Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 12.01.2010
Flunssa selätetty ja tänään vedinkin kovan juoksutreenin töiden jälkeen. Tuli hyvä fiilis, vaikkakin treenit muistuttavat ikävästi siitä, että on huomattavan kehnossa kunnossa.. Eipä taida olla muuta vaihtoehtoa, kuin pyrkiä treenaamaan, jotta kuntokin kohenee.
Ihan hyvin on tähän asti riittänyt itsekuria ja intoa syödä terveellisesti ja treenata riittävästi. Kalorilaskurin käyttöä tulisi varmaan vielä parantaa, koska unohdan merkitä syömiset ja myöhemmin niitä ei enää osaa hahmottaa 
Hyödyllistähän tämä on joka tapauksessa, kun voi lukea ravintotietoutta ja pohtia miten niitä implementoidaan omaan toimintaan.
| 2260 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2260 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2260 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 24.01.2010
Juhuu, 40 minuutin aamulenkki kipakassa 20 asteen pakkasessa. Hyvin pärjäsi, kun piti sykkeet pk-alueella ja oli riittävästi vaatetta. Aamulenkki paljastikin peruskoulun piilo-opetussuunnitelman: pakkasrajat ei oikeasti ole tehty suojelemaan lapsia pakkaselta vaan hiihdolta!
Työviikko meni täysin liikkumatta, monia hyviä tekosyitä keksin kuitenkin perusteeksi Jospa ensi viikolla saisi kalenteriin järjestettyä aikaa myös liikunnalle, jotta painokin lähtisi jälleen lasku-uralle.
1. B6pore sanoi...
Pistin paremmaksi kävelin reippaasti 50 min eikä palellut yhtään tuli jopa pikku hiki. Koiran kanssa se on vähän pakko lähteä, mutta tänään oli mieluinen lenkki joen jäällä.
sunnuntai 24.01.2010 klo 11:13
| 2226 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2226 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2226 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 26.01.2010
Paino tippunut roimasti. Syynä taitaa pikemminkin olla nesteiden vähentyminen kuin todellinen läskin poltto. Aamulla herätessä oli hirveä jano ja vaaka näytti mairittelevia lukemia, mutta mikäs siinä ollaan tässä painossa tämä päivä.
Eilen vedin kohtuuttoman kovan treenin futsalia pelaten ja tänään juoksutreenissä sitten jalat olikin kohtuullisen jähmeät ja tuntui ettei saanut parasta tehoa irti itsestään. Pinnistelin kuitenkin ja vedin treenin loppuun. Hankalampiin treeneihin on vaan totuttava, sillä tarkoitus on treenata tammi-helmikuu aika kovaa. Toivottavasti paikat pysyy ehjänä ja innostusta riittää 
| 2201 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2201 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2201 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 13.04.2010
| Pyöräily keskisyke 115 | 30 minuuttia |
| 2211 kcal | Peruskulutus | |
| +120 kcal | Liikunta | |
| 2331 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -387 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1731 kcal | Tavoite | |
| 1944 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +213 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 14.04.2010
| 1 tunti | |
| vetolenkki | 36 minuuttia |
| lihaskunto | 15 minuuttia |
| 2208 kcal | Peruskulutus | |
| +522 kcal | Liikunta | |
| 2730 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -600 kcal | Tavoitevaje | |
| -1284 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2130 kcal | Tavoite | |
| 1446 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -684 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!