Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 02.01.2007
Tänään oli raskaustestissä kaksi viivaa ja päätin ettei minulle kerry tuskaisen paljon raskauskiloja. Aloitin uudestaan tämän päiväkirjan pitämisen ja aion seurata ravintotottumuksia, että homma pysyy hanskassa, vaikka useimmat naiset käyttävät raskautta tekosyynä herkutteluun ja siihen, että saa olla kerrankin lihava ja ruma.
Tällä syöpöttelytahdilla minusta tulee sellainen, mutta on aika jälleen tehdä parannusta.
| 1797 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 503 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1147 kcal | Tavoite | |
| 2150 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1003 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.08.2006
Pyörällä töihin ja takaisin. Normaali aamupala kotona, lounas ja välipala töissä. Päivällinen ja iltapala kotona.
| 1797 kcal | Peruskulutus | |
| +780 kcal | Liikunta | |
| 2577 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -901 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2084 kcal | Tavoite | |
| 1683 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -401 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 08.08.2006
Taas pyörällä töihin ja takas. Herkuttelua töissä. Sorruin taas.
Kotona takaisin rutiiniin. Katsotaan mitä tulee, kun kaverit tulevat kylään.
| 1797 kcal | Peruskulutus | |
| +701 kcal | Liikunta | |
| 2498 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -473 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2016 kcal | Tavoite | |
| 2044 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +28 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.08.2006
Ihan tavallinen päivä, mitä nyt illalla vähän mässyttelyä.
Pyörällä töihin ja takasin keskisyke 144 ja kesto 57 min.
Kotona aamupala
töissä lounas, päiväkahvi ja välipala
kotona päivälliseksi salaattia ja iltapalaksi herkkuja ja ruisleipää sekä jogurttia.
Ihan ok päivä. Herkuttelu pysyi aisoissa! Hyvä minä!
| 1797 kcal | Peruskulutus | |
| +706 kcal | Liikunta | |
| 2503 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -575 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2021 kcal | Tavoite | |
| 1946 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -75 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 06.08.2006
Kevyt kotona oleilupäivä ja kaksi lenkkiä. 33 minuuttia pyöräilyä matalalla sykkeellä ja 41 min sauvakävelyä sykkeellä 125 krt / min.
Vähän herkuttelua, mutta pysyin aisoissa. Hyvä minä!
| 1797 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -609 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1620 kcal | Tavoite | |
| 1511 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -109 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 05.08.2006
Oleilua ja herkuttelua sukujuhlilla.
Saunan jälkeen vähän uimista.
| 1797 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 760 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1196 kcal | Tavoite | |
| 2456 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1260 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 04.08.2006
Nyt riitti!
Olen lihonnut kesän aikana liian paljon, ja aloitan nyt elämäntapamuuutoksen. Puoli vuotta aikaa laihtua joko 2 kg kuussa tai
2cm ympärysmitoista. Tavoitteena 58 kg tai lantio 95 cm ja vyötärö 70 cm. Lähtötilanne 67.2 kg ja olen pyöräilyt tällä viikolla joka päivä. Nyt pitää lisätä rutiiniin vaan säännöllinen punttitreeni 3 kertaa viikossa.
| 1797 kcal | Peruskulutus | |
| +700 kcal | Liikunta | |
| 2497 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 125 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1911 kcal | Tavoite | |
| 2536 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +625 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!