Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 21.03.2014
Se on kumma miten ihminen alkaa nauttimaan näläntunteesta, kun tietää mitä se tuo tullessaan. 
Minä olen mielummin hyväkroppainen jolla roikkuu iho kun läski jolle kaikki on vaikeeta ja itsetunto nolla.
Ja jos se roikkuva häiritsee, niin menen kuromaan sen kasaan. Mutta, siihen on viellä pitkä pitkä matka ja kyllä mä kiinteydyn onneks tosi hyvin. Ainoa mihin jää varmasti roikkuvaa paljon on maha.
| 1935 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1572 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1435 kcal | Tavoite | |
| 363 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1072 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 20.03.2014
Ahhh... ihana fiilis kun treeni takana.
Kunnon jalkatreeni ja vatsas päälle.
Ensin Hack 4*15, 40kg. Sitten triplasarjana prässi 3*15: 90kg, reisi ojennus 3*15 ja reisi koukistus 3*15. Noista en tiiä painoja oikeesti kun se asteikko on sellanen joka menee 15 asti. Sitten askelkyykky kävelyä 10kg kahvakuulien kanssa 3*30/jalka. Sitten selkä reverse 3*20. Sitten pohkeet seisten ja istuen (30kg), 3*20 molempia. Sitten viellä vatsat taljassa, pallolla ja koneessa. Tuohon päälle viellä 30min krossaria. Nyt nukuttaa kivasti. Lapsikin on saatu nukkumaan ja murua omaan masuun. Öitä!
| Kuntosaliharjoittelu | 1 tunti |
| Crosstrainer, kevyt | 30 minuuttia |
1. Wanna sanoi...
HUH mikä treeni! Huikee! *katselee kateellisena*
perjantai 21.03.2014 klo 08:12
| 1935 kcal | Peruskulutus | |
| +453 kcal | Liikunta | |
| 2388 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -752 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1888 kcal | Tavoite | |
| 1636 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -252 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.03.2014
Fiilis tosi hyvä, mutta väsynyt. Muksu taas nähny painajaisia vikat 3 yötä, joten herätyksiä on ollut rusaasti. Väsyttää, mutta mennään robottina eteenpäin kohti seuraavia unia.
Eilisestä treenistä on reisi jumissa. Tänään taas treenipäivä ja jumit auki.
Ensviikolla onkin talviloma!
Muoks. Voi kettu... sali jää väliin. Äiti joutuu perjantaina polvileikkaukseen, ja tänään on vika mahollinen päivä meijän perheelle kyläillä isovanhemmilla viellä ennen sitä. Joten... kotitreenit, lenkki ja mummilavierailu.
Miten nää treenit ei nyt lähe pyörimään.... :/ No, ensviikolla on sitten se loma, joten toivottavasti saan siinä rattaan pyörimään taas.
1. Wannabe1 sanoi...
Mitä mieltä oot noista nettivalmennuksista? Ite kun tykkää ottaa itse asioista paljon selvää, niin siksi mietityttää, ettei tulis maksaneeksi sitten, jostain "parista pienestä jiposta" -tyyliin :P Jos hiffaat.
keskiviikko 19.03.2014 klo 17:44
| 1935 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -189 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1435 kcal | Tavoite | |
| 1747 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +312 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.03.2014
Treenit, väsy, robottifiilis.
| Crosstrainer, kevyt | 30 minuuttia |
| Kuntosaliharjoittelu | 1 tunti 15 minuuttia |
| 1935 kcal | Peruskulutus | |
| +529 kcal | Liikunta | |
| 2464 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1188 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1964 kcal | Tavoite | |
| 1276 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -688 kcal | Tavoitteesta | |
| 43 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 17.03.2014
Huomenta! Ihana arki koitti taas.
Tykkään arjesta, koska sillon on helpompi pysyä ruodussa.
| 1935 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -446 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1435 kcal | Tavoite | |
| 1489 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +54 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 16.03.2014
Huomenta! Sunnuntai. Katotaa kui mamman käy tänään 
Muoks. klo.21.26. Ihan ok kävi, vaikka ei mennykkään niinkun ois pitäny.
| 2101 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -727 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1601 kcal | Tavoite | |
| 1374 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -227 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 15.03.2014
No niin... Hyvää huomenta. Nyt aion olla rehellinen itelleni ja myös teille jotka (ehkä) luette mun juttuja. Eilen sorruin ahmimaan. Äsken kuitenkin päätin, että haluan olla rehellinen itelleni, jotta pääsen tästä irti. Listasin siis äsken kaikki eiliset mässäilyt eiliseen listaan. Mun suurin ongelma näissä on ollut se, että jos ahmin, niin en pääse kierteestä pois kovinkaan helposti. Saatan siis ahmia monena päivänö peräkkäin.
Nyt ainon tehdä tälle stopin. Eilinen oli ja meni ja nyt saa riittää sikailu.
Muoks. Klo.21. Joopa joo.... näin meni lauantai...
Huomenna päivä uus ja punnituspäivä.
| 2267 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -351 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1767 kcal | Tavoite | |
| 1916 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +149 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!