Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 15.03.2011
| 1747 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -546 kcal | Tavoitevaje | |
| -533 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1201 kcal | Tavoite | |
| 1214 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +13 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 16.03.2011
Päätin sitte junassa tänään, että ny alko herkkulakko. Pöydällä on avattu suklaalevy viime viikolta eikä nyt tee ainakaan yhtään mieli. Ois haaskuuta heittää menee, mutta en uskalla sitä tohonkaan jättää, ettei tule heikkoa hetkeä, että paras viedä töihin tarjottavaksi... Herkkulakko siis sisältää kaiken mahdollisen makean herkun: karkit, jäätelön, pullat jne. Myöskään limpparia en juo. Lightia yleensä tykkään juoda, eikä se sinänsä haittais mun laihista, mutta alkaa tekee kaikkee hyvää mieli aina ku juo limpparia... Tää päivä selvitty kunnialla 
| 1899 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -560 kcal | Tavoitevaje | |
| -1377 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1339 kcal | Tavoite | |
| 522 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -817 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 17.03.2011
Ohhoh, selvittiinkö tästäki päivästä kunnialla?? Töissä oli pannukakkua ja teki ihan hirveästi mieli, mutta appelsiinia sitte vaa mutustamaan. Sitä syödessä sitte huomas, että ei mulla oikeesti ollu yhtään nälkä, tuli tosi täys olo meinaan siitä appelsiinista, mutta sitä vaan tekee mieli. Tuo herkkulakko ny auttaa asiaa. Pian sitä ei enää osaa kaivatakaa mitää herkkuja. Pari viikkoa ja helpottaa...
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 15 minuuttia |
| 1899 kcal | Peruskulutus | |
| +40 kcal | Liikunta | |
| 1939 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -569 kcal | Tavoitevaje | |
| -1314 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1370 kcal | Tavoite | |
| 625 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -745 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 18.03.2011
| Kävely lastenrattaiden kanssa | 30 minuuttia |
| 1899 kcal | Peruskulutus | |
| +48 kcal | Liikunta | |
| 1947 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -579 kcal | Tavoitevaje | |
| -1287 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1368 kcal | Tavoite | |
| 660 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -708 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 19.03.2011
Muuttopäivä. En tiedä, kuinka ois pitäny merkata liikuntana, mutta aika kuluttavaa hommaahan tuo oli. Kolmanteen kerrokseen muutto, eikä hissiä 
Pakkauspuuhaa aamulla aika laiskanpuoleisesti pari tuntia, sitte pakettiautoon tavarat (hissi käytössä) ja kohti uutta kotia. Siinä menikin sitte useampi tunti, kun niitä roudattii ylös ja vielä siivosin reilun tunnin
| Karkea arviointi, kevyt | 1 tunti |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 30 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| 1711 kcal | Peruskulutus | |
| +449 kcal | Liikunta | |
| 2160 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -491 kcal | Tavoitevaje | |
| -1640 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1669 kcal | Tavoite | |
| 520 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1149 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 20.03.2011
Huoh! Kaupungilla kiertely kostautui... Iski ruoanhimo ja sitte thimaalaiseen syömään. En tiedä, osasinko laskea oikein syömäni ruoan määrän. Heitin vaan arvalla jonkun kanakastikkeen tuolta ja riisiä 300g. Kuinkahan paljon oikeasti söin?? No tuloksena ruokavalion kalorimäärän ylitys 19 kalorilla. Ei paha, jos tosiaan tuo herkkureissu ei ollut enempää kuin laskin... Ja kun mulla on tuo tavoite alle 1200kcal muutenkin. Mutta okei, tuli vähän huono fiilis tuosta. Huomenna lenkille...
Miten muuten on mahdollista, että en ollu yhtään laihtunu vähäisestä syömisestäni ja hirveästä rehkimisestäni huolimatta? Samaa 67,5 näytti aamulla, vaikka aivan jäätävä muuttokeikka eilen. ISO HUOH!
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
1. Sachiel sanoi...
Rankan liikunnan jälkeen keho kerää usein nestettä, joka näkyy painona vaa'alla. Odota muutama päivä, niin eiköhän näy pienempiä lukemia
maanantai 21.03.2011 klo 07:39
| 1711 kcal | Peruskulutus | |
| +65 kcal | Liikunta | |
| 1776 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -687 kcal | Tavoitevaje | |
| -668 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1089 kcal | Tavoite | |
| 1108 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +19 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 21.03.2011
Selvisin töissä kunnialla jäätelöstä! Kotona tein kasvissosekeittoa ja päälle raejuustoa. Nam Pitäis vielä illan ohjelma suunnitella. Opinnäytetyötä, siivousta, pulloreissu + lenkki, suihku ja kultille iltasoitto. Kaippa se tuossa järjestyksessä pitää tehdä. Mutta sitte vaan opparia vääntään, että ehdin muutaki tänään!
| 1859 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -1124 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1159 kcal | Tavoite | |
| 735 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -424 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!