Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 05.09.2014
| 1 tunti | |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 30 minuuttia |
| 1814 kcal | Peruskulutus | |
| +422 kcal | Liikunta | |
| 2236 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -827 kcal | Tavoitevaje | |
| -769 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1409 kcal | Tavoite | |
| 1467 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +58 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 06.09.2014
Tulipa siten ilmoittauduttua syyskisaan mukaan. Toivottavasti siitä saa hyvää puhtia laihduttamiseen! 
| Juoksu 6 km/h | 40 minuuttia |
| 1816 kcal | Peruskulutus | |
| +286 kcal | Liikunta | |
| 2102 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -869 kcal | Tavoitevaje | |
| -778 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1233 kcal | Tavoite | |
| 1324 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +92 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 07.09.2014
Olen aika innoissani tästä laskurista, sillä minusta tämä vaikuttaa hyvälle tukiohjelmalle laiduttamiseen.
Uutena laskurin käyttäjänä opettelen vasta tämän käyttöä ja siinä samalla ihailen monien edistymistä ja kannustavia tuloksia. Mukava huomata, että ohjelman tarjoaman tiedon ja työkalun lisäksi täällä vaikuttaa olevan myös hyvä yhteishenki ja keskinäinen tsemppi laihduttamiseen.
Nyt suurin haaste mulla on pitää omasta nupista huoli eli tavoite siellä selkeänä ja siten torpata kaikki tekosyyt ja esteet, joiden sepittämisessä olen ollut erinomaisen tuottoisa viime vuosina ja siksi laihduttaminen onkin aina ollut huomenna aloitettavien asioiden listalla.
Mutta ei enää huomenna, vaan tänään!
| Marjastus | 2 tuntia 30 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 30 minuuttia |
| Juoksu 7km/h | 40 minuuttia |
1. Annemarda sanoi...
Tsemppiä sulle
sunnuntai 07.09.2014 klo 10:49
2. Biggie55 sanoi...
Tekosyystoppi ja tuloksia!
sunnuntai 07.09.2014 klo 21:44
| 1809 kcal | Peruskulutus | |
| +1090 kcal | Liikunta | |
| 2899 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -609 kcal | Tavoitevaje | |
| -1595 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2290 kcal | Tavoite | |
| 1304 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -986 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 08.09.2014
Kiitos tsemppitoivotuksista. Ja samoin hyvää virettä kaikille toisillekin kilotaistelijoille!
Kylläpä on ihana tämä alkusyksy ja säät mitä parhaat! Tuli eilen käytyä vielä mustikkametsässä keräämässä neljä ja puoli kiloa tuota metsiemme arvokasta superfoodia pakastimeen. Nyt on 20 rasiaa lisää puuron päälle ja rahkan sekaan laitettavaa, ja ah niin hyvää!!
Vaan nyt ei ikävä kyllä ehdi metsään eikä haaveilemaan, kun arki vaatii huomionsa. Huomenna edessä neljä päivää työmatkaa, jolloin ruoka- ja liikuntakuviot taas ihan oma haasteensa toteuttaa suunnitelman mukaan.
Mutta eikun tulta päin!
| Pilates, 1 taso | 1 tunti |
| Juoksu 7km/h | 40 minuuttia |
| 1809 kcal | Peruskulutus | |
| +547 kcal | Liikunta | |
| 2356 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -566 kcal | Tavoitevaje | |
| -1114 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1790 kcal | Tavoite | |
| 1242 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -548 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 09.09.2014
| 1809 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -575 kcal | Tavoitevaje | |
| -267 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1234 kcal | Tavoite | |
| 1542 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +309 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 10.09.2014
| 1809 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -575 kcal | Tavoitevaje | |
| -344 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1234 kcal | Tavoite | |
| 1465 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +231 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 11.09.2014
| Juoksu 7km/h | 40 minuuttia |
| 1806 kcal | Peruskulutus | |
| +366 kcal | Liikunta | |
| 2172 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -560 kcal | Tavoitevaje | |
| -581 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1612 kcal | Tavoite | |
| 1591 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -21 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.