinen ihminen ei tarvitse maitoa. Sen sijaan hapanmaitotuotteet on hyviä (jeejee, maitorahka!)
Karppaus on hyvä niille, joille se sopii. Kaikille ei sovi samanlainen ruokavalio!

Kaikenkaikkiaan Paula oli asioista samoilla linjoilla kuin minäkin. Tuo margariinien ja kasvirasvan haitallisuus oli ainut juttu, josta mä en ollut etukäteen kuullut kovin paljon, enkä ehkä vieläkään koe tietäväni tarpeeksi muodostaakseni lopullisen mielipiteen. Paula kehotti meitä suureen lähdekritiikkiin, kun luemme erilaisia tutkimuksia, koska ne on tunnetusti usein teollisuuden sponsoroimia ja teollisuudelle epämieluisista tuloksista vaietaan! Samaa lähdekritiikkiä minä kyllä sovellan myös Paulan juttuihin eli en purematta niele tuota margariini-asiaa, vaan jään harkitsemaan ja tutkimaan

Etukäteen pelkäsin, että saattaisin ärsyyntyä Paulasta pahasti. Radiomainoksen perusteella tiesin hänen olevan aika fanaattinen, mikä on aina huono asia. Lisäksi pelkäsin hänen olevan fanaattinen jonkun oudon ja/tai epäkäytännöllisen asian puolesta, tai vähintään joistakin asioista eri mieltä mun kanssa, mutta onneksi niin ei ollutkaan. Toki tuo yli-energinen, paatoksellinen, teatraalinen ja aivan ylilyövä esiintymistyyli oli mulle vähän liikaa. Joihinkin se varmaan uppoaa ja on jopa paras keino saada heidät kuuntelemaan ja uskomaan. Toisiin se taas vaikuttaa päinvastoin, nostaa karvat pystyyn, saa epäilemään joka sanaa ja pitämään esiintyjää humpuukimaakarina. Itse kuuluisin ehdottomasti jälkimmäiseen ryhmään, ellen olisi näistä asioista jo valmiiksi niin hyvin perillä ja Paulan kanssa samoilla linjoilla

1. Sinny sanoi...

Netissä on joku kirja missä on paasattu kanssa just tosta voi-asiasta, että mieluummin sitä ku margariinia. En oo lukenu kun mun lähdekritiikki yltti siihen asti - oli niin mahtipontisesti kirjotettu se esittely siitä. Eniveis yks mun tuttu luki sen ja

keskiviikko 08.09.2010 klo 06:31

2. Sinny sanoi...

--oli sitä mieltä että se on asiallinen. En tiedä sitten hänen kriittisyydestään ylipäätään. Se on joku Matrix-nimestä väännetty nimi sen kirjan nimi. En suosittele mut siis jos kiinnostaa . Mulla sama ton fanaattisuuden kanssa, jos en menetä hermojani

keskiviikko 08.09.2010 klo 06:32

3. Sinny sanoi...

--ni sit menee vaan nauramiseks. Sen kirjan nimi oli muuten luultavasti NUTRIX, nyt pompsahti mieleen.

keskiviikko 08.09.2010 klo 06:33

4. Jaanafever sanoi...

Ei fanaattisuus ole aina huono asia.. :P

keskiviikko 08.09.2010 klo 08:00

5. Kartiaa sanoi...

Vov, siistiä. Radiosta oon joskus Heinosta kuullu ja miettiny, että oispa hauska nähdä se livenä. Kannattaa varmaan tosiaan joo harrastaa vähän lähdekritiikkiä, mutta hyviltä pointeilta sen jutut pääosin yleensä kuullostaa.

keskiviikko 08.09.2010 klo 08:50

6. Sugarmindy sanoi...

Tuosta voi-öljy-margariiniasiasta olen tiennyt jo aika kauankin. Se "pahis" ymmärtääkseni on hydraus tms joka "vääntää" ne rasvamolekyylit kulmikkaiksi(?) toisin kuin öljyissä, ja esim kookosrasvassa, joka on ihan kauhistus virallisterveellisessä, vaikka

keskiviikko 08.09.2010 klo 09:15

7. Sugarmindy sanoi...

Se on tyydyttynyttä rasvaa, ne joustaa, toisin kuin nuo hydratut margariinit. Kovetetut ja osittain kovetetut rasvat on ymmärtääkseni kaikkein pahimmat rasvat. Samoin toi 3:n ja 6:n suhdejuttu on tullut lukaistua useammastakin paikasta. 6:sta kun tulee

keskiviikko 08.09.2010 klo 09:17

8. Sugarmindy sanoi...

Väärässä suhteessa, on sen sanottu aiheuttavan helposti tulehduksia ja esim niitä sydänvaivoja.

Nuo meni sitten ihan muisteloilla, joten en mene vannomaan muistinko oikein ja olenko ite ymmärtänyt kuulemani/lukemani oikein.

keskiviikko 08.09.2010 klo 09:18

9. Sugarmindy sanoi...

Samat jutut olen muuten kuullut maidosta ja Deestäkin! Kalaöljystä on yhdessä paikassa suositeltu ylipainoisille niin huikeata määrää kuin 1g/rasva% eli rasvaa 35% = kalaöljyä 35g/d.

keskiviikko 08.09.2010 klo 09:21

10. Sugarmindy sanoi...

Fanaattisuus taas on mun mielestä huonosta, innostuneisuus, asiasta kiinnostuminen ja tutkiminen sekä kriittisyys ei. Kunhan se kriittisyys ei veny sfääreihin asti

keskiviikko 08.09.2010 klo 09:22

11. Feenix sanoi...

Hei oletko kokeillut kylmäpuristettua kookosöljyä? Antaa aivan ihanan maun ruokiin, etenkin munakkaisiin. Käytän myös kun teen raakasuklaata. Nam

keskiviikko 08.09.2010 klo 09:34

12. Amppu sanoi...

Mielenkiintoinen teksti. Itseasiassa kiisteltiin kaverin kanssa juuri viikonloppuna D-vitamiineistä ja margariineista ym Olen Paulan H:n kanssa samoilla linjoilla ja taidankin pikkuhiljaa ottaa oppeja käyttöön myös omaan elämään.

keskiviikko 08.09.2010 klo 09:48

13. Eevavi sanoi...

Asiaa. Olen samaa mieltä transrasvoista ja eritoten D-vitamiinista! Tutkimuksissa on todettu suomalaisten saavan kesälläkin liian vähän D:tä, joten lisä olis paikallaan ympäri vuoden ja suositukset jenkeissä ja euroopassa on 1µg/painokilo. Rahka rules!

keskiviikko 08.09.2010 klo 09:53

14. Gurkan sanoi...

En ollut kuullut kyseisestä Paulasta ennen, mutta hyvää tietää siitä D-vitamiiniannoksesta - kiitos! Siitä omegasta olen kuullut, että jos syö kalaa 2-3 kertaa viikossa, se riittää korvaamaan omega-3 tarpeet. En kuitenkaan syö kuin noin kerran...

keskiviikko 08.09.2010 klo 10:36

15. Masa62 sanoi...

Mä oon ja jonkunverran ajatellut näitä rasva-asioita, mutta edelleen syön beceliä. Ensinnäkin se on hyvää ja pehmeää, toiseksi sydänkuolleisuus yms. vaivat on Suomessa vähentyneet merkittävästi margariinien myötä. Vaikka samanaikaisesti painot ovat ...

keskiviikko 08.09.2010 klo 10:44

16. Masa62 sanoi...

...kasvaneet ja liikkuminen vähentynyt. Tottakai kannattaa ajatella mitä syö ja mitä juo, varmasti ravintomme ei ole optimaalista. Ja eri ihmisten optimaalinen ravinto on erilaista.

keskiviikko 08.09.2010 klo 10:49

17. Heltsy sanoi...

Tollanen esiintymistyyli nostaa munkin niskakarvat pystyyn. Noita margariineja on tullut mietityksi, eka muutos oli, että vaihdon kaikki vähärasvaiset runsasrasvaisiin. Rasvakoostumus olikin halvemmissa ja rasvaisemmissa parempi???Joo, uskaltaiskohan lisätä

keskiviikko 08.09.2010 klo 11:44

18. Heltsy sanoi...

Kalaöljyn määrää. Lekuri totes kyllä leikkauksen jälkeen, et äläs tyttö vähään aikaan käytä ollenkaan, kun haavat vuoteli runsaasti. Mut et kasviöljyjä voi olla suhteessa liikaa? Toi on googletettava...sä sait mutkin koukkuun

keskiviikko 08.09.2010 klo 11:46

19. Erra sanoi...

En itse ole ollut Paulan luennolla, mutta mun hieroja, joka on ollut kertoi, että Paula oli sanonut, että maraton on niin raskas kropalle, että jo yksi maraton lyhentää ihmisen elinikää oliko se nyt kuudella kuukaudella. Tuota en kyllä ihan haluais uskoa!

keskiviikko 08.09.2010 klo 13:10

20. Elisah sanoi...

Mäkin olen kuunnellut Groovelta noita P. Heinosen juttuja, tosi mielenkiintoisia. Niitä löytyi myös netistä, kuuntelin sieltä niitä, jotaka oli jäänyt väliin. Kuulostaa asiansa tuntevalta, myös hänen taustansa huomioiden, ja ymmärrän paatoksenkin,

keskiviikko 08.09.2010 klo 15:27

21. Elisah sanoi...

Kun hän asiansa takana vakaasti seisoo. Jotkut jutut oli mulle ehdottomasti liian extremeä, aamupalapirtelöt ja muut, mitä kuuntelin, mutta paljon olen ottanut niistä myös opikseni. Niitä juttuja, jotka sopivat mulle. Totta: kaikki ei sovi kaikille.

keskiviikko 08.09.2010 klo 15:29

22. Masa62 sanoi...

Näin on!

keskiviikko 08.09.2010 klo 17:35

23. Noodendal sanoi...

Uh, mun sarasvuo-suodattimeni olisi varmaan estänyt mua ymmärtämästä sanaakaan tuon kaltaisen puhujan asiasta.

keskiviikko 08.09.2010 klo 18:34

24. Amppu sanoi...

Kiitoksia! Olen loppujen lopuksi niin konkari näissä 'laihdutusjutuissa', en vaan muista aina niitä käyttää jokapäiväisessä elämässä No, jos tämä olisi nyt se käänteentekevä kerta

keskiviikko 08.09.2010 klo 19:08

25. Jaanafever sanoi...

Aivan aivan

keskiviikko 08.09.2010 klo 19:39

26. Feenix sanoi...

Toinen hyvä on kylmäpuristettu avokadoöljy.
Ja totta - spinnipyörät on ehdottomasti parempia kuin tav. kuntopyörät!

keskiviikko 08.09.2010 klo 20:17

27. Nannis sanoi...

Mä oon aika pitkään suhtautunut epäluuloisesti kovetettuihin kasvirasvoihin (mulla on sitä taustaa siellä luontaistuotepuolella) ja toi D- vitamiinijuttu on ollut täällä melkolailla esillä, ja uskon kyllä siihen, että me tarvitaan sitä näillä korkeuksilla

keskiviikko 08.09.2010 klo 20:17

28. Nannis sanoi...

Aika paljon enemmän kuin mitä viralliset suositukset neuvoo. Ja nimenomaan luontaisia, ei synteettisiä vitskuja. Mä urhoollisena aloitin kalanmaksaöljykuurini jo nyt (yöks) enkä vasta lokakuussa, jos vaikka pysyis pirteämpänä pidenpään. (Yleensä hyydyn

keskiviikko 08.09.2010 klo 20:21

29. Nannis sanoi...

Täysin joskus marrakuun puolivälin jälkeen. )

keskiviikko 08.09.2010 klo 20:22

30. Nannis sanoi...

Mun käsittääkseni synteettiset eivät imeydy yhtä hyvin. En tosin osaa viitata tässä mihinkään virallisiin tutkimuksiin. Tai epävirallisiinkaan, sen puoleen.

keskiviikko 08.09.2010 klo 21:08

31. Guineapig sanoi...

Mulla on lainassa Paulan kirja, jossa todella kiinnostavaa asiaa mm. vatsavaivoista, happamuudesta ja vatsan bakteeriepätasapainosta.

keskiviikko 08.09.2010 klo 21:53

32. Erra sanoi...

No niin ne jutut muuttuu, kun ne kuulee välikäsien kautta!

keskiviikko 08.09.2010 klo 21:53

33. Guineapig sanoi...

Painonpudotukseen sisältyy siis Vaukku + sen romppeet + vedet + kehon nesteet + 5500 kaloria imetyksestä.

keskiviikko 08.09.2010 klo 21:55

34. Tartsu sanoi...

Paula Heinonen on ihan hauska kuunnella, mutta siihen se taitaa mun osaltani jäädä. Mitä olen sitä radiosta kuullut, niin suurin osa sen jutuista ei yllä mulla edes kiinnostuksen asteelle. Siis että kiinnostuisin jostain niin paljon että edes...

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:01

35. Tartsu sanoi...

...selvittelisin niitä saati sitten kokeilisin. Usein se muuten meneekin se lapsi pesuveden mukana - kun keskittyy vaikka ärsyttävään tyyppiin, on ihan sama, mitä se sanoo, kun sitä ei "kuule".

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:02

36. Tartsu sanoi...

Mullon muuten kämmenet jo kasvaneet ihan riittävästi kun puristusvoimaa on kasvatettu joten eiköhän kohta ole aika hankkia remmit...

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:03

37. Tartsu sanoi...

Niin mut sä oletkin niin Patti Jos mulla olis sun hauikset, niin mähän olisin kuin Peppi ja nostaisin mun hevosen ilmaan (jota siis sitä hevostakaan mulla ei ole :-)...

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:37

38. Tartsu sanoi...

No hitt* - mä lähden nyt tosta naapurista hakeen lainaan valkosen hepan Koska sä oot täällä, niin tiedän sitten varautua

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:41

tiistai 07.09.2010
paino 77kg lähtöpainosta -8kg (9.4%)

Nää on taas näitä mun mantroja

Elämäntaparemontti = Arkisyöminen terveelliseksi ja määrältään sopivaksi. Kyllä se painokin siitä asettuu terveelliseksi ja sopivaksi ajan myötä. (Oon mä varmaan aika terveellisesti osannut syödä, kun eilen nousi penkistä 65kg!)

Mä elän nyt normaalia elämää, jolloin nälkäänsä saa aina syödä terveellistä ruokaa. Paino olkoon mitä on, mutta nälkää en aio nähdä! (Paino on ehkä vähän koholla, muttei se kaikki fläsää ole, kun penkistä nousi taas enkat

Ei oo kauheen terveellistä ruokaa tuolla uuden duunin Sodexolla. Eilenkin oli miilunpolttajan pastaa (eli kinkkupastaa) ja hyvältähän se maistui, muttei sillä oikein bodata... (vaikka eilen nousikin penasta 65kg) Kasvisruokana olis ollut jotain moussakaa, keittona herkkusienikeittoa ja se salaatti (joka olis pitänyt tilata jo perjantaina) oli kahden juuston salatti - eli ei noista muistakaan vaihtoehdoista kauheesti iloa ollut.

Loppuviikon listalla oli kebabia, pitsaa ja homejuusto-ällötystä, joten tilasin samoin tein kolme salaattia
Toivottavasti ne ei nyt ole ihan kamalan pieniä ja säälittäviä! Nimen perusteella niissä pitäis olla lihaa, mutta kuinkahan paljon... (kun penkkaa 65kg, tarvii paljon lihaa
Torstaina aion syödä lämmintä ruokaa, kun tarjolla on mantelikalaa. Onneks en oo nirso, koska toihan on yks niitä ruokia, joista monet ei tykkää

En sit jaksanut arpoa mitään ruokia listalle eilen, kun iltaruokakin olis tullut ihan hihasta, kuten lounaat aina...
Mä oon kuitenkin harrastanut tätä touhua jo niin kauan, että tiedän miten pitäis syödä. Voin rehellisesti sanoa, että söin eilen normaalia kunnon ruokaa, normaalin kokoisia annoksia, terveellisen väli- ja iltapalan ja join palarin salin (jossa nostin 65kg penkistä) jälkeen. Kalorit ehkä tasan kulutuksen kanssa tai vähän miinuksella. Vähemmällä syömisellä olisin kuitenkin kokenut liikaa nälkää ja joutunut sokerisortumisvaaraan, joten parempi näin Varsinkin, kun näin nousi 65kg penkistä - muistinko jo mainita?

1. Jaanafever sanoi...

Aikasta hyvin Tää pieni ääni miun olkapäältä näköjään vierailee millon kenenkin luona Mieki otin tavoitteeksi, et nousee se 60kg ennen dieettiä penkistä.

maanantai 06.09.2010 klo 23:37

2. Jaanafever sanoi...

Heh, nyt kun vasta luin tän siun blogin uudestaan niin hokasinkin, että olet muutamaan otteeseen maininnut tämän 65kg penkistä -enkan OIKEIN! Hehkuta vaan oikein kunnolla :P

tiistai 07.09.2010 klo 00:21

3. Nannis sanoi...

Ai meni kivasti salilla, vai? Paljonko nousi? (Ei kai, onnitukset enkasta!)

tiistai 07.09.2010 klo 06:08

4. Vinnienna sanoi...

Ai paljon nousi penkistä? joo. hieno homma. Ikäviä nuo työpaikkaruokailut kun on monesti niin suppeita vaihtoehtoja että harva joka haluaa, voi syödä niinkuin haluaa, terveellisesti.

tiistai 07.09.2010 klo 07:35

5. Psr sanoi...

Kuka sen kissan hännän nostaa, ellei kissa itse! Tervettä tuuletusta! Go Katti Go!
Itse kierrän lounashaasteen usein ottamalla ovat eväät. Kasvisruokailijana en kuitenkaan elä kermalla, kasviksilla ja suklaamousseilla.

tiistai 07.09.2010 klo 07:52

6. Sugarmindy sanoi...

Niin paljon sielt penkistä nousi? Jäi hieman epäselväksi
Mää tykkään mantelikalasta, aivan sairaanhyvää, jos vain on hyvin/oikein tehty.
Täällä ruokalan ruuat kans aika höttöisiä ravintoarvoiltaan. Ja juuri kuten sanoit, maultaan suurin osa varmas

tiistai 07.09.2010 klo 08:07

7. Sugarmindy sanoi...

Aika hyviä.

tiistai 07.09.2010 klo 08:07

8. Ansku67 sanoi...

Onnea enkasta. Mulla on nyt pari viikkoa ollut eväitä ja se on kyllä tosi rankkaa. Mä haluaisin vaan mennä ruokalaan syömään valmiiseen pöytään, mutta kun kaikki pitää uittaa kastikkeissa tai leivittää ja salaatit sekoitetaan majoneesiin tai pastaan, ...

tiistai 07.09.2010 klo 08:55

9. Ansku67 sanoi...

...niin yritä nyt sinä löytää riittävästi proteiineja ja syödä kevyesti.

tiistai 07.09.2010 klo 08:55

10. Kartiaa sanoi...

Niin paljonko sieltä penkistä nousikaan Meni jotenkin ihan ohi, kun niin pikaisesti ohimennen mainitsit

Onnea enkasta ja tuota samaa järkevästi ja sopivasti syömistä täällä opetellaan.

tiistai 07.09.2010 klo 09:07

11. Feenix sanoi...

Hieno tulos, ei siihen kovin moni nainen pysty!

tiistai 07.09.2010 klo 09:20

12. Senjorita sanoi...

65kg on todella hieno tulos! Onnittelut! Paljon jo menee sitten leuanvetoja??

tiistai 07.09.2010 klo 09:52

13. Heltsy sanoi...

Ai, sä nostit 65 kg penkistä??? No niin, mua saa nostella huvikseen ihan koska vaan...siis ihan vaan kun painan sen 65 kg. En ois uskonu totakaan koskaan sanovani Tsemit ruokalaan, duuniin ja salille

tiistai 07.09.2010 klo 11:37

14. Sinny sanoi...

65 kg. Ai vaan?

. Eikä, vaan hienoo!

Mä saan onneks joka päivä kouluruuan joka on kohtuullisen terveellistä. Ja törkeen hyvää, nams.

tiistai 07.09.2010 klo 15:57

15. Sinny sanoi...

Niin ja se piti sanoo että mä en oo vieläkään oikein oppinu erottamaan nälkää ja mielitekoa toisistaan. Odotan aika innolla sitä että pystyn syömään silloin ku on nälkä (se oikee) ja se on sopivasti.

tiistai 07.09.2010 klo 15:58

16. Nannis sanoi...

Seiskalta vasta. Nyt pelottaa niin, että oksettaa.

tiistai 07.09.2010 klo 17:06

17. Noodendal sanoi...

..niin siis että paljon sää nostitkaan penkistä?
Jäi vähän epäselväksi.



Minäkin olen törmännyt lounasruoan arvioinnin vaikeuteen. :S

tiistai 07.09.2010 klo 18:40

18. Jaanafever sanoi...

Hmm.. ihan mahdollista sanoisin minä. Ainakin se 70kg varmasti menee. Miekii tein tänään samoilla painoilla kuin aiemmin, kun nyt kuitenkin vasta äsken nostanu painoja niin nyt ei kyenny, mut toistoja tein sit enemmän.

tiistai 07.09.2010 klo 18:47

19. Eevavi sanoi...

Mulla kun ei ole duunin lähelläkään ainuttakaan kelvollista ruokapaikkaa (Mäkki ja grilli) Kannettava aina omia eväitä ja jos unohtuu ni voivoi... duunissa jääkaappeja 1kpl n. 20:lle hengelle. Ei oo helppoo sekään

tiistai 07.09.2010 klo 19:42

20. Eevavi sanoi...

Ja hei 65kg onnee... joku mainitsi sen luvun jossain...? Heltsyn paino? Mun tavoitepaino? Vai mistä mä sen nappasin? Onnee enivei

tiistai 07.09.2010 klo 19:43

21. Kartiaa sanoi...

Ei pelkkiä ilmavaivoja oo. Kyllä mä tiedän joo, että tietyt jutut aiheuttaa niitä. Mutta kyllä tähän muutakin korvennusta, kramppeja, epämäärästä suolentoimintaa yms. herkkua liittyy...

tiistai 07.09.2010 klo 21:01

maanantai 06.09.2010
paino 77kg lähtöpainosta -8kg (9.4%)

Kivaa, kun siippa on taas kotona
Sen kanssa on niin kiva jutella asioista. Sekin tykkää analysoida ja tilastoida. Se on harrastanut nuorempana aktiivisesti urheilua ja sillä oli paljon parannusvinkkejä mun Cooper taktiikkaan
Ja on vaan niin ihanaa, kun joku jaksaa kuunnella mun selityksiä ja pohdintoja oikein juurta jaksain!

Myös golfia puitiin pitkään. Tein eilen sellasen kokeilun, etten käyttänyt draiveria lainkaan, vaan pelasin koko kierroksen pelkillä rautamailoilla. Lopputulos oli just sellanen kuin siippa ennusti: Peli oli tasaisempaa, kun avauslyönnit olivat useammin väylällä, mutta melko lyhyitä. Ei tullut suuria epäonnistumisia, muttei myöskään onnistumisia.

Kokonaisuutena peli meni selvästi huonommin kuin oma tasoitus edellyttäisi. Sain 27 bogipistettä ja lyöntejä tuli 103 Nurmijärvi Golfin B+A kentällä. Useilla väylillä mun rautalyöntien pituus ei ihan riitä, vaan tarttisin sen draiverin tuomaa pituutta, jotta voisin tehdä hyvän tuloksen...

Oli kyllä ehdottomasti mielenkiintoista ja kannatti kokeilla.
Eikä sitä tiedä, miten huonosti peli olis just eilen mennyt, jos draiveria olis käyttänyt - koko draivi olis voinut olla ihan sekaisin, kuten se on viime aikoina vähän ollut...

Kuvitelkaa, tasan 2 viikkoa sitten eli ma 23.8. pelattiin golfia shortseissa ja T-paidassa! Eilen oli shortsit vaihdettu sade-tuulipukuun ja väliin vedetty vielä puuvillaneule

1. Jaanafever sanoi...

Sää on tosiaan vaihtunut! Vaikea kuvitella, että vasta vähän aikaa sitten ollaan heiluttu puolialasti pihoilla ja vonguttu olemattomista yöunista kun helle pukkaa päälle. Tosin tää sopii miule kyllä: +15 on just hyvä ilma olla sekä sisällä että ulkona.

maanantai 06.09.2010 klo 00:04

2. Sugarmindy sanoi...

Sama huomio täälläkin kelistä, mutta mieluummin ottaisin ne helteet takaisin! Ilmastoinnilla tuon nukkumisasiankin saisi korjattua pikaisesti. Sellainen 20-25C olis oikein passeli :P

maanantai 06.09.2010 klo 08:08

3. Kartiaa sanoi...

Eilen kyllä meillä ainakin oli "pitkästä aikaa" edes jotenkin siedettävä keli pelata. Viimeiset kerrat mä oon palellu ja vetäny hanskoja käsiin joka välissä. Eilen oli melkein liikaa jo päällä, kun ei tuullu.
Eipä se kyllä silti mikään nautinto pelata

maanantai 06.09.2010 klo 08:58

4. Kartiaa sanoi...

Näissä keleissä. Vaatteita kun on päällä enemmän, ni tuntuu ettei taivu enää ollenkaan riittävästi...
Äänestetään kesä siis takaisin

maanantai 06.09.2010 klo 08:59

5. Noodendal sanoi...

No kun sitähämmää eniten pelkäänkin että ne luulevat mun olevan taitavampi kuin mitä itseasiassa olen. :F
Ja sitten se selviää niille ja sitten kaikki naujaa mulle.. :F

maanantai 06.09.2010 klo 09:06

6. Eevavi sanoi...

Tilastot ja analyysit vaan on niin kivoja Kiitos muuten eilisestä syke-linkistä. Mulla niin alhanen, että on jo noita hyviä rytmiksii. Selitys tykytyksiin saatu. KIITOS!!

maanantai 06.09.2010 klo 09:15

7. Senjorita sanoi...

On se ihmeellistä miten tämä sää on näin nopeasti muuttunut. Ihan kauheata. Mitäs olet nyt pohdiskellut cooperista? Mun pitäisi yrittää pitää se cooper vihdoin! Hehe Paitsi jos nyt tulee liian kylmä. brr

maanantai 06.09.2010 klo 17:00

8. Tartsu sanoi...

Aamulla lähdin töihin kaulahuivi kaulassa ja kun tulin kotiin, olikin 17 astetta lämmintä! Ei olis tarvinnut huivia! Kesä siis lähes tuli takaisin, kun riittävän moni toivoi!

maanantai 06.09.2010 klo 18:47

9. Psr sanoi...

Nää mun edesottamukset taitavat inspiroida muitakin . Olen iloinen, jos muutkin - varsinkin - naiset innostuisivat kestävyyslajeista. Naisia kaivataan mukaan. Toivottavasti ensi vuonna täältäkin olisi enemmänkin naisia polkemassa TdH:n.

maanantai 06.09.2010 klo 20:08

10. Noodendal sanoi...

Löysin! Ja omassa paikassani minua odotti minua varten tyhjätyt hyllyt ja pöytä sekä upouusi tietokone.

maanantai 06.09.2010 klo 20:20

11. Jaanafever sanoi...

Miule joskus sanottiin, et mie joudun noihin tilanteisiin vain, koska mie kykenen niistä selviytymään. Joo, selviydyinhän minä, mutta kyl se silti jälkikäteen ottaa aikansa, että lakkaa sitä ajattelemasta. Noh ihmeellistä hiipivää vatutusta nytkin tänään

maanantai 06.09.2010 klo 20:24

12. Jaanafever sanoi...

Ollut ilmastaa, enkä tiedä miksi niin ehkä tuo sitten kuitenkin alla vähän painaa (tai sit se on stressi tästä viikosta kun pitää revetä 10 paikkaan yhtä aikaa ja ehtiä nukkumaankin, tai sit se on raha-asiat tai tai...). Onhan näitä asioita.

maanantai 06.09.2010 klo 20:25

sunnuntai 05.09.2010
paino 77kg lähtöpainosta -8kg (9.4%)

Tää on taas näitä juttuja, että Thank you for sharing....
Siippa on ollut viikonlopun kopterileirillä ja minä yksin kotona. Tilannetta on hyödynnetty kokkaamalla Chili Con Kanaa (ks. eilinen ruokalista) johon tulee herkullisia kidney papuja
Onneksi olen ollut yksin kotona!

Eilinen leposyke-pohdinta johdatti minut Googlen puheille ja löysin seuraavaa tietoa:

Palautuminen
Leposykkeesi nousee, jos kehosi on vielä kovatehoisen rasituksen jälkeisessä palautumistilassa Jos huomaat leposykkeesi nousseen, on suositeltavaa vähentää päivälle suunniteltuja harjoitusmääriä ja/tai harjoitustehoja. Kehon kuormittaminen palautumistilassa voi johtaa ylirasittumiseen.

Ylirasitus
Ylirasitustila muodostuu silloin, kun kehoon kohdistuva rasitus ja stressi on suurempi kuin sen kyky sopeutua siihen. Stressi voi olla fyysistä (esim. harjoittelu) tai henkistä (esim. työ, unenpuute, jne.). Ylirasituksen seurauksena leposyke nousee (useiden päivien ajan) ja on suositeltavaa vähentää suunniteltuja harjoitusmääriä ja -tehoja.

Sairastuminen
Jos olet sairastumassa (nuha, flunssa, jne.) leposykkeesi voi nousta. On suositeltavaa levätä tai ainakin vähentää harjoittelua.

kopioitu Polarin sivuilta: Siirry sivulle!

Ohjeet oikeaoppiseen leposykkeen mittaamiseen: Siirry sivulle!

Pylväsdiagrammi ihmisten leposykkeistä:
Siirry sivulle! (scrollaa alaspäin)

1. Sugarmindy sanoi...

Haha, nyt mää voin alkaa seurata, koska mahdollisesti on tulossa kipeäksi Ylirasituksesta mulla ei varmaankaan ole vaara

sunnuntai 05.09.2010 klo 08:40

2. Sugarmindy sanoi...

Juu voi olla kyllä aika "haastavaa" alkaa mittailla aamusykkeitä, ellei nuku sen mittarin kanssa Toisaalta meiltä löytyy noita verenpainemittareita, niin niillä mittaa paineet & sykkeet ihan suht nopeasti. Toisaalta olis muuten aika jännää seurata

sunnuntai 05.09.2010 klo 08:49

3. Sugarmindy sanoi...

Sitä sykettä, miten se milloinkin ja minkälaisissa elämäntilanteissa käyttäytyy. Sen verran insinöörimäistä "mielenvikaa" musta löytyy, että haluaisin piirrellä kaikkia taulukoita ja käppyröitä tuostakin

sunnuntai 05.09.2010 klo 08:50

4. Heltsy sanoi...

Täks taas tästäkin tietopaketista Mul ei kipeenä noussu syke, mut lepopaineet oli pilvissä, tai sit normaali leposyke on superhidas. Kipeenäkin karvan yli 50 Kiids kun jaksat kaivella kaikkee hyödyllistä tietoa meille muillekin

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:16

5. Sinny sanoi...

Kiitti leposykelinkistä!! Kerran sitä yritin ettiä mut en tota löytäny. Maksimia eilen vähän tutkin, juoksin Sandstormin tahtiin ja nopeimmassa kohassa just tuli se ylämäki , mut jotenkin musta tuntuis luotettavammalta käydä ihan oikeessa testissä.

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:40

6. Tinka77 sanoi...

Kiitos artsusta!!! Nyt oli hyvä taas lukea se ajatuksen kanssa ja mä oon TOD NÄK todellakin säästiksellä. Nyt on aika syödä.

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:45

7. Tinka77 sanoi...

Jep, niinpä antaa... mä kans haluisin niin tietää vimpan päälle ja sit on pakko hyväksyy tosiasia että arvioitahan nää. Mä oon syöny liian vähän ja totuttanu kroppani tähän.

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:48

8. Tartsu sanoi...

Arvaa mitä? Kun mä kirjoitin omaa blogiani tälle päivälle, mä mietin, että Katti olis tässä vaiheessa käynyt jo hakemassa netistä lisäinfoa Kiitos taas hyvistä linkeistä. Alkoi heti tehdä mieli mitata leposyke, mutta kun olin jo noussut ylös

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:55

9. Tinka77 sanoi...

Just tuota mä pelkään että usko on koetuksella ja kunnolla... ja nälkää ei oo pahemmin, välillä mutta ei niinkään usein.

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:55

10. Tartsu sanoi...

Niin joo, ja kiitos jakamisesta todellakin. Mä voin aavistella, mikä käry siellä teillä on

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:55

11. Pallomaha sanoi...

Mä oon noita leposykkeitä tarkkeillu jonkun aikaa ja huomannu, että myös syömiset vaikuttaa niihin. Mulla ja tyttärellä onkin termi "namisyke" joka ilmenee karkkipäivinä jolloin sokereita tulee liikaa. Eli selvästi normaalia tiheempi syke illalla.

sunnuntai 05.09.2010 klo 11:08

12. Pallomaha sanoi...

Oli myös kesälomilla mielenkiintoista havaita, että sillon systerin heppatalleilla lomaillessa, kaiken arkistressin hetkeksi unohtaneena, leposyke oli selvästi matalampi kuin mitä ikinä oon kotona ollessa mitannu. Ny se on taas palannu normilukemiin.

sunnuntai 05.09.2010 klo 11:10

13. Pallomaha sanoi...

Vielä yks mielenkiintoinen huomio: "ylikunto" ei aina näy leposykkeen kohoamisena, vaan voi salakavalasti varsinkin kestävyysurheilijoilla aiheuttaa myös leposykkeen laskemisen liian alas, muistaakseni kyse oli parasympaattisen hermoston reagoinnista tms.

sunnuntai 05.09.2010 klo 11:18

14. Jaanafever sanoi...

Miekii haluisin piirrellä käppyröitä ja selvitellä sykkeitä eri tilanteissa, mut tosiaan miullahan ei mittari mittaa edes hädintuskin kun venyttelen o_0 Kerran mittasi 45 tai jotain sinne päin kun olin nukahtanut mittari päällä sohvalle ja siitä heräsin.

sunnuntai 05.09.2010 klo 18:10

lauantai 04.09.2010
paino 77kg lähtöpainosta -8kg (9.4%)

Että tollanen paino!
Kyllä huomaa, että sekä input että output on ollut pielessä
Töissä ei oo uskaltanut juoda normaalisti, kun ei tiedä milloin ehtii pisulle. Muutoin pakki on ollut täysin seis, koska se vaan ei suostu toimimaan kuin rentoina rutiinipäivinä
Syömiseenkin olen suhtautunut rennosti, kun tässä on ollut muutakin hösistä ja pitihän mun sitä paitsi tankata Cooperille!

Juoksin 2440m eli 40m enemmän kuin viime vuonna
Paino on nyt valitettavasti pari kiloa korkeampi kuin silloin plus nuo muut yllämainitut pikkujutut, joista kaikista johtuen jäin vähän tavoitteestani 2500m.

Ennen uloslähtöä makoilin sängyssä sykärin kanssa ja tarkkailin leposykettä. Alin näkemäni arvo oli 53. Joskus toiste olen päässyt selvästi alle 50. Mitenköhän paljon tuo korreloi "päivän kunnon" kanssa? Jos jonain päivänä on suhteellisen matala leposyke, onko silloin hyvin palautunut ja levännyt ja voisi odottaa hyvää juoksua? Jos kyllä, niin tuostakin näkee, että tuloksessa on parantamisen varaa toisena päivänä

Vielä yksi parannuskohde on lämmittely. Nyt kävelin kentälle, hölkkäsin yhden kierroksen ja kävelin yhden kierroksen, yht. 13 min. Sitten seisoskelin hetken, hötkyttelin jalkoja ja odotin sykkeen laskevan alle 140, mitä ei tapahtunut, koska jännitti niin kovasti
Kun sitten aloitin oikean juoksun, tuntui siltä etten kuitenkaan ollut lämmitellyt tarpeeksi. Selvästi tuntui maitohappojen hyökkäys ekalla ratakierroksella (sikäli mikäli mä nyt tiedän, miltä se tuntuu) ja mä kuvittelisin, ettei se ole oikein hyvä homma. Eikös sitä pitäis lämmitellä niin huolella, ettei maitohapot hyydytä koipia heti alkuunsa vaan jaksaa vetää vetreenä loppuun saakka? Onko kellään ajatuksia, mikä olis sopiva lämmittely? Ettei sit toisaalta lämmittele liikaa ja ala jo väsyä...

Enivei, tavoitteeni oli siis Wikipedian mukaan Erinomainen kunto, jota en nyt ihan saavuttanut, vaan jäin Hyvän yläpäähän Siirry sivulle!

Täällä: Siirry sivulle! oleva laskuri sanoo mulle näin: "Arvioitu maksimaalinen hapenkulutuksesi on 44 ml/kg/min. Amerikkalaisten viitearvoaineistojen (American College of Sports Medicine 1995) perusteella aerobinen kuntotasosi on korkea. "

Google ystävällisesti vahvisti tiedon, että tämä arvo on sama kuin VO2max, jonka voi Polarin mittariin syöttää käyttäjän tietoihin, joita sitten käytetään kalorikulutuksen laskennassa. Ennestään mulla on ollut siellä arvo 39 ja sen verran olen testaillut, että isommalla arvolla mittari näyttää isompia kulutuksia. Eli jos vaihdan arvon 39->44 alan saamaan samasta jouksulenkistä enemmän kaloreita
Taidan nostaa sen konservatiivisesti vain 42:een, ettei mittari ainakaan kovin todennäköisesti anna mulle liikaa kaloreita.

1. Sinny sanoi...

Mä oonki miettiny että mikä toi on selkokielellä toi vo2-arvo. Mun mittariin on se joskus 2 vuotta sit laitettu ja se on 33. Varmaan muuttunu .

lauantai 04.09.2010 klo 13:05

2. Sinny sanoi...

No just. Kävin kattoo tota sun linkkiä ja laitoin sinne 2000 m, koska oon juossu 13 minuuttiin tuon 2 km mäkisessä maastossa ni ei varmaan oo liioittelua. Ni sen mukaan toi vo2 ois 39. Hilasin sitä mittarissakin vähän ylöspäin. Tämän takia varmaan oon

lauantai 04.09.2010 klo 13:07

3. Sinny sanoi...

--jokusenkin kerran joutunu miettimään että miks muilta palaa kaloreita enemmän ku multa vaikka tiedän että esim. spinningissä teen oikeesti täysillä enkä yhtään heikommin ku vieruskaveri.

lauantai 04.09.2010 klo 13:09

4. Nannis sanoi...

Minullakin oli korkea aerobinen kuntotaso! Vaikka sun tuloksesta jäinkin vielä sen 100m.

lauantai 04.09.2010 klo 14:10

5. Tinka77 sanoi...

No mut hienoja tuloksia!! Loistoa! Mun keskivaje elokuulta on noin -500-600 kcal per päivä. Mut ei mun paino pudonnu kuin kilon En tiedä vaikuttaako kolme överiherkkupäivää sitten sen kilon. .ehkä Senttejä kuitenkin lähti heinäkuuhun verrattuna

lauantai 04.09.2010 klo 16:07

6. Tinka77 sanoi...

..enemmän kuin kesä-heinäkuu vertailussa missä ei ollut liikuntaa näin paljon vaikka paino putoskin enemmän. Mä oon kans jumissa masusta (sorry kaiffarit) ja juon liian vähän töissä. Kiire on ja stressiäkin vissiin kun ajaa yöllä ylös miettimään.

lauantai 04.09.2010 klo 16:09

7. Jaanafever sanoi...

Mie en enää edes uskalla käydä juoksemassa Cooperia.. o_0 Aerobinen liikunta ei ole miun juttu, jos ei ole pakko.. Keväällä ehtii sitten taas juosta..

lauantai 04.09.2010 klo 16:20

8. Eevavi sanoi...

Upee tulos! Ja arvasin kyllä jo, että sun kuntos on huippua Mulla leposyke on normisti jossain 47 kieppeillä. Tappia en tiedä, vaan ma olen viisaampi. Kuntotesti edessä

lauantai 04.09.2010 klo 18:19

9. Sugarmindy sanoi...

^^mulla on valitettavasti sama vika kuin Jaanalla tuon aerobisen kanssa: mua ei vain saa innostumaan siitä kunnolla kuntoilu- & urheilumielessä. Hyötyliikuntana menee, mutta ei muuten

lauantai 04.09.2010 klo 18:33

10. Tinka77 sanoi...

Sitä oon mäkin miettiny... ja yrittänyt metsästää toistuvaa virhettä. Tätä on kyl jatkunu nyt jo kuukausia. Yks kaks maaliskuussa homma meni jumiin. Ehkä mä oon totuttanu nyt kroppani nälkään donotknow

lauantai 04.09.2010 klo 19:23

11. Tinka77 sanoi...

Tää on yks syy miks mä nollasin nyt kaikki koska eihän laskettu käyrä oo lähelläkään oikeeta. Ja mun peruskulutus on jo kevyessä vaikka duuninkin puolesta seisomista ja liikkumista on. Ikä tekee tietty hommaa oman momentin sekä se että mun kroppa on ollu

lauantai 04.09.2010 klo 19:24

12. Tinka77 sanoi...

..aikoinaan pitkään 73-75kg:ssa. Mutta nyt taas uusin kujein. Enemmän lihasta, löllöt pois niin en mä oo koskaan niin vaakaa tuijottanu vaan sitä mitä peilistä näkyy ja istuessa tursuaa

lauantai 04.09.2010 klo 19:27

13. Tartsu sanoi...

Jos et oo ollut kiinnostunut katsoon sitä telkusta, niin en suosittele sulle sitä shöytäkään. Ihan samanlaista settiä oli nimittäin ja jos se ei uppoo muuten niin ei se uppoo livenäkään Eli et sitten varmaan menetä mitään.

lauantai 04.09.2010 klo 21:57

14. Tartsu sanoi...

Puolimaratonille suositeltu lämmittelyaika oli ainakin aikoinaan puoli tuntia. Eli vois kuvitella, että toi olis ollut riittävä. Mutta toisaalta, kelit on aika kylmät, eli lihakset todennäköisesti vaatii enemmän lämmittelyä.

lauantai 04.09.2010 klo 21:59

15. Tartsu sanoi...

Tosi hieno tulos, vaikka vähän jäit tavoitteestas. Sait kuitenkin parannettua viime vuodesta, sehän on kuitenkin tärkeetä. Siis suunta, ei vauhti

lauantai 04.09.2010 klo 22:00

16. Bilepossu sanoi...

Kattihan on oikea kuntoihme . Alle 50 leposykkeet on käsittääkseni aikas hyviä. Mut myös yksilöllisiä. Aikanaan aktiivisesti urheillessa oli tavoitteena kevyt hiki ennen suoritusta...pukeutumisella lämmittelyä voi helpottaa

sunnuntai 05.09.2010 klo 01:03

17. Nannis sanoi...

Mun pitäisi varmaaan alkaa seurata noita sykkeitä myös. Tän viikon on jotenkin tuntunut sydän hakkaavan normaalia tiuhempaa. Tiedä sitten onko stressiä, vai tää taustalla vaaniva flunssanpoikanen...

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:59

perjantai 03.09.2010
paino 76.7kg lähtöpainosta -8.3kg (9.8%)

Väsynyt, mutta onnellinen
Kyllä, töissä todella viihtyy, kiitos kysymästä Jaana!
Huomasin jo tänään ajattelevani, että olen tainnut löytää oman paikkani. Vasta 3 työpäivää takana, eikä yhtään oikeita töitä tehtynä, joten vielä on liian aikaista sanoa, mutta tolta nyt tällä hetkellä tuntuu

Töiden aloitus Mäkkärillä ja tehtaan liukuhihnalla oli aikanaan aivan usvasen raskasta ja iltaisin jaksoi vain raahautua kaatumaan sänkyyn. Tämmöset toimistotyöt on onneksi kevyempiä aloittaa ja mun homma on jo niin asiantuntija- tehtävä, että kestää vielä viikkoja ennen kuin olen niin syvällä sovelluksen syövereissä, että voin kehittää kiirettä ja stressiä Nyt olen vain aikaisten herätysten ja muuttuneen päivärytmin väsyttämä. Todisteeksi väsymyksestä haluaisin huomauttaa, että tänään on todellakin jo kolmas lepopäivä putkeen! Enkä ole edes nuhassa!
Mä vähän ennakoin ja treenasin itseni hajalle ennen töiden alkua. Ja se toimi - hauikset on edelleen vähän kipeet tiistain treenistä. Ei voi kukaan väittää, etten olis vääntänyt täysillä

Nyt jos jaksais nousta tästä koneelta niin vois tiskata paistinpannun ja sit katsoa telkkua ja venyä...
Leppoisaa perjantai-iltaa kaikille!

1. Sinny sanoi...

Ihana kuulla! Hassua kyllä niin noi ensimmäisten päivien tunnelmat pitää yllättävän usein paikkansa, toivotaan että nytkin .

perjantai 03.09.2010 klo 20:36

2. Jaanafever sanoi...

Kuulostaa hyvältä taktiikalta ennakoida noin: itelle tulee ens viikolle aan 3 treenimahdollisuutta, joten meinaan vetää itteni ihan piippuun alkuviikosta (treenipäivät ma, ti ja ke) niin saan sitten palautua sinne seuraavan viikon tiistaihin saakka ihan

perjantai 03.09.2010 klo 21:25

3. Jaanafever sanoi...

Rauhassa. Hyvä muuten, jos työstään tykkää. Juuri tästä puhuttiinkin tänään meillä töissä, miten tärkeää on se, että kokee saavansa työstä jonkinlaista tyydytystä ja löytää siitä jotain positiivisia puolia, jos vaikka, kuten miun alalla, ei palkkaus ole

perjantai 03.09.2010 klo 21:25

4. Jaanafever sanoi...

Se juttu, jonka takia tuota tehdään.

perjantai 03.09.2010 klo 21:26

5. Sugarmindy sanoi...

Toi muuten on totta, että ensimmäiset päivät pitää harvinaisen hyvin kutinsa koko viihtyvyydestä yms kokonaisuudessaanki. Aika paljon sama menee yleensä ihmisissäkin. Välillä tuntuu, että ensivaikutelma oliskin ollut väärä, mutta lopulta ehkä sittenkin

perjantai 03.09.2010 klo 21:33

6. Sugarmindy sanoi...

Oikea. tai ainakin mulle on käynyt todella usein noin. tyyliin "sen vain tietää heti"

perjantai 03.09.2010 klo 21:33

7. Eevavi sanoi...

Kiva jos löyty oma paikka! On se vaan niin tärkee juttu, kun töissä joutuu aika paljon aikaa viettämään. Töiden alku oli mulle jo itsessään niin iso stressi, että aika valu käsistä, eikä aikaa liikkumiselle tuntunut löytyvän mistään. Mutta onhan se

lauantai 04.09.2010 klo 09:02

8. Eevavi sanoi...

Pakko jostain repiä Toi rytmin muutos itsessäänkin syö jaksamista, oten tsemppiä sulle aamuherätyksiin

lauantai 04.09.2010 klo 09:03

9. Everdreamfin sanoi...

Jaa-a, tuo teoria sopii kyllä hyvin. Kun tuntuu että vaikka mitenkä syön niin paino vaan laskee, en tosin valita, kunhan ei ihan liian alas laske, koska salilla treenaaminen kärsii, kun se kärsi jo tuosta suunnitellusta tiputuksesta. Kiitos vastauksesta

lauantai 04.09.2010 klo 10:19

10. Sugarmindy sanoi...

Hyvä pointti, ja kun tuo jauho ei paljoa mahaa täytä, vaikka prodeja siitä tuleekin. Tuli jo testattua Raejuustokin voisi olla ihan passelia sapuskaa. Kananmunaa en viitsi ottaa, kun se tuntuu löyhkäävän aika kiitettävästi. o_O

lauantai 04.09.2010 klo 10:20

11. Everdreamfin sanoi...

Ei hemmetti tuo toinen sinun linkkaama laskuri antoi mulle n. 400kcal suuremman kulutuksen :O Tuo vaikuttaisi kyllä syyltä. Mutta mitenkähän saan sen 3100kcal syötyä joka päivä kun saattaa se 2700 tehdä tiukkaa.. No pitää siirtyä pizzalinjalle

lauantai 04.09.2010 klo 10:22

12. Everdreamfin sanoi...

Vaan ei tosissaan, pitää varmaan ruveta syömään/juomaan jotain öljyjä ja pähkinöitä!

lauantai 04.09.2010 klo 10:23

13. Psr sanoi...

Upeata, että olet löytänyt oman paikkasi . Hyvä on muistaa, että vaikka olisi jo vanhakin tekijä, niin uusien työkuvioiden opettelu ottaa kaikilta oman aikansa.

lauantai 04.09.2010 klo 11:06

14. Tartsu sanoi...

Kun otetaan huomioon, että töissä vietetään melko suuri osa elämästä, niin on se kiva, että siellä vielä viihtyykin Tosin mä en siis mitenkään pääse niihin sun varsinaisiin työtehtäviin asti ajatuksissa, kun mä vaan mietin niitä vapaa-ajan kerhoja

lauantai 04.09.2010 klo 11:26

15. Sava sanoi...

Ihana kuulla että viihdyt uudessa työssäsi!
Mua kans pelottaa toi vuorokausirytmin muutos kun palaan saikulta töihin....

lauantai 04.09.2010 klo 13:22