tiistai 02.07.2013

Tästä se lähtee! Yksi, tuhti valmisruoka-annos oli pakko syödä, koska se oli eilen ainoa mitä ehdin napata työruoaksi kiinni menevästä kaupasta matkaani. Nyt loppuvat tekosyyt, ja alan taas huolehtia itsestäni!

Lähtöpaino 61 kiloa, joka sisältää reilusti nesteitä. Vielä jokin aika sitten painoin 58,7 kg, mutta sen jälkeen on tullut vedettyä kaikenlaista mässyä. Toivotaan, että pääsen takaisin tuohon lukuun n opealla aikataululla. Lopullisena tavoitepainona 55kg tai reilu kiinteytyminen.

keskiviikko 03.07.2013

Siis IIK, ylitin tavoitekalorimäärän tänään 9 kalorilla. Hui kauhiaa. Vähä sais näköjään rasvaa lisätä. Pitää joku päivä kipasta hakemassa jotain suolattomia pähkinöitä ja vetää niitä aina tarpeen tullen pari, niin eiköhän se jo piisaa. Hiilihydraatteja kans vähän turhan paljon. Tosi hyvä fiilis, vaikka aloitin vasta eilen, on nyt jo paljon kevyempi ja terveempi olo! Väsyttää kyllä kovasti. Mutta ne nesteet, joita kertyi su-ma Tampereen reissulla (jäätelöä, räiskäleitä, hotdogeja, suklaata.... ym) on kyllä laskeneet huomattavasti! Vettä oon juonut valtavasti, sillä lienee vaikutuksensa.

Ps. Tänään unohdin punnita itteni, mutta parempi vaan että tulee vähän väliä niin se muutos näkyykin.

Pps. SUPERHYVÄÄ tuo Kokkikartanon täyteläinen lohikeitto! Namnam! Ja mä kun en yleensä pidä kalasta (lukuun ottamatta tonnikalaa).

Ppps. Iltaa kohden alkoivat kalorit loppua kesken, ja poikaystävä neuvoi että pitää kuunnella itseään ja kehoaan. Vaikka kuinka laihduttaisi, niin nälässä ei tarvitse olla. Siksi laskin energiavajetta 100 kalorilla - nyt voin syödä yhden maitorahkan lisää, ja voin syödä parin tunnin välein. Parempi näin. Oon ennenkin laihtunut 9kg ihan vaan sillä, että jätin herkut ja aloin liikkua. Motivaatio vain oli häilyväinen, mutta nyt uskon tämän sivuston pitävän mut ruodussa!

torstai 04.07.2013

Näin ne nesteet lähtee pikkuhiljaa juoksemaan. Korvasin aamumurojen maidon jukurtilla ja söin lisäksi klementiinin. Täytti niin paljon paremmin! Kaloreita jukurtissa on ihan vähän vähemmän. Vaihdoin myös Pirkan täysjyvämurot saman merkin marjaisiin täysjyvämuroihin. Pikkasen vähemmän kaloreita sielläkin.

Eilen olisi kaupassa kovin tehnyt mieli Twixiä, mutta raudanlujasti kiinnitin katseeni kasviksiin ja rahkoihin ostoskorissani. Nyt ei lipsahdeta! Yhä aion sallia itselleni yhden herkuttelupäivän. Mutta herkuillakin on väliä. Jos tekee mieli sipsiä, korvaan sen jollakin vähän pienemmällä pahalla. Jos tekee mieli ravintolassa muhevaa pihviä ranskiksilla, niin.. no, vaihdan herkulliseen salaattiin. Ja kun syön ravintolassa salaatin, en enää herkuttele muulla tavalla. Jos juon pari siideriä, se piisaa herkkupäivästä. Ym. En siis ala ahtamaan sipsiä, karkkia ja siideriä samaan aikaan.

perjantai 05.07.2013

Ensin puntari näytti jostakin syystä piruuttaan 59,1. Puuhhuh, ei nyt sentään.

lauantai 06.07.2013

Näin parisataa grammaa lihonneena. Wuhuu No joo, nestettä. Käytiin eilen poikakaverin kans Amarillossa. Söin Caesar salaatin, joku yli 700 kaloria siinä oli. En silti syöny päivän aikana yli kulutukseni, vaikka pari tortillasipsiäki uppos. Siinä oli tän viikon herkkupäivä! Tänään risottoa ja kasvissosekeittoa (haetaan sauvasekoitin).

sunnuntai 07.07.2013

En ole punninnut painoa tänä viikonloppuna. Perjantaina käytiin tosiaan Amarillossa (Caesar salad tuli ahmittua) ja lauantaina söin pikkuisen Milka-suklaata. Kumpanakin mentiin keltaiselle, mutta söin silti hieman vähemmän kuin kulutin joten oon näihin herkkupäiviin ja itseeni hyvin tyytyväinen. Miesystävän kanssa hankittiin tehokas blenderi, jolla on tullut tehtyä hyviä ja terveellisiä smoothieita. Tänään söin täysjyvävehnätortillan tonnikalasalaatilla ja jauhelihalla. Tosi paljon on tullut mietittyä, mutten kuitenkaan ala ihan psykoottiseksi ryhtyä - herkuttelu kuuluu elämään , mutta kohtuudella. Tehtiin myös iso kattilallinen kasvissosekeittoa. Sitä on ihan liikaa. Oli kyllä hyvää, mutta ei sitä lautasellista enempää pysty syödä!

maanantai 08.07.2013

Pitsasta tuli paljon kaloreita, vaikka kaikkemme tehtiin jotta se olis mahd. vähäkalorista. No okei, pestoa olis voinu laittaa vähemmän. Oli niin pirunhyvää! Paino ei oo laskenu eikä noussu, vaan pysyny samana. Nyt pitää tsempata, jos haluaa tuloksia aikaan. Onneksi eilen ei kuitenkaan mennyt yli kuin parikymmentä kaloria.