tiistai 18.03.2008
Tänään jaksoin taas pitkästä aikaa mennä jumppaan. Kyllä huomasi, että ei aikoihin ole lihaskuntoa treenannut. Tuntui kyllä niin raskaalta bodypump tunti.
Olo on aika turvonnut. Johtuuko sitten siitä, kun töissä söin paketillisen juustoriisikakkuja vaiko siitä, kun on kuukautiset alkamassa? Mene ja tiedä. Varmaan molemmista.
Muuten fiilis ihan ok.
1821 kcal | Peruskulutus | |
+1738 kcal | Liikunta | |
3559 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1797 kcal | Toteutunut vaje | |
3059 kcal | Tavoite | |
1762 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1297 kcal | Tavoitteesta | |
24 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.03.2008
1821 kcal | Peruskulutus | |
+496 kcal | Liikunta | |
2317 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-996 kcal | Toteutunut vaje | |
1817 kcal | Tavoite | |
1321 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-496 kcal | Tavoitteesta | |
29 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 20.03.2008
1821 kcal | Peruskulutus | |
+446 kcal | Liikunta | |
2267 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-465 kcal | Toteutunut vaje | |
1767 kcal | Tavoite | |
1802 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+35 kcal | Tavoitteesta | |
45 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 21.03.2008
Tänään olen aamupäivästä pyöräillyt kuntopyörällä ja edessä olisi vielä siivous urakka. Sen lisään, jahka olen siitä suoriutunut. Kuinkahan paikkansa pitäviä nämä kulutus arviot tuoola liikunta sivuilla on? Mene ja tiedä, mutta ei sen väliä. Tärkeintähän kuitenkin on terveellinen ruoka valio ja hyvä olo=D
Ei mulla tarvetta laihtua olisi, mutta mukavaahan se olisi jos muutama kilo kariutuisi pois.
Olen ollut muutaman viikon aika laiska käymään salilla, mutta onneksi olen kuitenkin jaksanut kävellä töihin ja takaisin ja kuntoilla edes vähän kotosalla. Mutta enköhän minä tästä virkoa vielä.=)
Iltaa:
Päivällä tuli säästeltyä niin paljon syömisissä, että intouduin illalla sitten oikein kunnolla ahmimaan. Ja ylihän nuo päivän tarpeet meni. Vähän namia ja jäätelöäkin tuli maisteltua. Että silleen. Mutta kyllä joskus saa vähän naatistellakin. Kunhan ei tavaksi taas tule. Mulla kun oli parin viikon karkki lakko, niin ei viitsis siihen mahdottoman tarpeettomaan mussutukseen enään sortua.=)
1554 kcal | Peruskulutus | |
+530 kcal | Liikunta | |
2084 kcal | Kokonaiskulutus | |
2084 kcal | Tavoite | |
2113 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+29 kcal | Tavoitteesta | |
32 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 22.03.2008
Lauantai ja normaali päivä olis tässä välissä. Eli siis kaupat normaalisti auki ja silleen.
Kuntoillut olen pariin otteeseen. Aamulla polkien kuntopyörällä 50min. ja tässä n. tunti sitten vedin boxaerobicin.=) Hyvä on olo, mutta nälkä alkaa olemaan aika hirmuinen. Aamupalan vasta syönyt.
No, tunnin päästä pääsen syömään lammasta ja salaattia. Valkosipuliperunoitakin on tarjolla, mutta mä en niin peruna ihmisiä ole. En kauheasti hiilareita ruoan kanssa syö, kun olen niin tottunut leipää mussuttamaan iltaisin. Päivät on enempi sitten protsku pitoisia.
Mutta ruokaa odotellessa ja silleen. Mukavia pääsiäisiä=)
1821 kcal | Peruskulutus | |
+545 kcal | Liikunta | |
2366 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-113 kcal | Toteutunut vaje | |
1866 kcal | Tavoite | |
2253 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+387 kcal | Tavoitteesta | |
51 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 24.03.2008
Joopa.
pyhät on mennyt vähän miten sattuu ja syöty on välillä yli tarpeiden. Mutta kun tästä taas arki koittaa, niin syömisetkin muuttuu normaaleiksi.
Tunnin verran hikoilin juuri jumpaten ja pyöräillen. Ihmeen vähän kyllä tuossa ajassa kuluu. Sykemittari oli käytössä, mutta sitten kun tein lihaskuntoliikkeitä, niin syke ei liikkunut laisinkaan. Eli kulutusa ehkä on kuitenkin tullut vähän enempi, mitä näytti.=)
Ja ihan sama sinänsä. Liikuntaa harrastan lähinnä sen tuoman hyvänolon vuoksi enempi kuin kulutuksen. No, ehkä molempienkin kuitenkin. ;-)
Oikein makoisaa toista pääsiäispäivää kaikille ja tsemppiä...
1. Suippa sanoi...
Joo. .Iltapäivällä olemme menossa avopuolisoni vanhemmille syömään, joten taidan jättää suosiolla kirjaamiset tältä päivältä väliin. Kun en kuitenkaan niitä määriä osaa arvioida ja mitä kaikkea siellä nyt sitten tuleekaan syötyä. Pystynköhän pitämään
maanantai 24.03.2008 klo 13:42
2. Suippa sanoi...
Näppini erossa kaiken maailman herkuista?! Tuskin=) Mutta niinkuin olen sanonut, niin normaali syöminen taas huomisesta etiäpäin. Toivon mukaan.;-)
maanantai 24.03.2008 klo 13:43
1818 kcal | Peruskulutus | |
+180 kcal | Liikunta | |
1998 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-40 kcal | Toteutunut vaje | |
1498 kcal | Tavoite | |
1958 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+460 kcal | Tavoitteesta | |
25 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 25.03.2008
1. Suippa sanoi...
Ihan kauhea olo. Kokoajan tekee kauheasti mieli namia ja pientä taistelua käyn itseni kanssa, etten sitä kaupasta mene ostamaan. Eilen poksahti jo niin yli nuo kalorit, että nyt on vaan koitettava tsempata. Pms oireita selvästikin ja töissä oli aika masen
tiistai 25.03.2008 klo 16:35
1818 kcal | Peruskulutus | |
+528 kcal | Liikunta | |
2346 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-684 kcal | Toteutunut vaje | |
1846 kcal | Tavoite | |
1662 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-184 kcal | Tavoitteesta | |
52 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |