Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 13.08.2007
-8 kg 40 päivässä kuullostaa ja tuntuu ihan hyvältä. Vielä pitäisi saada 15 kiloa pois jos lähtis joulukuun alkuun menneessä ni hyvä ois.
Tänään palailin töihin viimeisen lomajakson jälkeen ja tuntuu tuo liikkuminen jäävän kovin vähiin työssä ollessa. Työmatkakin on niin lyhyt, vaikka sen pyöräilee ei tule kun parikytä minuuttia yhteensä mennen tullen ja illalla näköjään ei pääse mihinkään...
Ihanaa kuitenkin kun on niin lämmintä, jatkuis vaan pitkään...
| 1938 kcal | Peruskulutus | |
| +103 kcal | Liikunta | |
| 2041 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -913 kcal | Tavoitevaje | |
| -948 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1128 kcal | Tavoite | |
| 1093 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -35 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.08.2007
Painoa + 400 g eiliseen
Aamulla vaihteeksi puuroa mansikka-appelsiinikeitolla (tota keittoa en kyl enää osta)
Pääsisköhän tänään uimaan ??
| 1942 kcal | Peruskulutus | |
| +139 kcal | Liikunta | |
| 2081 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -945 kcal | Tavoitevaje | |
| -925 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1136 kcal | Tavoite | |
| 1156 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +20 kcal | Tavoitteesta | |
| 38 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.08.2007
-300 g eiliseen.
surkeeta tää mun liikkuminen nyt kun on palailtu töihin...
kaloreissa suht helppo pysyä, rasvojen, valkuaisten ja hiilareitten suhteista en oo ressaillu...
| 1939 kcal | Peruskulutus | |
| +195 kcal | Liikunta | |
| 2134 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -935 kcal | Tavoitevaje | |
| -899 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1199 kcal | Tavoite | |
| 1235 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +36 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.08.2007
+500 g eiliseen
liiikkumattomuus taitaa näkyä painossa....
| Pyöräily keskisyke 115 | 20 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 16 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 50 minuuttia |
| 1944 kcal | Peruskulutus | |
| +326 kcal | Liikunta | |
| 2270 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -975 kcal | Tavoitevaje | |
| -960 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1295 kcal | Tavoite | |
| 1310 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +15 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.08.2007
- 1600 g eiliseen, jippii tuntuu hyvältä !!!
johan se paino jumittikin paikallaan...
uimassa 1000 m
| Pyöräily keskisyke 115 | 20 minuuttia |
| Uinti 2km/h | 35 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 19 minuuttia |
| 1927 kcal | Peruskulutus | |
| +478 kcal | Liikunta | |
| 2405 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -882 kcal | Tavoitevaje | |
| -1658 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1523 kcal | Tavoite | |
| 747 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -776 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 18.08.2007
+400 g eiliseen
Tänään ohjelmassa maalaushommia ja päivä huvipuistossa
huhhuh, kotiuduttu ja merkattu kaik syömiset ja ylihän se paukku..... ja huomen lähtää sit mökkivierailulle, eli haasteita edessä....(kin)
| 2097 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -916 kcal | Tavoitevaje | |
| -743 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1181 kcal | Tavoite | |
| 1354 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +173 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 19.08.2007
-900 g eiliseen... jee kohta ensimmäiset 10 kg poissa !!!
Tänään aamupäivällä maalailua ja sitte iltapäiväksi kyläilemään kavereiden mökille.
| Hölkkä, kevyt, 8 km/h | 35 minuuttia |
| 2086 kcal | Peruskulutus | |
| +235 kcal | Liikunta | |
| 2321 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -866 kcal | Tavoitevaje | |
| -985 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1455 kcal | Tavoite | |
| 1336 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -119 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit