Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
lauantai 19.01.2013
| Kuntosali, selkä, hauis | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2531 kcal | Peruskulutus | |
| +553 kcal | Liikunta | |
| 3084 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1065 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2584 kcal | Tavoite | |
| 2019 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -565 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 20.01.2013
| Kävely,kaupoista toiseen,tavaroiden kantaminen | 20 minuuttia |
| 2715 kcal | Peruskulutus | |
| +10 kcal | Liikunta | |
| 2725 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1089 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2225 kcal | Tavoite | |
| 1636 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -589 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 21.01.2013
| Työssä | 2 tuntia |
| 2715 kcal | Peruskulutus | |
| +6 kcal | Liikunta | |
| 2721 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -831 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2221 kcal | Tavoite | |
| 1890 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -331 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 22.01.2013
Aamulla 04.30 herätys. Siitä salille, on se vaan niin hyvä tunne kun tuntee että treeni menee perille. Eikä edes ota päähän kun joutuu herätä aikasin. Ja kun vielä vaaka näyttää alas päin on olo mitä mainioin.
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti |
| Kuntosali rinta+hauis+vatsat | 1 tunti |
| 2896 kcal | Peruskulutus | |
| +846 kcal | Liikunta | |
| 3742 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1125 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3242 kcal | Tavoite | |
| 2617 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -625 kcal | Tavoitteesta | |
| 40 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 23.01.2013
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti |
| 2680 kcal | Peruskulutus | |
| +371 kcal | Liikunta | |
| 3051 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1076 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2551 kcal | Tavoite | |
| 1975 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -576 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 24.01.2013
Aamulla ennen töitä salilla jossa kunnon jalka-olkapäätreeni.
| Kuntosali jalkatreeni + vatsat | 1 tunti |
| 2680 kcal | Peruskulutus | |
| +365 kcal | Liikunta | |
| 3045 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -849 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2545 kcal | Tavoite | |
| 2196 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -349 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 25.01.2013
| 2680 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -595 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2180 kcal | Tavoite | |
| 2085 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -95 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit