Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 26.03.2014
Juhuu! Tänän aloitan täällä ja katsotaan miten onnistuu?
Hierojalle käyn kun lihakset on niin jummissa ja alaselkälässä jo jvihloo.
Illalla tuli syötyä irtokarkkeja, kun oli iltatyötä.
| koran kanssa aamulenkki | 32 minuuttia |
| 1943 kcal | Peruskulutus | |
| +55 kcal | Liikunta | |
| 1998 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -307 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1498 kcal | Tavoite | |
| 1691 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +193 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 27.03.2014
Uusi päivä ja uudet kujeet.
Aurinko paistaa, joten pitkälle lenkille koiran kanssa.
| Lännenlenkki koiran kanssa | 1 tunti 6 minuuttia |
| 1943 kcal | Peruskulutus | |
| +111 kcal | Liikunta | |
| 2054 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -212 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1554 kcal | Tavoite | |
| 1843 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +289 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 28.03.2014
Heti kyllä en muista lisätä ruoka-aineita, mutta aina seuraavana päivä yritän kaikki muistella.
Pitäisi kokella sushin tekoa. Miten lie merkataan?
| Koiran kanssa aamulenkillä | 57 minuuttia |
| 1941 kcal | Peruskulutus | |
| +137 kcal | Liikunta | |
| 2078 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -298 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1578 kcal | Tavoite | |
| 1780 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +202 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 29.03.2014
Omenahyve, voi voi. Tulipa repsahdettua.
Tänään sitten suu suppuun ja paljon liikuntaa. Ihana päivä näyttääkiin olevankin. Koiran kanssa lenkille ja päivällä minulla on vimeinen kerta personal treinerin kanssa. Jos olisin kroisos, palkkasin hänet jokaviikkoksi.
Mukavaa lauantaipäivää kaikille!
| 56 minuuttia | |
| Kuntosali | 1 tunti |
| 1946 kcal | Peruskulutus | |
| +537 kcal | Liikunta | |
| 2483 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1323 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1983 kcal | Tavoite | |
| 1160 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -823 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.04.2014
Hups, nyt täytyy jo merkkailla koko päivän. Liikunta olen kyllä harrastanut.
Aamulenkille siis.
| Koiran kanssa lenkllä | 18 minuuttia |
| 1948 kcal | Peruskulutus | |
| +52 kcal | Liikunta | |
| 2000 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -488 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1500 kcal | Tavoite | |
| 1512 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +12 kcal | Tavoitteesta | |
| 40 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.04.2014
Olen niin tyytyväinen kun merkkasin eilen kaikki syömiset ja pysyin annettuissa määrissä. Jospa se tästä 
| kävelyä koiran kanssa | 53 minuuttia |
1. Heluna0 sanoi...
Oi kiitos, positiivisesta näkökulmasta! Se tuli tarpeeseen
keskiviikko 02.04.2014 klo 11:03
2. Mirkkumirkku sanoi...
Taidat olla oikeessa.. Onhan mulla noita jumppalevyjäki pari, mut ne on parin kerran jälkeen jääny tonne hyllyn perälle. Tarttee varmaan kaivaa esille ja koittaa innostua... En vaan tykkää sellasesta väkisin tekemisestä, liikunnan kuuluu olla kivaa
keskiviikko 02.04.2014 klo 11:15
| 1941 kcal | Peruskulutus | |
| +175 kcal | Liikunta | |
| 2116 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -656 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1616 kcal | Tavoite | |
| 1460 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -156 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.04.2014
Kävin hierojalla jaei ollut kummonen kokemus.
Taidan tilata osteopaatin niin saadaan selkäranka kuntoon.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 30 minuuttia |
| 1941 kcal | Peruskulutus | |
| +138 kcal | Liikunta | |
| 2079 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -462 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1579 kcal | Tavoite | |
| 1617 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +38 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.