1. Laita tietosi KULUTUS-sivulle
2. Lisää syömäsi ruoka PÄÄSIVUlle - Kevennettyä versiota voi kokeilla ilmaiseksi!
3. Tarkkaile kalorimääriä ja tavoite-piirakkaa (vain jäsenet)
tiistai 11.11.2008
paino 65.8kg lähtöpainosta -0.5kg (0.8%)
Minä humputtelin vanhempien luona koko viikonlopun niin enpä sitten merkannu mitään...hyvä minä, mutta ei onneksi tullu grammaakaan lisää. Nyt taas olen palannut ruotuun=)
| 1829 kcal | Peruskulutus | |
| +105 kcal | Liikunta | |
| 1934 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1741 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1434 kcal | Tavoite | |
| 193 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1241 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 06.11.2008
paino 65.9kg lähtöpainosta -0.4kg (0.6%)
Tänään ollu jotenki surkee päivä kun tuntuu että melkein koko viikon junnannu tuo paino ihan samassa mutta tietty vasta eka viikko takana. Tästä se lähtee...
| 1830 kcal | Peruskulutus | |
| +106 kcal | Liikunta | |
| 1936 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -815 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1436 kcal | Tavoite | |
| 1121 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -315 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 05.11.2008
paino 65.9kg lähtöpainosta -0.4kg (0.6%)
Hirvee jännitys ensi viikolla olevasta työkoitoksesta... Mutta ruokailut on sujunut ihan hyvin, tosin kolmeen päivään ei oo heilahtanu paino mihinkään. Mutta suht hyvä mieli kuteskin=)
| 1830 kcal | Peruskulutus | |
| +84 kcal | Liikunta | |
| 1914 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -436 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1414 kcal | Tavoite | |
| 1478 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +64 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 02.11.2008
paino 65.5kg lähtöpainosta -0.8kg (1.2%)
Uskomatonta, kävin aamulla vaa'alla ja katoin että se näytti 200 g enemmän kuin eilen (66,5) mutta sitten hieraisin unihiekat silmistä ja huomasin että sehän näyttikin 65,5 kg!!!!=) Jihaa! Muuten on ollut mieli aika jäässä niin kiva että jotain positiivistä!
| 1824 kcal | Peruskulutus | |
| +252 kcal | Liikunta | |
| 2076 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -574 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1576 kcal | Tavoite | |
| 1502 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -74 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 01.11.2008
paino 66.3kg
No niin toinen päivä käynnistyy ja fiilikset edelleen ihan hyvät. Tänään on sateinen pyhäpäivä, meinaan käydä vähän pyöräilemässä ja salilla ja auttamassa kavereita muutossa.
| Bodypump 55min. | 1 tunti |
| 1837 kcal | Peruskulutus | |
| +401 kcal | Liikunta | |
| 2238 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -707 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1738 kcal | Tavoite | |
| 1531 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -207 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 31.10.2008
paino 66.3kg
No niin, tästä se lähtee. Hyvät fiilikset vaikka hirmuinen kaamosalakulo rassaa... Todella synkkä päivä tänään, vettä tulee taivaantäydeltä. Eikös tämä siis ole loistava päivä aloittaa terveempi elämä...=)?
1. Modestyb sanoi...
Tervetuloa joukkoon. Tulet varmaan saamaan paljon kannustusta (ja potkuja persuuksiin tarvittaessa). Pirtsakkaa perjantaita
perjantai 31.10.2008 klo 11:55
| 1837 kcal | Peruskulutus | |
| +106 kcal | Liikunta | |
| 1943 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -694 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1443 kcal | Tavoite | |
| 1249 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -194 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.