Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




keskiviikko 02.01.2008

66,5 kg.

Tavoitteena kesäkunto!
Olisi mukava pystyä pelaamaan kesällä biitsiä toppi päällä, eikä väljässä t-paidassa ;)

Liikunnat: 40 min.

Sykemittarilla 39 kcal20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1696 kcalPeruskulutus
+58 kcalLiikunta
1754 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-451 kcalToteutunut vaje
1254 kcalTavoite
1303 kcalSyöty (Toteutunut)
+49 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 03.01.2008

Eilinen päivä meni ok. Ensimmäinen päivä siis takana, ja edessä toinen :)
Päätin, etten joka päivä ala käymään vaa'alla, vaan korkeintaan joka toinen päivä. Huomenna siis ensimmäiset tuloslukemat.

Liikunnat: 90 min.

Sykemittarilla 700 kcal1 tunti 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1696 kcalPeruskulutus
+594 kcalLiikunta
2290 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-668 kcalToteutunut vaje
1790 kcalTavoite
1622 kcalSyöty (Toteutunut)
-168 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 04.01.2008

65,5 kg.

Toinen ok päivä takana, ja tulostakin kahdessa päivässä kilon verran. Turvotukset ovat lähteneet, sen huomaa mm. sormista. Nyt sitten kunnon painonpudotus voi alkaa :)

Liikunta: 10 min

Tänään tuli tankattua kunnolla, jotta jaksaa huomenna kun on pelipäivä. Tarkoitus ei kyllä ollut ylittää kulutusta, mutta niin kävi, tosin ei pahasti ;)

[ Katso ruokalista! ]

1682 kcalPeruskulutus
+60 kcalLiikunta
1742 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
18 kcalToteutuneet pluskalorit
1242 kcalTavoite
1760 kcalSyöty (Toteutunut)
+518 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 05.01.2008

Liikunnat: 66 min

Iltayömiset: sipsit, dippi, marmeladit 6kpl ja konvehdit 5 kpl olis tietty voinut jättää vähemmälle ;)
Huomenna tavoitteena elely alle kulutuksen.

Sykemittarilla 761 kcal1 tunti 6 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1682 kcalPeruskulutus
+684 kcalLiikunta
2366 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
1032 kcalToteutuneet pluskalorit
1866 kcalTavoite
3398 kcalSyöty (Toteutunut)
+1532 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 06.01.2008

Ravintolan pitsaa on vaikea arvioida laskurilla, joten valitsin vain jonkun pitsan listalta. Toivon mukaan sinnepäin :)

Liikunnat: 193 min

Sykemittarilla 1178 kcal3 tuntia 13 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1682 kcalPeruskulutus
+953 kcalLiikunta
2635 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-43 kcalToteutunut vaje
2135 kcalTavoite
2592 kcalSyöty (Toteutunut)
+457 kcalTavoitteesta
1 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 07.01.2008

Paino 66,0 kg (+0,5 kg)
Odotettu nousu viikonlopun ruokavalion jälkeen.

Liikunnat: 167 min

Sykemittarilla 1226 kcal2 tuntia 47 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1689 kcalPeruskulutus
+1030 kcalLiikunta
2719 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-980 kcalToteutunut vaje
2219 kcalTavoite
1739 kcalSyöty (Toteutunut)
-480 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 08.01.2008

Liikunta: 75 min

Sykemittarilla 566 kcal1 tunti 15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1689 kcalPeruskulutus
+478 kcalLiikunta
2167 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-524 kcalToteutunut vaje
1667 kcalTavoite
1643 kcalSyöty (Toteutunut)
-24 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=sannan