Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 13.06.2014
| hölkkä koiran kanssa | 47 minuuttia |
| 1941 kcal | Peruskulutus | |
| +250 kcal | Liikunta | |
| 2191 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1242 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1691 kcal | Tavoite | |
| 950 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -742 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 13.04.2014
Lähktökuopissa ollaan. Raskas työputki on este tehokkaalle painonpudotukselle. Tekosyitä vaan. Nyt niskasta kiinni ja ulos sateeseen kävelemään 
| Karkea arviointi, kohtalainen | 40 minuuttia |
| 1805 kcal | Peruskulutus | |
| +190 kcal | Liikunta | |
| 1995 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1725 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1495 kcal | Tavoite | |
| 270 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1225 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.04.2014
Täytyy jo päivällä suunnitella kaikki syömiset.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 20 minuuttia |
| Pumppi | 1 tunti |
| 1794 kcal | Peruskulutus | |
| +483 kcal | Liikunta | |
| 2277 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -65 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1777 kcal | Tavoite | |
| 2212 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +435 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.04.2014
Viikonloppu meni hienosti puuhommissa ja myös syömiset onnistuivat.
Nyt koitan taas muistaa kaikki kirjata ylös.
Tänään luvassa osteopaatti selän takia. Illan jumpat jäävät siis tältä päivältä.
Hauskaa viikoa kaikille!
| Karkea arviointi, kohtalainen | 30 minuuttia |
| 1794 kcal | Peruskulutus | |
| +141 kcal | Liikunta | |
| 1935 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1361 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1435 kcal | Tavoite | |
| 574 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -861 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 05.04.2014
Täällä taas. Ok minä lupaan taas kirjoittaa kaikki ylös.
Viikko meni ja tulos - 400 g. Vyötärö se vaan kutistuu
Tänäännaapurin kanssa aamulenkille ja päiväll
PT - tapaaminen. Mulla on onnellinen aamu
| Kävelyä koiran kanssa | 1 tunti 7 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 40 minuuttia |
| 1794 kcal | Peruskulutus | |
| +519 kcal | Liikunta | |
| 2313 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1308 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1813 kcal | Tavoite | |
| 1005 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -808 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.04.2014
Kävin hierojalla jaei ollut kummonen kokemus.
Taidan tilata osteopaatin niin saadaan selkäranka kuntoon.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 30 minuuttia |
| 1941 kcal | Peruskulutus | |
| +138 kcal | Liikunta | |
| 2079 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -462 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1579 kcal | Tavoite | |
| 1617 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +38 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.04.2014
Olen niin tyytyväinen kun merkkasin eilen kaikki syömiset ja pysyin annettuissa määrissä. Jospa se tästä
| kävelyä koiran kanssa | 53 minuuttia |
1. Heluna0 sanoi...
Oi kiitos, positiivisesta näkökulmasta! Se tuli tarpeeseen
keskiviikko 02.04.2014 klo 11:03
2. Mirkkumirkku sanoi...
Taidat olla oikeessa.. Onhan mulla noita jumppalevyjäki pari, mut ne on parin kerran jälkeen jääny tonne hyllyn perälle. Tarttee varmaan kaivaa esille ja koittaa innostua... En vaan tykkää sellasesta väkisin tekemisestä, liikunnan kuuluu olla kivaa
keskiviikko 02.04.2014 klo 11:15
| 1941 kcal | Peruskulutus | |
| +175 kcal | Liikunta | |
| 2116 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -656 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1616 kcal | Tavoite | |
| 1460 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -156 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.