Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 05.12.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 50 minuuttia |
| Juoksu, 08 km/h (erittäin kevyttä) | 10 minuuttia |
| 1595 kcal | Peruskulutus | |
| +356 kcal | Liikunta | |
| 1951 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1951 kcal | Tavoite | |
| 682 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1269 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 06.12.2009
Tänään täytyy mennä lenkille. Varmaan 10 km. on sopiva, kun eilen oli vapaapäivä. Tällä viikolla on paino pudonnut 200g
päivässä. Vaatii tosin ankaraa itsekuria ettei syö ylimääräistä.
Syyskuussa, kun aloitin painon pudotuksen alkupaino oli 73kg.
tavoite olisi 60 kg. Pituus on 161 cm.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti 50 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 10 minuuttia |
1. Jmal sanoi...
Moi Sikke, sulla on varmaan tässä pilkkuvirhe ton painon suhteen ja tästä eteenpäin muutamana päivänä... 
sunnuntai 20.12.2009 klo 15:08
| 8962 kcal | Peruskulutus | |
| +5884 kcal | Liikunta | |
| 14846 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 14846 kcal | Tavoite | |
| 362 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -14484 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.12.2009
Hyvä päivä. 11km lenkki sää oli ihan mukava. Viikossa pudonnut 1 kg. Vielä 4 kg niin siinä on tavoitteeni.
| 1 tunti |
| 8962 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 8962 kcal | Tavoite | |
| 883 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -8079 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 08.12.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 2 tuntia 15 minuuttia |
| 1 tunti |
| 8962 kcal | Peruskulutus | |
| +4102 kcal | Liikunta | |
| 13064 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 13064 kcal | Tavoite | |
| 1052 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -12012 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.12.2009
Olin 8 km lenkillä. Meni jostain syystä tahmeasti.
Verensokeri laski liikaa ja piti käydä ostamassa geisha patukka.
Söin siitä 3 palaa ja tulihan se lenkki tehtyä. Joka kerta jos syön aamulla kaurapuuroa, kesken lenkin alkaa heikottaa?
En ymmärrä mistä johtuu.
| 1 tunti |
| 8962 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 8962 kcal | Tavoite | |
| 1041 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -7921 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.12.2009
Tänään aamupaino 63,8. Tänään en mene pitkälle lenkille.
Päivällä käyn hiusleikkurilla. Päivällä on muusi ja lihapullaa.
Lupasi säätieto sunnuntaina -20 C. Mitenkä sitä tarkenee ollenkaan lenkkeillä. Täytyy varmaan hypätä hyppynarua sen edestä.
1. Plotnij sanoi...
Moi, onkohan pikkunen typo käyny tämän aamun painossa? 
koska ryhmissä näkyy -332 kg laihdutusta ja ryhmien välisissä "kisoissa" tulee ihmelukemia.
No ei mitään sen vaarallisempaa sentäs
sunnuntai 20.12.2009 klo 15:09
| 8962 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 8962 kcal | Tavoite | |
| 1077 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -7885 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.12.2009
En ehdi tänään lenkille. Haen poikani luokseni viikonlopuksi.
Muutenkin on vähän nuutunut olo. Joulumasennus varmaan.
Kyllä se tapaninpäivänä helpottaa. Enkä lihota itseäni jouluna.
Kalkkunaa vähän ja muita herkkuja myös ihan vähäsen vaan.
Eikä suklaata mahan täydeltä.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 2 tuntia |
| 1590 kcal | Peruskulutus | |
| +511 kcal | Liikunta | |
| 2101 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2101 kcal | Tavoite | |
| 1151 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -950 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.